足がつる・こむら返りと整体

2016-10-20
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足がつる・こむら返りと整体

足がつる・こむら返りと整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは足がつる・こむら返りでお悩みではありませんか。

足がつる・こむら返りは、寝ている時や何気ない動作、ふとした時に足がつる症状です。

足がつる・こむら返りは、痛みも強く辛い症状から早くなんとかしたいと思いますよね。

このページでは、そんな足がつる・こむら返りと整体の関係についてお伝えしていきます。

足がつる・こむら返りとは

足がつる・こむら返りは、上にもあげた、足がつる症状です。

足がつる・こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋(ひふくきん)という筋肉が異常に収縮(縮む)することで起きる症状です。

かなりの痛みを伴う場合もあり、特に寝ている間にその激痛で目が覚め、しばらく痛みに耐え続けるという場合も多いです。

足がつる・こむら返りは、縮んでいるふくらはぎを伸ばして上げると痛みが治まりやすくなります。(痛みで伸ばせない場合は何もしないほうが良いです)

伸ばすイメージは、ふくらはぎよりアキレス腱を意識し、つま先を上に上げるイメージです。

足がつる・こむら返り自体は、しばらくすると治まりますが、それよりも大事なのことは足がつる・こむら返りが起こりやすくなっているあなたの体の状態にあります。

その原因の部分を改善しない限り、足がつる・こむら返りはあなたを苦しめ続けてしまいます。

足がつる・こむら返りの原因

足がつる・こむら返りと整体

足がつる・こむら返りは主に血流が悪くなることで発生します。

血流が悪くなる原因は、水分不足や運動不足、呼吸が浅かったり、ストレスなども関係してきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も足がつる・こむら返りに影響すると考えられます。

つまり、足がつる・こむら返りの原因は、毎日の生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)にあると言えます。

生活習慣の不調和の結果、足がつる・こむら返りという症状が発生していると言えます。

そして、体や心のバランスの不調和も、足がつる・こむら返りの症状に関係してきます。

足がつる・こむら返りと生活習慣

当院では、足がつる・こむら返りの原因として大きく分けて2つの要因があると考えています。(骨折やケガなどは除く)

1、心と体のコリとバランス

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、足がつる・こむら返りに発生しやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

ですから心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、足がつる・こむら返りを引き起こしやすくなるということになります。

そこで、当院では、心と体のコリやバランスが自然と整うやさしい整体で、心と体のコリとバランスを整えるお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの足がつる・こむら返りの本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

足がつる・こむら返りでお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からなくて生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな足がつる・こむら返りと本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、足がつる・こむら返りにもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも足がつる・こむら返りが発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで足がつる・こむら返りが起こりにくい体につながります。

運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが足がつる・こむら返りから本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない足がつる・こむら返りでお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

それはつまり本来の自分の生き方に戻ることとも言えます。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

このページをご覧のあなたは本気で足がつる・こむら返りと向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

松山市の整体院 健優館は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの足がつる・こむら返りの本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

足がつる・こむら返りと整体

足がつる・こむら返りと整体

当院にも足がつる・こむら返りでお悩みのクライアントさんは多数ご来院されます。

基本的に、足がつる・こむら返りは血流が関係しています。

ですから、整体で体のバランスが整うことで血流が本来の状態に戻り、足がつる・こむら返りが楽になります。

そして、当院の整体は、体のバランスだけでなく、心のヒーリング効果もあるため、心の部分の調和にも効果があります。

心の不調和が、血流にも影響を与えます。

心が調和すると、ストレスや心の違和感や苦しみから解放されていきます。

ですから、足がつる・こむら返りの症状は、体だけでなく心の部分も改善、調和させていくことが大切です。

そして、生活習慣も改善していくことで、さらに相乗効果が発揮されます。

不思議な話ですが、足がつる・こむら返りをなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

足がつる・こむら返りという結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に足がつる・こむら返りが悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「足がつってもいいんだ、こむら返りしても大丈夫なんだ」と、足がつる・こむら返りを受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていく場合も多いです。

ストレス社会の現代、あなたと同じ足がつる・こむら返りの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが足がつる・こむら返りから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの足がつる・こむら返りの本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心と体、生活習慣が調和するお手伝いをし、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すための整体院です。

足がつる・こむら返りなどの症状は、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すために発生するものです。

つまり、あなたがあなた本来の自分を取り戻し、楽に楽しく、喜びに満ちた幸せを生きるために発生するものです。

当院はそんなちょっと変わった整体院ですが、症状だけでなく、あなたに、本当のあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

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