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腰痛とコルセットの関係

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

腰が痛くなるとコルセットを巻く人がいます。

そうでなくても、職業柄腰痛予防として普段から装着している人もいます。

そもそもコルセットにはどのような効果があるのでしょうか?

人間の体には3つの袋があります。

1つめは肺や心臓をおさめている胸腔。

2つめは消化器をおさめている腹腔。

3つめは骨盤の中にある骨盤(内)腔です。

これらのうち胸腔と骨盤(内)腔は頑丈な骨におおわれていますが、腹腔だけは腹膜を介してその外には筋肉しかありません。

ですからお腹まわりの腹筋が弱かったり、うまく機能しなくなると腹腔の内圧が低くなり、背骨が不安定になって腰痛が発生します。

コルセットはベルトを強く締めることで、擬似的に腹筋の代わりとして働き、常に腹筋の緊張が保たれて腰の負担を減らします。

コルセットの常用には問題がある?

コルセットにも実は問題点があります。

お腹を常に圧迫しているので決して爽快ではなく、長時間着用していると血行も悪くなってしまいます。

中でも特に問題になるのが、コルセットを外した時です。

自分で腹筋をコントロールしていたわけではないので、脳はこの変化に対応できないんです。

腰の腹圧はぬけ、腰の骨の不安定が生じ、着用時と同じことをしているつもりでもピリッと腰に稲妻が走り、ぎっくり腰(急性腰痛)になってしまうこともあります。

コルセットは緊急時にのみ着用しましょう

当院ではコルセットは、「どうしても痛みが耐えれない時か、仕事などで重いものを持つ時のみ着用」していただくようアドバイスをしています。

コルセットは腹筋の代わりをしてくれるのですが、逆にいうと自分自身の腹筋を使っていないことになります。

腰痛は、痛みが出ない範囲で腹筋や腰回りを動かしたほうが、患部の血流もよくなり改善が早まります。

コルセットをすると安心するという人もおられると思いますが、徐々にコルセットを外す時間を増やして行ってみてください。

意外とコルセットなしでも大丈夫なことが体感できます。

腰痛の大きな原因は患部の血流障害です。

コルセットは緊急時のみで、基本的には着用しない方が回復も早まりますよ。

コルセットの新常識

腰痛に関する無作為対象試験で、コルセットやサポートベルトが腰痛に有効だという証拠はみつからなかったそうです。

そして上記の長期間にわたるコルセットの使用による、腹筋や背筋などの筋力低下の問題も、実際はあまり影響はないというデータもあります。

要するにコルセットは、安全ではありますが、腰痛に対してあまり有効ではない治療法といえます。

腰痛になりやすいのはなぜ?

特に重いものを持っていないのに、腰痛になりやすい方もおられます。

それはなぜなのでしょうか。

そこには私たち人間が他の動物と違い、二本足で立って歩くことが関係しています。

人間は「動く建物」と考えることができます。

その建物は動くので、長い間に構造上のゆがみが出てきます。

そのゆがみが大きいほど故障が大きくなり、痛みとなって私たちに危険を知らせてくれます。

腰以外の部分は多少構造がゆがみ、痛みが出ても我慢できますが、腰は重い上半身を支える要なので、少しの痛みでも我慢するとどんどん悪くなります。

するとバランスをとって歩くことができなくなり、体のゆがみがますます強くなり、それに比例して痛みも強くなりますます。

重い体重を支えている腰の骨は5個あります。

その骨の間にあるクッション(椎間板)を痛めると、腰や両足を通る神経に痛みや、しびれ、サラサラした感覚があります。

これらの症状を一般的には、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)と呼びます。

腰痛は土台(下半身)のゆがみが、腰や上半身のゆがみにつながり、痛みが発生している状態です。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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