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ダイエットと整体

「ダイエット」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「ダイエット」でお悩みではありませんか。

ダイエットは、美意識の高い女性の方はもちろんですが、意外と男性でも悩んでいる方が多いです。

ダイエットで一時的に体重が減っても、しばらくするとまた元に戻ったり、むしろ前より増えてしまったという経験をされたことがある人もおられると思います。

そこで、このページでは「ダイエットと整体」と題して、ダイエットでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、ダイエットを成功させたい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

ダイエットの成功のカギは感情?

ダイエットをする目的は、人それぞれ、様々な理由があると思います。

キレイな体型になりたい、ワンサイズスリムな服が着たい、ぽっこり出たお腹を何とかしたい、健康のためにも体重を少しでも減らしたいなど。

ダイエットの目的や理由があることは、とても素晴らしいことです。

それは、なりたい姿がイメージできているほど、ダイエットを成功する可能性が高くなるためです。

ですが、なりたい姿が明確でも、ダイエットの途中で誘惑に負けてしまう、少し体重が減ると安心して気が抜けてしまう、なかなか思うように体重が減らす途中であきらめてしまうといった、経験をされたことがある方もいらっしゃると思います。

人は基本的に意識しないと怠けるようにできていると言われています。

言いかえると、それは、少しでもエネルギーを節約し、長生きしようとする体の本能でもあります。

つまり、無意識ではなく、いかに意識的にダイエットを行っていくかが、重要になります。

それでは、何を意識するのか、それは「感情」です。

「え?ダイエットに感情なんて関係あるの?」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

普通は誰でもそう思いますよね。

ですが、感情を意識することは、人生が大きく変化するほどのものすごいパワーが秘められています。

例えば、ダイエット中に食事をする時に、つい食べ過ぎてしまった場合、普通は「しまった、せっかくダイエットしているのに、また太っても元にもどってしまう」といった、後悔や不安、恐怖の感情がわくと思います。

ちょっと不思議な話ですが、人は今、感じている感情が、未来に現実になるという法則があります。

これは引き寄せの法則と呼ばれ、重力と同じ、誰でも平等に働いている宇宙の法則です。

ですから、つい食べ過ぎてしまった時に、後悔や不安、恐怖の感情を感じていると、その後悔や不安、恐怖が現実化し、実際に、太ってしまい、体重が元に戻ってしまうという現実を体験するこになります。

反対に、つい食べ過ぎてしまっても、「でも本当に美味しかった、こんなにいっぱい食べれて幸せ、たまにはまあいいか」喜びや幸せ、ホッとする感情を感じていると、実際に喜びや幸せ、ホッとする現実を体験することになります。

ですから、ダイエットをする時は、方法やルールにこだわり過ぎるではなく、その瞬間の自分の感情を意識的に感じ、少しでもホッとする・心地よさを感じる感情や、ホッとする・心地よさを感じる行動を選択していくことが大切です。

そんなことから、ダイエットの成功のカギを握っているのは、今ここの瞬間にあなたが感じている「感情」だと言っても過言ではありません。

ダイエット方法を選ぶ基準

テレビや雑誌などでも、毎年新しいダイエット方法が次々と生まれています。

こういったダイエット方法を選ぶ時も、自分の内側の感覚、感情を基準に選ぶ必要があります。

それは、有名人が成功したから、みんなが成功したからといって、本当にあなたに合っているダイエット方法とは限らないためです。

自分のデータとして参考にする分には、構わないと思いますが、やはり最終的には自分の感覚に合った方法を選ぶことが大切です。

それは、ある意味で覚悟が決まることとも言えます。

例えば、なんとなく有名人が成功している方法だから、みんなが成功しているからといった理由で選ぶと、もし体重が少し戻ったり、途中で諦めそうになった時に「やっぱり私には合わなかったから」「あの人だから成功できたのよ」といったように、他人や周り、方法のせいにして、ダイエットを諦めてしまう可能性が高くなります。

反対に、自分の感覚や感情で選ぶということは、その選択に自分で責任を持つことにもつながります。

そうすると、少しうまくいかない時があっても「もう少し続けてみよう」「今は上手くいかなくても続けていると、きっと上手くいくはず」といった、前向きな感情や希望を抱き、少々のことでは諦めずダイエットを続けることができます。

そして、自分で選択したことにより、そのダイエット方法に対する信頼、信じる気持ちも高くなります。

不思議な話ですが、その方法を信じているほど、その方法の効果も出やすいものになります。

それは、知らない人よりも、好きな人が作ってくれた料理をおいしく感じることと同じような感覚です。

ですから、ダイエット方法を選ぶ基準をあげるとすると、自分の内側の感覚、感情をセンサーにして判断し、自分で決めて選ぶことと言えます。

ダイエットの悩みの原因

ダイエットと整体

ダイエットを整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分もダイエットに影響すると考えられます。

当院では、ダイエットのお悩みは、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、ダイエットの悩みなどの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、太りやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、ダイエットの悩みの原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、ダイエットに大きな影響を与えます。

ダイエットを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、ダイエットの悩みなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、ダイエットの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、ダイエットの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、ダイエットの悩みなどの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からダイエットなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのダイエットの悩みなどの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

ダイエットの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんなダイエットの悩みと本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、ダイエットの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもダイエットの悩みの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで太りにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがダイエットの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないダイエットの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、ダイエットの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、太ることやダイエットの悩みにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、ダイエットを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気でダイエットのお悩みと向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのダイエットのお悩みの本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、ダイエットや、生活での不具合でお悩みのことと思います。

ダイエットは、まず安心することが大切です。

ダイエットなどの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、太っているけれど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

ダイエットは、基本的に温めると成功しやすくなります

蒸しタオルやカイロなどで気になる箇所を温め、血流を良くし、その結果代謝がよくなったり、回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

ダイエットでお悩みのあなたと共に歩む整体院

ダイエットと整体

太ること、体重が増えることも、あなたの今までの生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・姿勢や動作・考え方や感情や気分)の積み重ねと、環境による結果だと言えます。

原因である生活習慣や環境に何かしらの不調和な状態があるからこそ、太ったり、体重が増えるという結果が生まれます。

ですから、本気でダイエットを成功させたいと思うのなら、生活習慣と環境を見直し、改善する必要があります。

分かりやすく表現すると、食べた量に対して運動や代謝の量が少ない、つまり入ってくる量より出る量が少ない場合、太ってしまうことになります。

もちろん、それだけが原因ではありませんが、簡単に表現するとそうなります。

つまり、不調和な生活習慣と環境を、少しずつ調和させていくことが、ダイエットとも言えます。

ダイエットで体重が減り、理想の体型に近づくということは、あなたの生き方も、あなた本来の理想的な状態に近づいていることでもあります。

ですから、ダイエットは、本当の自分、本来の自分、心のまま、魂で生きる自分を取り戻すことにもつながります。(健康的で自分が心地よさを感じる体型へのダイエットの場合です)

ダイエットは、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果としてダイエットの悩みとして現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和のダイエットの悩みとして現れてしまうためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、ダイエットの悩みの本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、ダイエットの悩みは「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、ダイエットだからその状態を何とかしようとするのではなく、ダイエットの悩みがある理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館では、体のバランス、心バランス、生活習慣と環境のバランスが整うお手伝いをし、ダイエットの成功や、症状の本質的な改善、本来のあなたを取り戻し、魂で生きることのサポートを全力で行っています。

本当のことを追求し、少しでも気分がホッとする、本当の自分に戻るキッカケになる整体院を目指しています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

逆説的ですが、ダイエットの悩みをなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

それは、宇宙の法則により、なんとかしようとすると、なんとかしようとする現実が現れてしまうためです。

むしろ開き直って「ダイエットの悩みがあってもいいんだ、ダイエットの悩みがあっても大丈夫なんだ」と、ダイエットを受け入れ、許すことができると、自然と気にならなくなるケースもあります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたのダイエット成功の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じダイエットの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたがダイエットの悩みから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたのダイエットの悩みの本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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