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衝撃!食べても太りにくい時間帯があるんです♪

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

みなさん、何らかのダイエットに挑戦したことがある人は、多いと思います。

特に女性とダイエットは切っても切れない関係ですよね。

ですが、よくリバウンドをしてしまった、ダイエット中の我慢が辛い、などの声も聞きます。

そこで、このページは食べる時間帯を変えるだけで太りにくくなるそんな方法をお伝えします。

人間にはリズムがある

お腹が減ると、あ、お昼の時間だと気づくいわゆる「腹時計」や、夜になるとなんとなくある時間帯になると急に眠たくなる、目覚ましをかけなくても毎朝決まった時間に目が覚めるなど、人間には体のリズムである「体内時計」があります。

この「体内時計」のリズムで食べても太りにくい時間帯があるんです。

発表、食べても太りにくい時間帯

あなたは、食べても太りにくい時間帯は、何時頃だと思いますか?

そういう私もこのことを知るまでは、朝が一番食べても太りにくい時間だと思っていました。

朝ごはんはしっかり食べましょうということもよくいわれていますので。

ところが、食べても太りにくい時間は、朝ではないんです。

では何時かと言いますと・・・

正解は、「14時つまりお昼の2時」なんです。

人間の体のリズム「体内時計」の関係でそうなっているそうなんです。

ですから、これを知っている方で昼食の時間をわざわざ14時に設定している方もいます。

もう少し詳しく説明しますと、14時に近いほど太りにくい時間帯になります。

つまり3時(15時)のおやつというのは、そういう意味でも理にかなっていることになります。

発表!食べると太りやすい時間帯

14時(お昼の2時)が食べても太りにくい時間ということは、逆に1番太りやすい時間帯は何時になると思いますか?

それは、14時(お昼の2時)から1番離れている時間帯・・・そう、「夜中の2時」です!

飲んだ後のシメのラーメンおいしいですよね。

夜中に小腹がすいたときのお菓子もおいしいですよね。

ですがこの夜中のラーメンやお菓子は、食べる時間帯が1番太りやすい「夜中の2時」に近い時間帯になってしまうことが多いです。

夜中に食事や間食をする習慣のある人は、太りやすくなるのも改めてなっとくですよね(笑)

カリスマモデルがスリムな理由

「私、食べても太らないんです」「ダイエットとかとくにしてないです」とテレビで発言をする、スタイルの良い女性芸能人やモデルがたまにいます。

これを聞いて「絶対何かしてるでしょ?」と思った方・・・・・その通り、正解なんです。

彼女達は、スタイルをキープするために、何らかの努力を必ずしています。

中には、新陳代謝の良い若さでカバーしている人もいますが、不規則になりがちの芸能界でスタイルを維持するには、本人が意識しているか、無意識にしているかの違いはありますが、何らかの行動をしていることは確かです。(まれに大食いでも太りにくい体質の人もいますが)

例えば、ジムでエクササイズをする、糖質制限をした食事をしている、食べ物以外のストレス発散の方法を持っているなどです。

なかでもスタイルの良いモデルは、「18時(夕方6時)以降は食事や間食をしない」と決めて実行している人もいるそうです。

18時(夕方6時)は時間的に厳しいので、「20時(夜8時)以降は食事や間食をしない」と柔軟に実践しやすい形で実行しているモデルもいるようです。

14時(お昼の2時)が食べても1番太りにくい時間なので、それに近い18時(夕方6時)や20時(夜8時)までに夕食をすませ、それ以降は何も食べないというのは、スタイル維持やダイエットにもとても効果的です。

カリスマモデルなどのように、スタイルの良い人は、この「14時(昼の2時)が食べても1番太りにくい時間」というのを知っている、もしくは無意識に感じている人が多いようです。

ダイエットをしたいという人はなるべく、間食をするときは「14時(昼の2時)」に近い時間にし、夕食も遅くても21時(夜9時)までにはすますようにしましょう。

それを意識するだけで、食べる量はあまり減らさず、太りにくくなる効果がありますよ。

さらに本格的にダイエットしたい方はそれに加え、食事内容を糖質制限にすることをオススメします。

糖質制限食について、詳しくは「原始人食」って知ってますか?をご覧ください。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
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