月経前不快気分障害と整体

2016-10-17
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月経前不快気分障害

月経前不快気分障害と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは月経前不快気分障害でお悩みではありませんか。

月経前不快気分障害は、月経が始まる前になると、イライラしたり頭痛などの症状があらわれますが、月経が始まって2~3日すると症状はなくなります。

こういう状態が毎月繰り返され、症状が重いケースは日常生活にも支障がでる場合もあります。

月経前不快気分障は、女性ならではの毎月のお悩み部分でもあり、相談できる人も限られ、辛い症状でもありますよね。

このページでは、そんな月経前不快気分障害と整体の関係についてお伝えしていきます。

月経前不快気分障害とは

月経前不快気分障害は、上にもあげた、月経が始まる前になるとあらわれ、しばらくするとなくなる症状です。

程度の差はありますが、多くの女性が体験してる症状でもあります。

具体的な体の症状としまして、頭痛、むくみ、乳房の痛みや張り、腹痛、腰痛、関節痛など、精神症状としまして、情緒不安定、抑うつ、不安、倦怠感、食欲不振、睡眠障害などがあります。

心理的ストレスや性格も要因のひとつとされています。

月経前不快気分障害と整体

月経前不快気分障害を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も月経前不快気分障害に影響すると考えられます。

月経前不快気分障害の原因と生活習慣

当院では、月経前不快気分障害の原因として大きく分けて2つの要因があると考えています。

1、心と体のコリとバランス

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、月経前不快気分障害に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

ですから心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、月経前不快気分障害を引き起こしやすくなるということになります。

そこで、当院では、心と体のコリやバランスが自然と整うやさしい整体で、心と体のコリとバランスを整えるお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの月経前不快気分障害の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

月経前不快気分障害でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からなくて生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな月経前不快気分障害と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、月経前不快気分障害にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも月経前不快気分障害が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで月経前不快気分障害が起こりにくい体につながります。

運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが月経前不快気分障害から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない月経前不快気分障害でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

それはつまり本来の自分の生き方に戻ることとも言えます。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

このページをご覧のあなたは本気で月経前不快気分障害と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

松山市の整体院 健優館は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの月経前不快気分障害の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

月経前不快気分障害のあなたと共に歩む整体院

ストレス社会の現代、あなたと同じ月経前不快気分障害の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが月経前不快気分障害から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの月経前不快気分障害の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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