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ぎっくり腰と整体

「ぎっくり腰痛」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「ぎっくり腰」の症状でお悩みではありませんか。

ぎっくり腰の症状があると、痛みで動けなかったり、仕事や家事などの日常生活に支障がでたり、このつらい痛みを早く何とかしたいと思いますよね。

そこで、このページでは「ぎっくり腰と整体」と題して、ぎっくり腰でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

ぎっくり腰について

ほんのちょっとした動作でおこる急性的な腰痛が「ぎっくり腰」です

ぎっくり腰というのは通称で、医学的には急性腰痛症と言います。

西洋ではその急激な痛みから「魔女の一撃」と呼ばれています。

そのつらさは経験した人しかわからないという、腰痛のなかでも痛みが強く鋭い腰痛です。

重いものを持ち上げるときに、腰を痛めてぎっくり腰になるというイメージが強いのですが、実際にはくしゃみをしたり、後ろを振り返ったり、かがんで物を拾おうとした時など、日常の何げない動作でぎっくり腰になる場合がほとんどです。

すぐに痛くて動けなくなる場合と、そのときは何ともないのですが、数時間後からズキズキと痛くなり動けなくなる場合があります。

ぎっくり腰になると、腰の右か左のどちらかに痛みが続き、上半身をそちらに曲げて腰痛をさける姿勢をとります。

痛みの程度は人それぞれで、軽いぎっくり腰だと、歩いたりは出来ますが、腰の関節に負担がかかる体勢になると鋭い痛みが生じます。

重症の場合は、痛くて寝返りを打つこともできなり、その場でほとんど動けなくなってしまう場合もあります。

どちらの場合も、痛みから逃れられる体勢をとっているときは大丈夫なのですが、体勢を変えるときに鋭い痛みが生じます。

ぎっくり腰になりやすい人ってどんな人?

ぎっくり腰になりやすい人は、

  • 一度でもぎっくり腰を経験したことがある。
  • 腰の筋肉がカチカチに硬い。
  • 腰のカーブが少ない。腰が丸まっている(猫背など)。
  • 中腰の作業をするのが辛い。
  • 腰が重苦しい感じがする。
  • ストレッチが苦手。
  • 運動不足。
  •  

骨格的な特徴としては、腰の骨の前湾が減少し、仙骨が後方にずれている。

腰、お尻、太ももの筋肉が硬いことなどが挙げられます。

ぎっくり腰の痛みの意味

ぎっくり腰は、患部は必ず熱をもち炎症をおこしています。

熱をもつのは毛細血管が切れて内出血をおこし、動脈血が患部に流れてくるからです。

腰をいためてから、少し時間がたってくるとズキズキとした脈打つ痛みがやってきます。

ぎっくり腰や寝違いなどの急な痛みは、筋肉や靭帯などにできたキズが熱を持って炎症を起こしている状態です。

簡単に言いますと、体の内側にキズができ、ケガをしているのと同じ状態です。

言い換えると、体がキズやその周辺の血流を良くし、炎症で熱を持つことでキズを早く回復させようとしている治癒の反応でもあります。

炎症による痛みは「その場所を動かしたり、刺激しないで」という体からのメッセージです。

そのメッセージを無視して、患部をマッサージしたり、痛い関節を無理に動かしたりすれば余計に痛みは増します。

当院にも他の整体院や接骨院などでマッサージを受けて腰痛が悪化して来院する人もおられます。

ぎっくり腰には状況に合わせた適切な処置をすることが早期回復につながります。

ぎっくり腰は温める

ぎっくり腰の対処法は、まずは安静とアイシング(冷やすこと)が常識になっています。

ところが、ぎっくり腰のような炎症を伴なう急性腰痛の場合でも、温めた方が早く楽になります

痛みも多少は増す場合もありますが、多くの場合冷やしたときよりもかなり回復も早いし、思ったより痛みも増しません。

温めてみて、耐えられないような激痛じゃない場合は、温めた方が早く良くなります。

温め方としては、使い捨てカイロや温かい湿布を患部に貼るのがオススメです。(カイロは下着などの上から)

カイロは寝るときは低温やけどの怖れがあるので、基本的には朝から夜まで貼っておくとよいでしょう。

カイロをはると10時間以上は温かい状態が続きます。

患部の血流が促進され、組織の修復作業も速やかに行なわれます。

もちろん、個人差はありますから、耐えられないような激痛になる場合は無理に温めないでください。

基本的にぎっくり腰は温める。激痛で耐えられない場合のみ一時的にアイシング(冷たい湿布を貼るなど)をすることが、自分でできるぎっくり腰の対策としてはオススメです。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰と整体

ぎっくり腰で来院される患者さんの中で、重いものを持ってぎっくり腰になる人は1割以下です。

ほとんどの人が、日常の何げない動作でぎっくり腰になります。

「振り返った」「ちょっとかがんだ」「上の物を取ろうとした」など、本当にちょっとしたきっかけでぎっくり腰になります。

ですから問題は、そのような「ちょっとした動作でぎっくり腰になってしまうような身体の状態」にあります。

それを解決しなければ、また繰り返し腰痛になります。これが「ぎっくり腰はクセになる」と言われる理由です。

そして、最近では心の部分にもぎっくり腰や腰痛の原因があることが分かってきています。

必要以上に抱え込んだネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが心のコリになり、それがぎっくり腰や腰痛などの体の症状として現れます

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響しあいます。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の部分にも原因が隠れています。

呼吸が浅くなると血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂りすぎが、痛みを感じやすくします。

動作や姿勢のクセ、運動不足などもストレスの原因になります。

ネガティブな考え方や捉え方もぎっくり腰に影響を与えます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、生活環境などもぎっくり腰の原因になります。

ただし、環境はすぐに変えられないケースが多いです。

ですから、今の自分の出来る範囲で、心と体、生活習慣を調和させていくことが大切です。

不思議な話ですが、心と体、生活習慣が調和すると、環境も自然と調和していきます。

ぎっくり腰の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、ぎっくり腰の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、ぎっくり腰の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、ぎっくり腰の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からぎっくり腰などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのぎっくり腰の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

ぎっくり腰の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんなぎっくり腰の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、ぎっくり腰の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもぎっくり腰の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでぎっくり腰が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがぎっくり腰の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないぎっくり腰の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、ぎっくり腰の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状であるぎっくり腰につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、ぎっくり腰を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気でぎっくり腰の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのぎっくり腰の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

ぎっくり腰の対策

ぎっくり腰は、まず安心することが大切です。

重度のぎっくり腰や繰り返すぎっくり腰の場合、病院などで入院や手術が必要だと言われるケースもあります。

実際に手術が必要なケースもありますが、誰でも歩けなくなることは嫌ですし、手術もできることならしたくありませんよね。

こういった不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、体の構造と痛みは無関係なんだという希望を持てるような情報に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

ぎっくり腰は、基本的に温めると早期回復につながります。

蒸しタオルやカイロなどで腰やお尻など痛みを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

ぎっくり腰の整体

ぎっくり腰と整体

当院には、ぎっくり腰でお悩みの方が、多数ご来院されています。

そして、ほとんどのケースで体のバランスが調和するとぎっくり腰の症状も楽になられています

それは、体のバランスが整うと、血流がよくなり、患部にかかっていた負担やストレスもやわらぐためです。

ぎっくり腰だからといって、腰だけに原因があるわけではありません。

腰はあくまで結果で、むしろ他の部分に原因が隠れている場合がほとんどです。

ですから、当院は、痛みの出ている腰はできる限りそっとしておき、腰にかかっている負担を減らすため体全体のバランスを調整していきます。

当院は、体のバランスが整うと同時に心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、体と心の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

さらに心と体が調和し、生活習慣と環境を調和させていくことで、ぎっくり腰の本質的な改善につながります。

ぎっくり腰の場合、「とにかく痛みをなんとかしてほしい、この辛い痛みから早く解放されたい」と思われている方も多いと思います。

それは、当然の考えですので、決して悪いものではありません。

ですが、痛みにとらわれ、痛みだけをなんとかしようとすることは、トカゲのしっぽを切るようなイメージで、その場しのぎで一時的なものにしかなりません。

実は、ぎっくり腰などの痛みや症状が発生するのには、しっかりと理由や意味があります。

それは「あなたの今の生き方は本来のあなたの生き方とズレている」という理由です。

つまり、ぎっくり腰などの症状は「あなたの今の生き方は本来のあなたの生き方とズレているため変える必要がありますよ」という体からのメッセージだと言えます。

ですから、痛みなどの表面的な部分に囚われるのではなく、痛みの意味や理由に気づき、理解し、改善していく必要があります。

不思議な話ですが、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すほど、ぎっくり腰などの症状はその役割を終えて自然と消えていきます

ですから、ぎっくり腰を本当の意味で改善したいなら、逃げずにごまかさずにぎっくり腰と向き合う、言い換えると自分自身と向き合う必要があります。

あなた本来の生き方は、あなたが知っています。

あなたの内側の感覚、心の部分が答えをしっています。

あなたが心地よさや楽しさ、ワクワクを感じていれば、本来のあなたの方向へ進んでいる証です。

反対に、あなたが違和感やストレス、ネガティブな感情を感じたら、本来のあなたとは違う方向へ進んでいる証になります。

分かりやすく表現すると、あなたの心がネガティブに感じている時はニセモノのあなたを生きている時で、あなたの心がポジティブに感じている時は本当のあなたを生きている時です。

ですが、ネガティブが悪いというわけではありません。

ネガティブな感情は、ただ本当のあなたが生きる道はこっちじゃないよと教えてくれているサインです。

そういう意味でも、ネガティブな感情もポジティブな感情も両方が必要だと言えます。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、ぎっくり腰の本質的な改善をサポートしています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所です。

そんなちょっと変わった当院ですが、本当のことを追求し、本当のことをお伝えできる存在でありたいと思っています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、ぎっくり腰をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、ぎっくり腰をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「ぎっくり腰があってもいいんだ、ぎっくり腰があっても大丈夫なんだ」と、ぎっくり腰を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたのぎっくり腰解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じぎっくり腰の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたがぎっくり腰から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

あなたがあなたらしく輝くことが、周りの人や物、人生の全てが輝きだすきっかけになります。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

そんな当院にピンときたあなたのご来院を心からお待ちしています。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
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当院では、LINE&メールで無料相談24時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくメールしてください!

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です♪

納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、私でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

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〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
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電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
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