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ぎっくり背中と整体

「ぎっくり背中」は松山市の整体院 健優館へ

このページをご覧のあなたは、急な背中の痛みでお悩みかもしれません。

背中が痛いと動くのも辛く何もできなくなってしまいますよね。

そんなあなたの急な背中の痛みは、実は「ぎっくり背中」かもしれません。

ぎっくり背中とは、ぎっくり腰の背中版です。

そこで、このページでは「ぎっくり背中と整体」と題して、ぎっくり背中でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、ぎっくり背中を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

ぎっくり背中について

ぎっくり背中は、何の前触れもなく突然に背中に痛みが走る症状です。

簡単に説明すると、ぎっくり腰の背中版です。

背中が攣るような感覚があったり、寝違えた時のような一定の姿勢を取るときに痛みが強くなったり、その時々によって痛み方は様々です。

また、いきなり激痛が走ってすぐには動けなくなるほどの痛みから、最初は軽くピリっと電気が走った程度の違和感から徐々に強い痛みに変わっていくこともあります。

痛む場所については、腰より少し上の辺りから肩甲骨辺りまでと広範囲に渡ります。

ぎっくり背中の原因は、今までの生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)の積み重ねにあります。

その積み重ねが限界に達した時、無理な体勢で物を取ろうとした、ドライヤーで髪を乾かそうとした、子供を抱っこした、そんなちょっとした動作で発症します。

ですから、日頃から自然と調和した体に優しい生活習慣を送ることが大切になってきます。

ぎっくり背中が発症した場合、まずはできる限り動かないようにすることです。

そしてゆっくり、痛みを感じにくい体勢、少しでも楽な体勢をとるようにします。

体は楽な姿勢や気持ちよさを感じる姿勢や動きを行うと、回復しやすくなるという性質があります。

ですから、できる限り楽な体勢を取り、そのまましばらくじっとしておくとそれだけでかなり楽になるケースもあります。

ですが、なかなか痛みが取れない、痛みが長引く場合は、別のアプローチを行う必要があります。

ちなみに、ギックリ背中は、背中の筋肉の筋繊維や筋肉を包む筋膜が微細断裂している状態で、背中にキズがあるのと同じ状態です。

ですから、そのキズがふさがるまでは痛みがパッとなくなることは難しといえます。

ですが、体のバランスが整うことで、体が動きやすくなり、血流も良くなり、回復を早めることにつながります。



背中の筋肉の構造について

ギックリ背中を改善するために、まずは背中のことを知ることも大切です。

知って、理解することで、安心につながり、その安心がギックリ背中の改善を早めることにつながります。

背中の筋肉は、肩から肩甲骨までを包む「僧帽筋」と、脇腹から背中と腰までを包む「広背筋」の大きな2つの筋肉で守られています。

肩から腕にかけてはさらに「三頭筋」という大きな筋肉で覆われています。

これらの大きくて強い筋肉は表層筋と呼ばれ、体の中心から対称に左右両側に付いています。

また、この大きな筋肉の下にはさらに棘上筋や棘下筋、肩甲挙筋などの細かい筋肉があり、これらは先ほどの表層筋に対して深層筋と呼ばれています。

深層筋はスポーツの世界ではインナーマッスルという呼び方で広まっているので、そちらの方が有名かもしれません。

こうして背中は表層筋の大きな筋肉と、その奥に深層筋の細かい筋肉が付いていて守られています。

そしてこれら筋肉の下には肋骨が内臓を守っています。

肋骨は別名あばら骨とも言い、胸部の内臓を囲って外からの衝撃などに対応して、臓器を守る役目をしている複数の骨の総称です。

人間の肋骨は、基本的に左右対称で12本ずつ合計24本あります。

上から数えて第一肋骨から第十二肋骨まで名付けられています。

さらに肋骨の奥には肺などの呼吸器官と心臓などの循環器官、食道などの消化器官が通っています。

肋骨の下部、腰辺りには胃や肝臓から腸や腎臓や膀胱などの消化器官が主にあり、女性の方であればそのさらに下に子宮などの生殖器官があります。

一言に背中といっても広範囲を表していて、その場所ごとに体にとって様々な役割を果たしていると言えます。



ぎっくり背中の原因

ぎっくり背中と整体

ぎっくり背中は、基本的には血流が悪くなることで発生します。

血流が悪くなると、痛みが発生しやすくなるためです。

さらにぎっくり背中の原因を見ていくと、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係しています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、ぎっくり背中の原因になります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセや運動不足などがストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方が、ぎっくり背中の原因につながります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境もぎっくり背中に影響を与えます。

ぎっくり背中を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、ぎっくり背中などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

ぎっくり背中の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、ぎっくり背中の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、ぎっくり背中の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、ぎっくり背中の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からぎっくり背中などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのぎっくり背中の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

ぎっくり背中の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんなぎっくり背中の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、ぎっくり背中の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもぎっくり背中の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでぎっくり背中が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがぎっくり背中の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないぎっくり背中の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、ぎっくり背中の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状であるぎっくり背中につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、ぎっくり背中を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気でぎっくり背中の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのぎっくり背中の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

ぎっくり背中の対策

このページをお読みの方の中にも、ぎっくり背中の辛い痛みや、生活での不具合で悩んでいたり、病院などでぎっくり背中で入院が必要と言われたりしている方もいらっしゃるかもしれません。

ぎっくり背中は、まず安心することが大切です。

ぎっくり背中という症状や入院などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、ぎっくり背中だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

ぎっくり背中は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで背中や肩など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ぎっくり背中、ぎっくり背中、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

ぎっくり背中と整体

ぎっくり背中と整体

当院にもぎっくり背中でご来院される方は多いです。

ぎっくり背中は、ほとんどの場合、体のバランスが調和すると楽になっていきます

それは、体のバランスが整うことで、血流が良くなり、ストレスも解放されるためです。

そして、心と体は深くつながっているため、心のバランスの不調和が体のぎっくり背中の症状として現れてしまいます。

ですから、体だけ心だけではなく、体と心の両方のバランスを調和させることが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に心に癒やしのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

さらに、心と体が調和し、生活習慣と環境を調和させることで、ぎっくり背中の本質的な改善につながります。

実は、ぎっくり背中などの症状の究極的な原因は「今のあなたの生き方と本来のあなたの生き方とのズレ」にあります。

あなたが本来のあなたを生きていないことを教えてくれるサインとして、ぎっくり背中などの症状が発生します。

つまり、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すほどに、ぎっくり背中などの症状も改善されていきます

そして、あなたが生きる目的は、あなた本来の場所で、あなた本来の生き方で、輝くことにあります。

言いかえると、ぎっくり背中などの症状や、人間関係、お金で悩んでいたり、違和感やストレスを感じて生きている場合、ニセモノのあなたを生きている状態だと言えます。

あなたは本来、絶対的な安心感の中で、人生を楽しむために生まれてきています

それが、不安や恐怖をベースにしたこの世界の影響で、本来の目的を忘れ、不安や恐怖に支配されてしまっていると言えます。

不安や恐怖は、思考が創りだす幻です。

その幻に踊らされるのではなく、幻だということに気づき、本来のあなたを生きることが、あなたの真の幸せにつながります。

ですが、決して今の状況が悪いわけではありません。

今のあなたの状況があるからこそ、本来のあなたの生き方に気づくことができるのです

全ては完璧な流れで、より良い方に向かって進んでいます。

その流れを信じて、その流れに身を任せて進むことが、あなた本来の生き方を取り戻す近道だと言えます。

あなたは、過去の後悔や未来の不安という幻ではなく、今この瞬間というリアルを生きるために存在しています

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、あなたのぎっくり背中の本質的な改善のサポートを行っています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所を追求しています。

不思議な話ですが、ぎっくり背中をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、ぎっくり背中をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「ぎっくり背中があってもいいんだ、ぎっくり背中があっても大丈夫なんだ」と、ぎっくり背中を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたのぎっくり背中解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じぎっくり背中の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたがぎっくり背中から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたのぎっくり背中の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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