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幸せは「いまここ」にある

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

「幸せは過去でも未来でもなく、いまここにある」と聞いたことがある方もおられるかもしれません。

確かに過ぎ去った過去は変えられませんし、不安な未来もまだ実現していません。

ですから、幸せになるのは今しかないと頭では分かっているのですが、なかなか上手くいかないこともありますよね。

分かっていてもつい過去の失敗を思い出してしまったり、分かっていても未来の不安なことが起きないか心配してしまったり・・・。

私自身もまだまだそんな状態の時も多いですが、そんな中で最近少しづつ確実に「いまここ」を感じられるようになってきました。

それはある質問に出逢ったからです。

その質問は・・・・・・

「あなたは生きていますか?」

という質問です。

「え?そんな当たり前の質問?もちろん生きている」と思った方も多いと思いますが、それは頭で考えた答えの可能性が高いです。

そこで、もうひとつの質問があります。

それは・・・・・・・

「生きているって、本当に体で感じることができますか?」

という質問です。

「?」と思った方もおられるかもしれませんが、生きていることを頭で判断するのではなく、生きていることを体で感じることができているかという意味の質問です。

少し分かりにくいと思いますので、簡単な例を出しますと、自転車に乗れるようになりたい場合、いくら頭で考えても実際に自分の体で体験し、練習しないといつまでたっても乗れるようにはなりませんよね。

それと同じで「生きていること」も頭で考えるのではなく、体で感じなければ本当の意味で生きていると感じることはできません。

ではどうやって体で生きているということを感じるのかといいますと、

まず、目を閉じます、そして意識を手に集中します。

そして手の中に生きていることを感じとっていきます。

だんだん手がジンジンしてきたり、ポカポカしてきたりすると思います。(もし感じられなくても、練習すれば感じられるようになりますので焦らず少しづつ試してみてくださいね)

手の中にジンジンやポカポカを感じてきた人は、今度は足に意識を集中してみて下さい。

そして次はうで、ひざ、もも、そして体全体に意識を集中してみて下さい。

だんだんと体中がジンジン、ポカポカしてくるはずです。

そうです。

この状態が「生きていることを体で感じている状態」なんです。

頭で理解するのと、体で理解するのでは全く違うことが分かると思います。

そして、この生きていることを体で感じている状態が「いまここ」を感じている状態でもあります。

そしていまここを感じている状態が、過去の後悔や未来の不安にとらわれず、「いまここ」の幸せを感じることができている状態です。

人はいまここを感じていればいるほど、幸せを感じることができるようになります。

つまり「いまここ=幸せ」と言っても過言ではないと言えます。

そのためのステップとして「あなたは生きていますか?」「生きているって、本当に体で感じることができますか?」のふたつの質問を自分にし、実際に生きていることを体で感じていきます。

最初はなかなか上手くいない場合もあるかもしれませんが、続けて行くとそれが習慣になり「いまここ」を感じて生きる時間がどんどん増えていきます。

それに比例して、どんどん幸せを感じ、実際に幸せになっていきます。

この文章にピンときた人は、自分のできる範囲で少しづつ実践されてみて下さいね♪

続けるほどに、自分の変化を感じられますよ(^^)

幸せに興味のある方は、こちらの本がオススメです。

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松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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