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家事らくらくこなす秘訣は姿勢にあり

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

家事には、台所仕事や洗濯、掃除など色々な種類がありますが、らくらくこなす秘訣は姿勢が握っています。

そのポイントは、腰を伸ばし前かがみの姿勢をできるだけとらないようにすることです。

立ち姿と比べて、前かがみの姿勢は腰にかかる負担が、約1.5倍~2倍といわれています。

掃除機をかける時、掃除機の柄を長くして、前かがみではなく腰を伸ばして行いましょう。

雑巾がけをする時も片方のひざを床につけて行うと背中が伸びて前かがみにならずにできます。

家事=運動?

家事など日常生活の中での活動が運動と同じ健康効果をもたらします。

洗濯、炊事はストレッチと同じ運動量、床掃除や庭掃除、階段の上り下り、子供と遊ぶことなどは、早歩きやジョギングと同じくらい体を動かすことになります。

家事も真剣に取り組めば健康やダイエット効果も期待できそうですね。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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