あなたのがんばり屋さん度チェック

2015-10-07
Pocket

あなたは自分に無理して、がんばり過ぎていませんか?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

最近、特に「がんばり屋さん」が増えているような気がします。

日本はがんばったり、耐えしのぐことが美学と考えられている面があり、深く根付いている習慣のひとつと言えるかもしれません。

そこで、今回は「あなたのがんばり屋さん度チェック」と題して、あなたがどれだけがんばり屋さんなのかチェックしてみましょう。

下記の項目で当てはまる数を数えてみて下さいね。

●あなたのがんばり屋さん度チェック

1、頼まれると嫌なことも引き受けてしまう

2、自分に無理をしてついがんばってしまう

3、毎日しなければいけないことに追われている

4、自分より家族や友人など他人を優先してしまう

5、自分の意見を人前ではっきり主張できない

6、嫌いな人や物に我慢して付き合ってしまう

7、何ごとも常に完璧な100点を目指してしまう

8、最近なんだか自分に自信が持てない

9、過去の後悔や将来の不安でいつも気分が落ち込む

10、最近ゆっくりリラックスする時間をとれていない

11、最近なんだか笑顔の数が減ってきている

以上です。

あなたはいくつ当てはまりましたか?

当てはまった数によってあなたの「がんばり屋さん度」が分かります。

◎0~2個のあなたは「がんばり屋さん度10%」です。

この段階の場合、あまり気にする必要はありませんが、今以上当てはまらないように意識してお過ごし下さいね。(0個の方は今の調子で素晴らしい状態をキープしてくださいね)

◎3~5個のあなたは「がんばり屋さん度40%」です。

これ以上当てはまらないように意識しながら、まずは1つからでいいので当てはまった項目を自分の中で受け入れ、どうすれば当てはまらなくなるかを考え、1歩ずつ行動してみて下さいね。

◎6~8個のあなたは「がんばり屋さん度70%」です。

ここまで当てはまっている場合、体や心に何らかの不調や違和感を感じている場合が多いです。

心と体を休める時間や無心に集中できる趣味の時間などを積極的にとり、リフレッシュして下さいね。

その上で、まずは1つからでいいので当てはまった項目を自分の中で受け入れ、どうすれば当てはまらなくなるかを考え、1歩ずつ行動してみて下さいね。

◎9~11個のあなたは「がんばり屋さん度100%」です。

この段階の場合は、完全にがんばり屋さんの状態、つまり自分に無理をしてがんばり過ぎている状態です。

今までの生活習慣(呼吸・食事・運動・考え方)を見直していく必要があります。

特に考え方の部分、「自分はがんばらないと認めてもらえない」「がんばらないと存在価値がない」「がんばるのが当たり前」といった今までの生活習慣の中で積み上げられてきた固定観念、思い込みを少しずつ外していく必要があります。

まずは、1日の中で1人で静かに過ごせる時間を1分からでかまいませんのでとっていただき、1人でなにもしない贅沢な時間をじっくり味わってみて下さいね。

他にも、自分の中でピンときた人に逢ってみたり、本を読んだり、ブログをチェックしてみたりすることもオススメですよ。

自分を信じて、自分が心地よく感じる小さな一歩から新しい行動をはじめてみて下さいね。

自分を大事にしたい、がんばり屋さんのあなたへ

実は、このがんばり屋さん度のチェック項目は、過去の私自身に全て当てはまる項目なんです。

私は、元々不器用で要領の悪いところがあり、20代前半に過労のため肺に穴が空き、即入院手術という苦い経験をしました。

そして、その病院のベットの上で自分自身とはじめてじっくり向き合った時に、「このままではいけない」と強く心に感じました。

そしてしばらくして、その当時勤めていた残業の多い会社をやめ、新しい生活をスタートさせ、紆余曲折ありながらも現在の整体の道にいたりました。

それまでの経験から自分なりに気づいたことがあります。

「人生は楽しむためにある」

「人生でやらなければいけないことは何ひとつなく、ただ自分がやりたいことをやるのが人生」

「家族も友人も会社も大事、でもそれ以上に、自分自身が1番大事」

その気づきがあってから、私は今まで以上に心から自分のことを好きになることができました。

そして人生が好転していきました。

完全ながんばり屋さんだった私だからこそ、がんばり屋さんのあなたの今の苦しい気持ちが痛いほど分かります。

がんばり屋さんのあなたが人生をさらに楽しいものにしていくにはちょっとしたコツに気づく必要があります。

それはありのままの自分を受入れ、自分が心地よく感じる、自分に無理のない一歩を素直に勇気を持って踏み出すことです。

そうすることで、あなたがあなたの中のがんばり屋さんと仲良くなり本当の自分を生きることにつながっていきます。

この「あなたのがんばり屋さん度チェック」が、自分を大事にしたい、がんばり屋さんのあなたの気づきのきっかけになれば幸いです♪

Pocket

The following two tabs change content below.
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)

最新記事 by 松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう) (全て見る)

Copyright(c) 2011 松山市の整体院 健優館 All Rights Reserved.