緊張・リラックスと整体

2016-11-01
Pocket

緊張リラックス

緊張・リラックスと整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

実は、あなたの腰痛や肩こりなどその症状の原因は無意識の緊張かもしれません。

体が緊張すると筋肉も硬くなり、血流も悪くなります。

血流が悪くなるとコリや痛み、しびれなどが発生します。

ストレス社会の現在は、知らず知らずのうちに体も、ストレスをため込み、緊張してしまいます。

このページでは、そんな緊張・リラックスと整体についてお伝えしていきます。

緊張・リラックスとは

体は緊張すると硬くなり、リラックスするとゆるみます。

例えば、武道やスポーツなどでも、体が緊張した状態よりも、リラックスした状態のほうが、深く技をかけたり、俊敏なパフォーマンスを発揮することができます。

つまり、普段の生活でも体が適度にゆるみリラックスしているほうが、体の負担も減り、腰痛や肩こりなどの痛みやコリ、しびれなどの症状も起こりにくくなります。

いかにリラックスした状態で普段の生活を過ごせるかどうかが、あなたの快適ライフのカギと言っても過言ではありません。

よく自律神経で例えられますが、緊張していると興奮の交感神経が優位になり、リラックスしていると落ち着いた副交感神経が優位になります。

この緊張とリラックスのバランスを、うまくとっていくことが重要になります。

どうすれば緊張からリラックスできるのか?

では「無意識に緊張する私の体はどうやってリラックスすればいいの?」と思われた方もおられるかもしれません。

確かに無意識に行っていることって、意識するのは難しい部分もありますよね。

ですが、意識をすることを繰り返すことで無意識の部分を変化させることは可能です。

例えば、自転車に乗る時、初めて乗る時や、まだ乗りなれていないときは、転ばないようにぶつからないように意識して乗っていると思います。

ところが繰り返し乗っているうちにだんだん慣れてきて補助輪が外れ、スムーズに乗れるようになります。

そうです、繰り返し繰り返ししていると、体がその感覚を覚え、特に意識しなくても自転車でスイスイ乗れるようになります。

ですから、体の場合も同じで、まずは意識的に今自分が緊張していることに気づくことが大切です。

例えば、気づけば肩に力が入っている、必要以上に歯を食いしばっている、呼吸が浅くなっているなど、自分が緊張していることに気づくことです。

繰り返し繰り返し自分の緊張に気づいていくと、客観的な視点で自分を見られるようになり、いつの間にかリラックスできている自分に気づくことができます。

体が緊張するあなたへ

松山市の整体院 健優館でも、よく施術中にウトウトされ「一瞬寝てました」「夢の中で森の中にいました」「家では寝つきが悪いのにここだとすぐに眠たくなります」といったようなお言葉をいただくことがあります。

これは、体の緊張が解放され、リラックスしている証でもあります。

実は、体の緊張が解放されるだけで、体が動かしやすくなったり、コリや痛みが楽になったりします。

ですから、当整体院では、できる限り体が安心する触れかたを意識し、体の緊張が解放されるような施術を行っています。

ストレス社会の現代では、体が緊張しないほうが不思議なくらいでもあります。

ですが、体が緊張するのは悪いことではありません。

体は緊張し、コリや痛みを発生することであなたにサインを送っているのです。

それは今のあなたの生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作や姿勢・考え方や感情、気分)は見直す必要がありますよというサインです。

体の緊張は、いち早くそれをあなたに教えてくれているのです。

そのことに気づき、謙虚に生活習慣を見直し、改善していくことが、あなたが健康で幸せな毎日を送るためにとても大切なことになります。

そして、逆説的ですが、体の緊張を何とかしようとするのではなく「体が緊張してもいいんだ、大丈夫なんだ」と体の緊張を受け入れ、認め、許すことができると、自然と緊張がゆるんできたりします。

あなたの体はあなたが思っている以上に、素晴らしいものです。

このページが、そんなことに気づいていただき、あなたにとって少しでも自分らしい本来の自分を歩むキッカケになれば幸いです。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

一緒に一歩一歩、前に進んでいきましょう。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

Pocket

The following two tabs change content below.
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)

最新記事 by 松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう) (全て見る)

Copyright(c) 2011 松山市の整体院 健優館 All Rights Reserved.