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介護する人の大切なポイント

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

介護の時の大切なポイントは、介護を受ける人に体を近づけて行うほど楽にできるということです。

体を離して行うと、腰などに大きな負担がかかり疲れが早くなります。

重たい荷物を持つ時も同じです。

腰の筋肉を強くする運動

介護は体力勝負といわれています。

介護する人は、体の軸(背骨)をしっかりさせる、つまり腰の筋肉を強くする運動が効果的です。

腰の筋肉を強くする運動は、

1、イスに座り腕を軽く組んで、右の骨盤を引き上げて右肩を下げる。

2、左の骨盤を引き上げて左の肩を下げる。

特に気持ちよさを感じ、それをじっくり味わいながら行うと効果的です。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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