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腱鞘炎と整体

腱鞘炎と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは「腱鞘炎」でお悩みではありませんか。

腱鞘炎は指や手首に症状が発生するため、パソコンやスマホの操作がしにくかったり、物がつかみにくかったり、スポーツがしにくかったりと日常生活の様々なシーンで支障が出てて辛い思いやストレスを感じてしまいますよね。

そこで、このページでは「腱鞘炎と整体」と題して腱鞘炎でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、腱鞘炎を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

腱鞘炎について

腱鞘炎は、日常生活で指や手首を使う機会が多い人(スマホやパソコンなどの操作、書き物をする、楽器演奏やスポーツなど)に発生しやすい症状です。

特に最近ではスマホやパソコンを長時間使用することで、腱鞘炎になる人が増えています。

腱鞘炎は、指や手首を使いすぎたことで、手の腱(けん)や腱鞘(けんしょう)という部分に負担がかかり炎症が起き、指の付け根や手首が痛くなる症状です。

症状がひどくなると、ペットボトルのフタを開ける時や、ペンを握るだけでも痛みが出てしまうケースもあります。

長期間放置していたり、なかなか治らない場合は、手術をすすめられる場合もあります。

実は、手の指を動かすとき、指の筋肉だけでなく、手首からひじの間にある腕の筋肉も動いています。

そして、その腕の筋肉の伸び縮みを指に伝えているのが腱(けん)と呼ばれる太いロープのような部分です。

つまり、指・腕・腱の3つのパーツが連動して、手の指を動かしています。

さらに、この腱(けん)がズレないようにリストバンドのように固定しているのが、腱鞘(けんしょう)という部分になります。

つまり、指を動かすと、腱(けん)が腱鞘(けんしょう)の内側を動くことになります。

そうすると、腱(けん)と腱鞘(けんしょう)がこすれ続け、炎症を起こし痛みを感じます。

これが腱鞘炎が発症する流れになります。

他にも、腱(けん)や腱鞘(けんしょう)の柔軟性に関係する女性ホルモン「エストロゲン」が減ると、腱鞘炎が起こりやすくなります。

つまり、女性ホルモンのバランスが崩れやすい、出産後や閉経後の女性は腱鞘炎になりやすい傾向があります。

腱鞘炎の2つのタイプ「ばね指」と「ドケルバン病」

腱鞘炎は、指と手首に発症する2つのタイプがあります。

1、ばね指

指に痛みを感じる腱鞘炎で「弾発指(だんぱつゆび)」とも言います。

指を動かすときに引っかかったような違和感と痛みを感じます。

進行すると指を伸ばそうとした時、バネが弾けるような感覚があるため「ばね指」と言われています。

以下のような場合、ばね指の可能性があります。

●指の関節がこわばり、動かすときにだるい感じがする

●指の付け根が腫れ、押すと痛みを感じる

●指の曲げ伸ばしで痛みや引っかかりを感じる

●朝、指の痛みが強く、指を動かし始めると徐々に痛みが減っていく

2、ドケルバン病

親指付け根の手首に痛みを感じる腱鞘炎で、狭窄性腱鞘炎(きょうさくせいけんしょうえん)とも言います。

ドケルバン病は親指の曲げ伸ばしで痛みを感じます。

以下のような場合、ドケルバン病の可能性があります。

●手首を動かすとだるい

●親指の付け根が腫れて、押すと痛い

●親指の曲げ伸ばしで痛みを感じる

●親指が思うように動かせない

手首に発症するドケルバン病は見逃しがちですが、下記の検査でチェックすることができます。

1、親指をこぶしの中に入れグーを作る

2、親指側が上になるように腕を前に伸ばす

3、手首を小指方向(下方向)に曲げる

この検査で痛みが出る場合、ドケルバン病の可能性が高いと言えます。

腱鞘炎と女性の不思議な関係

指先が曲がらない、腕が痛い、手を酷使する人がなりやすいというイメージの「腱鞘炎」ですが、 実は、女性ホルモンのバランスが関わっていて、女性にとても多い症状でもあります。

例えば「ばね指」は80%程度が女性で、平均年齢が50代と言われています。

その他にも関節リウマチ、糖尿病、痛風などの慢性的に炎症状態の人が、よく「ばね指」になりやすいとも言われています。

最近では、パソコン作業に従事する人の腱鞘炎が増加しています。

女性の場合、妊娠中、出産後、更年期は特に腱鞘炎になりやすいと言われています。

この時期は、女性ホルモン、その中でもエストロゲンの変化が著しいという特徴があります。

エストロゲンの欠乏は、骨、筋肉、血管など、さまざまな器官に影響を及ぼし、骨粗鬆症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの疾患につながります。

同様に「腱」もエストロゲンの欠乏の影響を受けますので、周産期、更年期の女性の腱鞘炎にエストロゲンが関係していると言われています。

女性ホルモンのエストロゲンが減ることで、なぜ腱鞘炎を起こしやすくなるの?

女性ホルモンが減ることで、腱へのダメージが蓄積しやすくなるため言われています。

エストロゲンに代表される女性ホルモンは、腱細胞を増やしたり、ダメージを受けた組織の修復する力の維持に関わっています。

腱鞘炎はあくまでも、「手の過度の使用」といった、繰り返し刺激により腱がダメージを受けた(腱に微細な断裂が生じた)状態に発生するものです。

しかし、ホルモンバランスが不安定な時期は、「腱」へのダメージが蓄積しやすいので、腱の痛みを感じやすくなります。

腱鞘炎と子育ての関係

腱鞘炎は、女性の中でも特に、出産後の女性に多いと言われています。

はじめての「子育て」というハードワークで、今まで使ったことがないほど、手を使う頻度が上がっていることが関係していると考えられます。

生活を変えることは難しいですが、意識してなるべく使う頻度を減らすことも大切になります。

腱鞘炎は、産後のホルモンの変化によるものであって、長く続くものではないと言われています。

腱鞘炎は、基本的には使い過ぎによる炎症である場合がほとんどなので、あまり同じ動作を繰り返さないことが大切です。

痛いけど頑張って使うことはできるだけ避け、痛みを感じたら、その作業は控えたり、休むことが理想です。

痛みのある部分をかばうあまり、その周囲の筋肉の痛みまで生じてしまうこともあります。

痛みがある部分のまわりの筋肉や関節はストレッチして動かすことも有効です。

他にも、適度な運動や、良質な睡眠、バランスのとれた食事などを心がけ、ストレスをためないことが大切と言えます。

腱鞘炎は「疲れをためない」「痛みが出たら休む」ことが大切です。

また、腱鞘炎は頑張っている証拠であるとも言えます。

主婦の方であれば家事で、働いている方であれば仕事で、同じ動作を繰り返し頑張られた証拠です。

頑張ることはいいことですが、頑張りすぎは体に負担をかけ、様々な症状の引き金になってしまいます。

何事も無理に100点を目指さず60点くらいで自分に合格を出せると、心と体がフッと楽になり、腱鞘炎などの症状も発生しにくくなります。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎と整体

腱鞘炎は、主に日常生活での指や手首の使いすぎが原因とされています。

ですが、腱鞘炎をさらに深い視点で見ていくと、心・体・生活習慣・環境の不調和が関係していることが見えてきます。

体のバランスに不調和があると血流が悪くなり指や手首の負担が増えてしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねも腱鞘炎の原因につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅くなると血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂りすぎが、炎症や痛みの原因になります。

動作や姿勢のクセ、運動不足も血流やストレスに関係してきます。

ネガティブな考え方や捉え方も腱鞘炎の原因になります。

そして環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も腱鞘炎のきっかけになります。

腱鞘炎を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、腱鞘炎などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

腱鞘炎の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、腱鞘炎の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、腱鞘炎の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、腱鞘炎の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から腱鞘炎などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの腱鞘炎の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

腱鞘炎の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな腱鞘炎の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、腱鞘炎の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも腱鞘炎の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで腱鞘炎が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが腱鞘炎の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない腱鞘炎の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、腱鞘炎の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である腱鞘炎につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、腱鞘炎を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で腱鞘炎の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの腱鞘炎の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

腱鞘炎の対策

このページをお読みの方の中にも、手の辛い痛みや、生活での不具合で悩んでいたり、病院などで腱鞘炎に関して手術が必要と言われたりしている方もいらっしゃるかもしれません。

特に手術の場合、できる限り手術はしたくないと、思われている方も少なくないと思います。

そんな方もふくめ、腱鞘炎は、まず安心することが大切です。

腱鞘炎という症状や手術などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、腱鞘炎だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

腱鞘炎は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで指や手、腕など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

腱鞘炎の手術ちょっと待ってください!

腱鞘炎の手術

腱鞘炎で悩んでいる方は多いものです。

腱鞘炎に関しても、整形外科や医師から腱鞘炎などの手術をすすめられている方もいらっしゃいます。

手術をされその後の経過が良好な方もおられますが、残念ながら痛みがあまり変わっていない方もおられます。

この違いはどういうことなのでしょうか。

当院で行っている操体法という施術法の考え方に「人は元々健康で一生を送られるように設計されている」というものあります。

つまり、適切な生活習慣、自然と調和した生活を送っている限り、病気や腱鞘炎などの症状に悩まされることなく、元気に生活していけるという考えです。

病気や症状は、その人の今の生活習慣(呼吸、食事、運動、考え方など)や環境が体や心に無理がかかっている状態、自然と調和していない状態ですよと知らせてくれている、体からのサインなんです。

このサインに気付き、その時に適切な対処をすれば、小さな病気や症状ですみます。

ですがこのサインに気付かなかった、サインの意味を知らなかったら、対処することができません。

そして親切な体は、気付いてもらおうとさらに大きな病気や、重症の症状というカタチで、どんどん大きなサインを出してくれます。

これが病気や症状の本当の意味です。

ですから、手術で体にメスを入れるということは、本来完璧にできている体に手を加えていじってしまうことになります。

ですから、本来なら腱鞘炎に関しても、かなりの重症で手術をしないとどうにもならない場合は除いて、手術はできるだけしないほうがいいです。

実際、当院でも、腱鞘炎に関して手術を受けるかどうか悩まれていたクライアントさまが、施術で楽になり、その後今でも元気にお出かけをされたり毎日を楽しまれているという実例もあります

ですから、これを読んでくださっている方や、ご家族やご友人に腱鞘炎に関しての手術を受けようかどうか悩んでいる方がおられましたら、すぐに手術は受けずに、まずはご縁のあった整体院に行かれたり、自分でできるケア、本などで情報を集めるなど今できることをひとつずつ行動してみてください。

ご家族・ご友人の場合はそのようにお伝えしてみて下さい。

どうしても手術が必要な場合もありますが、意外と手術をしなくても良いケースもたくさんあります

もしお悩みの方がおられましたら、当院ではお電話やメール、LINEで、ご相談やご質問をお受けしております。(特にメール・LINEは24時間無料相談受付中です)

一人で悩むよりも、誰かに相談するだけで、気持ちがフッと楽になることもあります。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

あなたのその小さな一歩が幸せな未来を切り開く、大きな一歩になりますよう心からお祈りしています。

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お問い合わせ

腱鞘炎と整体

腱鞘炎と整体

当院には腱鞘炎でお悩みの方が多数ご来院されています。

腱鞘炎は、体のバランスのズレが原因の場合も多いです。

例えば、下半身のバランスがズレることでその負担が上半身に及び、その負担が腕に、そして手首や指に影響を及ぼします。

ですから、整体で体全体のバランスが本来の状態に戻ることで、指や手首の負担が減り、体の筋肉の緊張が緩み、血流が良くなり、回復が早まります

このように指や手首そのもの(結果)に問題があるのではなく、体全体のバランスに原因が隠れている場合も多いです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、心の部分のネガティブな感情や我慢、ストレスも腱鞘炎に大きな影響を与えます。

それは、心と体は深くつながっていて、心の不調和が体の不調和である腱鞘炎などの症状として現れるためです。

ですから、体のバランスを整えるだけなく、心のバランスも調和させていくことが大切になります。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行なっています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体と言えます。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和していくことが、腱鞘炎の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、腱鞘炎などの症状は「今のあなたの生き方が本来のあなたの生き方とズレてしまっているため」発生しています。

言い換えると、あなたが本来の生き方を取り戻すための気づきのキカッケとして、腱鞘炎などの症状が発生しています。

ですから、究極的に言うと、腱鞘炎を本当の意味で改善するためには、あなたがあなた本来の生き方を取り戻す必要があります。

あなた本来の生き方とは、違和感やストレスを感じる生き方ではなく、ホッと安心したり楽さや楽しさを感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安にとらわれるのではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

頭で考える生き方ではなく、心で感じる生き方です。

そして、あなた本来の生き方のヒントや答えは、外側の他人やどこか遠くにあるわけではなく、あなたの内側のにあります。

あなたが心のままに生きること、それがあなた本来の生き方と言えます。

人は赤ちゃんや子どもの頃は、無邪気に心のままに生きていました。

ですが、成長する過程で、親や先生、会社や社会の影響で、こうでなければならないという思い込みを抱えてしまい、子供の頃の心のままの生き方を忘れてしまっています。

つまり、あなたが子供の頃の感覚に戻ることが、本来のあなたを生きることにつながります。

本来のあなたに戻ることは簡単です。

何かを変える必要はありません

何かや誰かになる必要もありません

あなたがあなたに戻ればいいだけなのですから

あなたがあなたでいることが、あなたが一番輝く場所であり、他の誰かがあなたを見て本来の自分を取り戻すキカッケにつながります。

あなたはそのままで素晴らしい

あなたはそのままでいいんです

ただ、抱え込んでしまった思い込みを手放し、本来のあなたに戻るだけです。

本来の輝きを放つあなたは、生きることが楽に楽しくなります

あなたの存在がみんなの希望になります

「本来の自分を生きる人が一人でも多く増えるきかっけになること」それが当院の一番の存在理由です。

そして、あなたが本来のあなたを取り戻すキカッケにつながれば、これほど嬉しいことはありません。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、腱鞘炎などの症状の本質的な改善のサポートを行なっている整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すきっかけになる場所を追求しています。

不思議な話ですが、腱鞘炎をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、腱鞘炎をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「腱鞘炎があってもいいんだ、腱鞘炎があっても大丈夫なんだ」と、腱鞘炎を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの腱鞘炎解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じ腱鞘炎の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが腱鞘炎から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの腱鞘炎の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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