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気候や温度の変化はストレスのもと

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

急激な温度変化もストレスのもとになります。

特に夏は冷房による冷え過ぎに注意が必要です。

自律神経のバランスを崩したり、代謝を悪くしたり、冷えは想像以上に厄介者です。

疲れがとれにくい、むくみ、肩こり、風邪やアレルギーに弱い、月経不順や月経痛、こんな症状は冷えによるトラブルの可能性大です。

必ずおさえたい、夏の冷え対策

夏の冷え対策としまして、

●夏場のエアコンの設定温度は27~28℃が理想的です。

●ブランケットなどでお腹や腰まわりを冷やさない工夫をする。

●血行をよくするためにぬるめのお湯にゆっくり入る。半身浴がオススメです。

春先の疲れやだるさ、梅雨の不快感について

春先の疲れやだるさにより、つい眠気に誘われる春。

疲れやだるさで気合いが入らないことってありませんか。

そんな時は、納豆や豆腐などでビタミンB群をたっぷりとってみましょう。

梅雨の不快をなんとかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

ダニやカビが発生しやすい梅雨時。

これらのハウスダストがたまるとイライラや憂うつのもとになります。

掃除や除湿をこまめにしていきましょう。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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