妊娠中・妊婦さんと整体

2016-10-07
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妊娠中・妊婦さんと整体

妊娠中・妊婦さんと整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは、「妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状」でお悩みではありませんか。

妊娠中はただでさえ動きずらかったり、疲れやすく、体の負担も大きいものです。

そんな中、腰痛や肩こりなどの症状があるとさらに辛い思いをしてしまいますよね。

そして、何かの症状があっても妊娠中だから、赤ちゃんのことも考えて、何か治療を受けるのをためらってしまうこともありますよね。

そこで、このページでは「妊娠中・妊婦さんと整体」と題して、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

妊娠中・妊娠さんの症状

妊娠中はホルモンバランスの影響などから、さまざまな症状が出やすい時期でもあります。

赤ちゃんがいるため体の負担もかかりやすく、様々なストレスも感じやすくなります。

特に初めての妊娠の場合、不安になることも多いですよね。

そのために、まずは妊娠や妊娠中の症状について理解し、安心することが大切です。

その安心がお腹の赤ちゃんにも伝わり、赤ちゃんがスクスク安心して成長することができます。

妊娠中の妊婦さんの主な症状は下記のようなものがあります。

腰痛、頭痛、肩こり、頭痛、腹痛、下腹部痛、便秘、頻尿、下痢、胃痛、吐き気、つわり、寒気、微熱、貧血、だるい、眠い、不眠、動悸、むくみ、肌荒れ、皮膚のかゆみ、めまい、動悸、息切れ、ホットフラッシュ(のぼせやほてり)、イライラ、うつ症状など。

ひとつだけでなく、複数の症状を同時に抱えている妊婦さんもおられます。

特に真面目で責任感の強い方ほど、なんでも自分でやろうとしてしまい症状が悪化してしまうケースもあります。

妊娠中はいつもは甘えるのが苦手な人も、人に甘えるチャンスでもあります。

家庭や職場、普段の生活で、積極的に協力をお願いすることも、妊婦さん本人や赤ちゃんの負担を減らすこと、つまり赤ちゃんへの愛情表現にもつながります。

無理のない範囲で徐々にお願いして、自分自身が心地よく過ごすことを意識することも、快適な妊娠生活を送る上で大切になります。

妊娠中・妊婦さんの月別症状と胎児の様子について

ここでは、妊婦さんとの月別の症状と胎児の様子についてお伝えしていきます。

妊娠の全体の流れをつかんでおくと、安心することにつながります。

妊娠1ヶ月(0~3週)

妊娠には気づかない時期ですが、基礎体温は高温の状態が続いています。
受精卵は分化して胎芽となり、人間らしい特徴はまだ何もないですが、のちに胎盤へとかわっていきます。

妊娠2ヶ月(4~7週)

つわりが始まってきたり、乳白色のおりものが増えたりと、妊娠の兆候があらわれてきます。
まだ胎芽ですが、二頭身の姿になってきて、頭と胴の区別がついてきます。

妊娠3ヶ月(8~11週)

この時期はつわりが一番苦しいときです。
胎児となって、身長約9cmの三頭身になり、人間らしくなってきます。

妊娠4ヶ月(12~15週)

からだが妊娠の調子に慣れてきて、調子が戻りつわりも軽くなり、食欲も回復してきます。
胎児はしっかりと形が整ってきて、内臓がほとんど完成してきます。

妊娠5ヶ月(16~19週)

おなかのふくらみもはっきりとしてきて、つわりもなくなり気分の良い時期です。
胎児は髪の毛やつめが生えてきて、手足を思いっきり動かしています。

妊娠6ヶ月(20~23週)

胎動がはっきりと感じられるようになってきて、下腹部のふくらみも目立ってきます。
羊水の量が急激に増え、胎児は羊水の中を自由に動き回っています。

妊娠7ヶ月(24~27週)

おなかが急に大きくなり、妊娠線が出たり、大きなおなかのために動作をするのに重苦しい感じがします。
胎児は脳の発育が進み、体の機能や動きをコントロールするようになってきます。

妊娠8ヶ月(28~31週)

大きなおなかになって体重も増え、歩きにくくなってきます。妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)にも注意です。
この週になると胎児の体重も1000gを超えるので、早産で生まれても無事に育つ可能性が高くなります。

妊娠9ヶ月(32~35週)

子宮が大きくなり、下腹部やももの付け根に圧迫感や重みを感じるようになります。
早産になったとしても、保育器の中で十分育つことができます。

妊娠10ヶ月(36~39週)

胎児が産道を通りやすいように、おりものが増え、膣などもやわらかくなってきています。
おっぱいが飲める状態になり、外の生活に十分順応できます。

妊娠中・妊婦さんの症状と貧血について

妊娠すると疲れやすくなったり、息切れが起こったりする方もいらっしゃると思いますが、その原因の一つに「貧血」があります。

妊娠すると貧血になりやすく、後期になるほど悪化する傾向があります。

貧血が強くなるにつれ、疲れやすさや息切れ、動悸、めまい、頭痛などの症状が現れます。

また、妊娠が原因で貧血になった方は貧血を自覚できますが、妊娠前から貧血の方はその状態に慣れてしまっており、かなり悪化するまで自覚できないことがあります。

貧血の自覚症状だけでなく、妊娠中の血液検査で貧血を示すヘモグロビンの値を確認し、自分が11g/dl未満の貧血になっていないか意識することが大切です。

赤ちゃんは10か月の間、たくさんの栄養と酸素が必要で、その源は母親の血液です。

そのため母親に貧血があると赤ちゃんへの栄養が十分行き渡らない可能性があります。

赤ちゃんには優先的に栄養が運ばれるためすぐに何か起こるわけではありませんが、貧血が強い妊婦さんから生まれた赤ちゃんは低体重児が多いという報告もあります。

赤ちゃんのためにも妊娠初期から貧血対策をする必要があると言えます。

妊娠による貧血の原因

1、血液量の変化によるもの

非妊娠時の女性の血液量は体重50kgの人で4Lくらいありますが、妊娠すると妊娠初期より徐々に増加し、32週頃には最大の約1.5倍、6Lにまで増えます。

ところが、血液成分は全てが同じように増えるわけではなく、赤血球などの血球成分より水分の増加量の方が多いため、実際は薄まった状態となり血液が増加するとともに貧血傾向になりやすいです。

血液量が増えるのは赤ちゃんに必要な栄養と酸素を送るためと、分娩時の出血に備えるためです。

貧血のまま放っておくと体がしんどいばかりでなく、分娩時の出血にも耐えられなくなる可能性あるので、分娩までに改善させておくことが大切と言えます。

2、赤ちゃんを優先させるため

妊娠すると赤ちゃんに酸素や栄養を送るためにたくさんの鉄分が必要になり、赤ちゃんには優先的にママの体の鉄分が使われていきます。

そのため貧血の度合いを示すヘモグロビン値は、妊娠前の正常な女性で12g~15g/dlありますが貧血が強くなると11g/dl未満になり、貧血と診断されます。

10g/dl以下になってくると疲れやすい、だるい、息切れ、動悸など貧血症状が強く出てくるようになるため、いつも横になっていないと辛いなど生活にも支障が出てきてしまいます。

妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状の原因

妊娠中・妊婦さんと整体

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の原因は、妊娠によるホルモンの働きによる影響もあります。

赤ちゃんが生まれる時には骨盤が開く必要があります。

そのため、骨盤などの靭帯をゆるませる作用のあるリラキシンというホルモンの分泌が多くなります。

このホルモンの作用により、骨盤の関節がゆるむことで腰痛や肩こりなどの症状が起こりやすくなります。

当院では、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢の蓄積も妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅くなると血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、心や体の症状につながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足も妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状につながります。

ネガティブな考え方や捉え方も、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状に影響を与えます。

そして、環境の不調和である、人間関係や家庭環境、職場環境、生活環境などの不調和も妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状につながります。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状の対策

このページをお読みの方の中にも、妊娠中の辛い症状や痛みや、生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状は、まず安心することが大切です。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで腰や肩など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛の腰痛や肩こりなどの症状、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

妊娠中・妊婦さんと整体

妊娠中・妊婦さんと整体

通常の整体院では、妊婦さんお断りのところもありますが、当院は妊婦さんの整体にも対応しております(安定期(5カ月以後)に入れば大丈夫です)。

それは妊婦さんにやさしい整体を行っているためです。

当院の整体は痛いことはしませんし、体が楽な動き、気持ち良い動きを味わうことで自然と体のバランスが整い、その結果症状も改善されていく、四国では珍しい整体を行っています。

体に負担の少ないやさしい整体ですので妊婦さんにも安心して通院いただいています。

妊娠中に整体を受けると、症状改善だけでなく、出産が楽になります。

それは体のバランスが整うことで、体本来の力が発揮され、出産の負担もグンと減るからです。

特に初めての出産を控えている方は何かと不安なことも多いですよね。

その不安を少しでも軽くするため当院は、妊娠中の妊婦さんにやさしく寄り添い、安産のお手伝いも行っています。

実はお腹の赤ちゃんもお母さんの体のバランス(特に骨盤のバランス)が整っていると居心地が良くなります。

赤ちゃんも寝心地の良い空間やベットの方がストレスが少なく、スクスクと成長できますよね。

妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みや血流の悪化につながり、その結果として妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状につながるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状として現れてしまうためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状だからその症状を何とかしようとするのではなく、妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、腰痛や肩こりなどの症状をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ妊娠中・妊婦さんの腰痛や肩こりなどの症状の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが妊娠中の腰痛や肩こりなどの症状から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

妊娠中は不安なことや苦しいことも多いと思います。

ですが、それ以上に喜びを感じる場面もたくさんあります。

松山市の整体院 健優館では、整体を通して妊娠中の妊婦さんの体の症状や不安などの心のケアのサポートをしている整体院です。

当院は、妊娠中の妊婦さんで、腰痛や肩こりなどの症状で困っている、できるだけ楽に出産したい、妊娠中の赤ちゃんとの時間を大切に楽しみたいという方にピッタリの整体院です。

あなたとお腹の赤ちゃんとの特別な時間と感動の出逢いを心より応縁しております。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

(2017年8月更新)

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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松山市の整体院 健優館(けんゆうかん)
〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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