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尿失禁とは?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

尿失禁とは、せきやくしゃみをしたときや、大笑いをしたときにお腹に強い圧力がかかり、尿がもれてしまう状態です。

これを「腹圧性尿失禁」といいます。

中高年の女性の方に多い症状です。

年を重ねたり、出産などで尿道を締める尿道括約筋(かつやくきん)がゆるむことで起こります。

尿失禁の対策

尿失禁の対策は、尿道括約筋(かつやくきん)を鍛えることが効果的です。

尿道括約筋(かつやくきん)は、分かりやすく言うと、排尿の際におしっこを止める筋肉です。

尿道括約筋(かつやくきん)の鍛え方は、おしりの穴を締めて10数えてゆるめます。

これを1日の中で5回を3セットぐらいを目安に行うのがおすすめです。

電車に乗っている時や、待ち合わせの時などちょっとした時間に行ってみてくださいね。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり
 

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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