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O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)

「O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)」でお悩みではありませんか。

O脚・X脚の場合、体のバランスが崩れやすく、痛みや症状がでやすくなり、スタイルも悪く見えてしまう場合もあるため、特に女性の方は悩んだり、気になるケースが多いですよね。

女性なら、美しいスラっとした姿勢に憧れますよね。

そこで、このページでは「O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)と整体」と題して、O脚・X脚でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、O脚・X脚を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)とは

O脚・X脚は、英語のOのように足が開いてしまうのが「O脚」で、英語のXのように足が閉じてしまうのが「X脚」です(複合的な「XO脚」という症状もあります)。

特に女性の場合、すらりと伸びたまっすぐな脚に憧れているのに、脚をそろえて立っているのに両膝にすきまができる脚の形に悩んでいる方は多いものです。

日本人はO脚の人が多いと言われ、特に女性の場合8割から9割の人がO脚に悩んでいると言われています。

体のクセや生活習慣のクセが主な原因と言われています。

例えば、猫背などの姿勢の悪さ・骨盤の歪み・足を組んでしまう・ハイヒールをよく履く・歩き方のクセ・運動不足などです。

O脚・X脚は、足だけでなく、全身のバランスを整える必要があります。

それは足だけを整えても、上半身の歪みも解消されていなければ、またすぐに戻ってしまうためです。

O脚・X脚だから、足だけをみていたのでは、本質的な解決にはなりません。

木を見て森を見ずではなく、全体を見る視点が大切です。

O脚の種類について

O脚は、足を閉じているつもりなのに両膝が開いてしまう状態で、外側にアーチを描いて、アルファベットの「O」のような形に見える脚です。

少し具体的に見て行くと、

・太ももと膝の間に隙間ができている
・膝のあいだに隙間ができている
・くるぶしの内側に隙間ができている

このような場合、O脚と言えます。

O脚は、大きく分けて2種類あると言われています。

1、生活習慣が原因で起こる後天性のO脚

後天性のO脚は、自力で改善できる可能性が高いO脚です。
O脚だと自覚しづらいのがひざから下だけがO脚になっているひざ下O脚です。

これは主に生活習慣が原因で起こるのですが、その悪しき習慣をずっと続けていると最終的にひざ下だけでなく、股関節が開いてきて太ももにも大きなすきまができるようになります。

自力での改善が難しい、先天性のO脚

先天性のO脚の場合、自力での改善が困難になります。
原因として考えられるのが軟骨形成不全やくる症状が原因です。

後天性のO脚の場合、外側に湾曲をかいている膝の皿が外側を向いているのですが、先天性の場合はまっすぐ向いているのが特徴と言われています。

O脚による症状やデメリット

脚の形をそれほど気にしていないのなら、O脚になってしまってもそれほど気にならないかもしれません。

ですが、O脚によってもたらされる症状やデメリットは見た目の問題だけではありません。

ここでは、O脚による症状やデメリットについてお伝えしていきます。

下半身が太りやすい

実は、O脚だと下半身が太りやすくなってしまいます。
O脚は骨盤がずれることでなってしまう脚の形ですが、骨盤がずれていると代謝が鈍くなってしまうため、体全体の代謝が鈍ります。
特に冷えやすい下半身は上半身よりも代謝が鈍りやすく脂肪がつきやすくなってしまいます。

くびれがなくなる

O脚は上半身のスタイルにも悪影響が出てきます。
O脚になると骨盤が広がるため、女性の憧れであるキュッと引き締まったウエストも実現できなくなってしまいます。
骨盤が広がることでウエストも広がりますし、さらに骨盤のゆがみによって代謝も悪くなるのでお腹周りに余分なお肉がつきやすくなってしまいます。

外反母趾

外反母趾の原因は先の細い靴やヒール、サイズの合わない靴を履くことが原因と考えられていますが、O脚の方でも外反母趾に悩む方は多いです。
O脚は骨盤やひざの骨がずれているのですが、それが歩き方や足裏のバランスを崩してしまうため外反母趾のような足のトラブルを引き起こしてしまいます。

腰痛、膝痛

O脚になると脚の一部分にだけ余計な力が入り、その結果一部の筋肉が緊張してしまって体に不調や凝りが出てくるようになります。
そのため、腰痛や膝痛にもなりやすくなってしまいます。

X脚について

X脚は、膝はくっつくけど、足先が離れてしまう状態で、膝の部分を中心に、アルファベットの「X」のような形に見える脚です。

少し具体的に見て行くと、X脚はくっついた膝を頂点にして逆「く」の字に折れ曲がった状態(内向きに膝同士がくっついてから、膝下が八の字に広がる状態)で、膝が内側を向いていて、土踏まずが低くなっているのが特徴です。

X脚は、太ももや膝の内側にセルライトができやすくなり、膝から下が内側にねじれることで筋肉がコリ固まって膨らみ不格好に見えてしまいます。

O脚と同様に将来的に膝の痛みなどの症状も現れやすくなってしまいます。

ちなみに赤ちゃんのときにはみんなO脚で、2~3歳ごろになるとX脚になると言われています。

どちらの状態も、立っているときや歩いているときに脚の筋肉の使い方が偏ることや、幼少時のつかまり立ちや歩き始めた年齢など複合的な要素が絡み合って定着すると言われています。

XO脚について

番外編として、O脚とX脚が混ざった、XO脚というものもあります。

XO脚は、両膝、足先はくっつくものの、膝から下が大きく離れてしまう状態で、両膝の部分がアルファベットの「X」、膝から下の部分がアルファベットの「O」に見える脚です。

O脚にも膝がくっつくタイプがありますが、この状態で膝から下が外側に湾曲している状態をXO脚と呼びます。

XO脚は特に大腿内転筋の力が強い、若い女性に多く見られると言われています。

分かりやすいイメージだと、膝から上が内股で膝から下が外側に反っている状態です。

XO脚を放置すると、変形性股関節症や膝関節症になりやすくなってしまいます。

さらに、血流やリンパの流れを阻害するため、むくみや冷えの原因にもなります。

代謝が悪くなると脚が太くなり、股関節が外側へ張り出すことで、お尻がぺったりして見た目にも影響があります。

骨盤を歪ませるような座り方、立ち方

O脚・X脚は、普段の生活で、骨盤を歪ませるような座り方、立ち方を行っていることも要因のひとつになります。

脚の骨は骨盤から下に向かって伸びていて、この骨盤の歪みが脚の形にも大きく影響を与えてしまいます。

骨盤を歪ませるような座り方や立ち方が身についていると、骨盤がずれてしまってO脚・X脚になってしまいます。

1、ぺちゃんこ座り

おしりを床に落として両側の脚を左右に開きます。
骨盤やひざが開きやすくなってしまうため、ひざから下の部分が広がりやすくなります。

2、横座り

これも女性がよくやる座り方のスタイルで、片側に重心がかかるので骨盤を歪ませてしまいます。

3、脚を組んで座る

セクシーに見えるから、楽だからなどの理由で脚を組んで座っている女性も多いのです。
これも片方にだけ片側にだけ重心をかけてしまうので、骨盤が歪みやすくなります。

4、いつも同じ側に重心をかけている

カバンを持つときや肩にかけるときにいつも同じ側にだけかけている方は多いものです。
また立っているときもつい片方の足に重心をかけてしまっていないがちになりますよね。
体のクセもありますが、片側にだけ大きな負担をかけると、骨盤を歪ませる原因になってしまいます。

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)の原因

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)と整体

当院では、O脚・X脚は心・体・生活習慣・環境の不調和に原因があると考えています。

体のバランスの不調和があると、歪みやストレスからO脚・X脚の原因になります。

そして、心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢、ストレスの積み重ねも関係してきます。

それは、心と体は深い部分でつながっているため、心の不調和が体の不調和につながり、O脚・X脚などの症状として現れてしまいます。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂り過ぎが、炎症や痛みにつながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方もO脚・X脚に関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、O脚・X脚につながります。

O脚・X脚を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、O脚・X脚などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、O脚・X脚の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、O脚・X脚の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、O脚・X脚の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からO脚・X脚などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのO脚・X脚の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

O脚・X脚の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんなO脚・X脚の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、O脚・X脚の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもO脚・X脚の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでO脚・X脚が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがO脚・X脚の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないO脚・X脚の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、O脚・X脚の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状であるO脚・X脚につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、O脚・X脚を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気でO脚・X脚の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのO脚・X脚の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)の対策

このページをお読みの方の中にも、O脚・X脚による体のバランスの歪みや、生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

O脚・X脚は、まず安心することが大切です。

O脚・X脚という症状や歪みなどの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、O脚・X脚だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

O脚・X脚は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)の整体

O脚・X脚(O脚矯正・X脚矯正)と整体

当院にはO脚・X脚でお悩みのクライアントさんによくご来院いただきます。

O脚・X脚は、体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果としてO脚・X脚などの姿勢として現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

あなたも体のバランスを整え、O脚・X脚から体を解放し、本来の自然で美しい姿勢を取り戻してみませんか。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和のO脚・X脚などとして現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、O脚・X脚の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、O脚・X脚などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、O脚・X脚だから脚を何とかしようとするのではなく、体がO脚・X脚になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、O脚・X脚などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

そんな当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

不思議な話ですが、O脚・X脚をなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

O脚・X脚という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に症状が悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「O脚でもいいんだ、X脚でも大丈夫なんだ」と、受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていく場合も多いです。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたのO脚・X脚解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたとO脚・X脚の症状で悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたがO脚・X脚から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたのO脚・X脚の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

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(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
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