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あなたの自律神経失調症・うつ・パニック障害は砂糖の摂りすぎが原因かも?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

白砂糖の怖さを知らないと大変なことになりますよ!

あまり知られていませんが白砂糖が健康に与える害は思っている以上に大きいのです。

あなたは次のような症状でお悩みではありませんか?

  • 疲れやすい
  • 頭痛がする
  • 日中とても眠い
  • 集中力がない
  • イライラする
  • よく眠れない 不眠
  • めまいがする ふらつく
  • 不安感がある
  • 落ち込みやすい
  • 気が遠くなることがある
  • 手足が冷える
  • 呼吸が浅い
  • 怒りっぽい キレやすい
  • すぐにお腹がすく
  • アレルギーがある
  • 身体の痛みがある
  • 恐怖感がある
  • 急に泣きたくなったりする
  • 死にたいような気分になる
  • 甘いものが無性に食べたくなる
  • つまらないことで悩んでしまう
  • 情緒が不安定である
  • 胃腸が弱い
  • 目の奥が痛む
  • 原因不明の失神を起こす
  • 決断力がない
  • 動悸がする
  • 月経前にイライラする 悲しくなる
  • 落ち着きがない
  • 食事を抜くと具合が悪くなる
  • 朝起きるのがつらい
  • ため息、生あくびをする
  • 手・指の震えがある

このような症状を機能性低血糖症といいます。

食事が原因で低血糖症を引き起こしているのです。

体を休めてもこれらの症状が続くと不安になります。

病院に行って検査をしてもはっきりした原因が分からずに悩んでいる人も多いようです。

実はあまり知られていないことですが、これらの症状が白砂糖の摂りすぎによっても引き起こされるのです。

その場合は、白砂糖の摂取をやめることで驚くほど症状の改善が見られます。

機能性低血糖症のメカニズム

白砂糖は精製されているため、ミネラル分もまったくといっていいほど含まれておらず、カロリーだけの化学薬品のようなものです。

白砂糖を摂取するとすぐに体に吸収されるため、血液中の糖分濃度(血糖値)が急激に上昇します。

血糖値が急上昇すると、膵臓から血糖を下げるホルモン「インスリン」が大量に分泌されます。

その結果血糖値は急激に下降することになります。

つまり、白砂糖を摂ると血糖値が急上昇し、急降下するのです。(血糖値の乱高下)

血糖値が元に戻るのだからよいのではないか、と思われるかもしれません。

しかし、血糖値の乱高下をくり返していると徐々に膵臓の機能に異常をきたしてしまいます。

血糖値が急上昇とまではいかないような、通常の食事の血糖値の上昇にも、膵臓が過剰に反応し、インスリンを大量に分泌し血糖値を下げてしまいます(インスリンの過剰分泌)。

その結果、常に血糖値が低いという状態が作り出されます。

血糖値が低いと体が疲れたように感じ、甘いものが欲しくなりますから、すぐにまた甘いものが食べたくなります。

食べるとすぐに血糖値が急上昇し、その後すぐまた急降下し、また甘いものが欲しくなるという悪循環に陥ります。

そうなると、常に低血糖の状態になってしまいます。

だるい、やる気が出ない、疲労感、倦怠感が常に付きまとうようになります。

ひどくなると、通常の食事に対してもインスリンが過剰に分泌され、必要以上に血糖値が急低下してしまいます。低血糖発作を起こして意識を失うこともあります。

イライラしやすい、神経過敏、不安感、恐怖感、うつ、パニック発作などの症状が現れる人もいます。

機能性低血糖症と精神症状

最近子供がキレやすくなっていると言われています。

子供だけでなく、大人もイライラしカッとなりやすく行動が暴力的になったり、感情のコントロールが出来なくなったりしている人が増えているようです。

テレビのニュースでも凶悪な事件が、毎日のように報道されています。

それも普段はおとなしい人が信じられないような行動に出たりします。

そういった事件が報道されると、コメンテーターや専門家の方々が、心理面や教育の問題についていろいろと論じていますが、食生活に根本的な原因があると指摘する専門家もいます。

低血糖症になると、血中のブドウ糖の濃度が低下します。

脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖ですから、脳の働きが低下し、やる気が出ない、だるい、眠い、めまい、などの症状が出てきます。

低血糖状態は生命にとっては危機的な状況ですから、体は副腎からアドレナリンというホルモンを放出して、血糖値を上げようとします。生命を維持する反応です。

ところがアドレナリンは交感神経を刺激し動悸、ふるえなどの不快症状を引きおこします。

さらにアドレナリンというホルモンは攻撃ホルモンとも呼ばれるホルモンで、イライラしたり怒りっぽくなったりします。

お腹がすくとイライラするのは、血糖値を上げようとするアドレナリンの作用によります。

きちんとご飯を食べないで、甘いお菓子やスナック菓子をたくさん食べている子供は集中力がなく、キレやすくなります。

また無理なダイエットをしたり、主食を食べずにチョコレートを主食のかわりに食べていたりすると、低血糖症にならないほうが不思議です。午後になると、甘いものやコーヒーを飲まずにいられないようなあなたは要注意です。

そのような食の乱れにより、血糖値の急上昇に対し膵臓はインスリンを過剰分泌して血糖値を急降下させます。

今度は副腎がアドレナリンを放出して何とか血糖値を上げるのです。

そのような状況が毎日続いては膵臓も副腎も疲れ果ててしまいます。

機能性低血糖症と自律神経失調症

低血糖症という病気は、主に糖尿病の患者が薬が効きすぎて低血糖症状を起こす場合と、膵臓の腫瘍(インスリノーマ)の場合しか知られていません。

糖尿病でなくとも、食事が原因で低血糖症になることは一般の人はもちろん、医師の間でもほとんど知られていません。

「機能性低血糖症」とか「反応性低血糖症」でネットで検索するといろいろ情報が出てきますが、単に「低血糖症」で検索した場合には、食が原因の低血糖症と、糖尿病患者の低血糖症の情報が半分ずつくらい出てきます。

食原性の低血糖症について専門の知識をもって治療をしてくれる医療機関はネットで調べる限り、全国で片手ほどもありません。

低血糖症の症状を訴えて、一般の病院へ行くと、慢性疲労症候群・うつ病・自律神経失調症・パニック障害などの診断を受けることが多いようです。

食生活に原因があるわけですから、長年にわたって薬物療法や行動療法を続けていてもなかなか症状の改善が見られません。

お腹がすいてくると、イライラしたり、甘いものやコーヒーを飲みたくなるという人も要注意です。

すでに低血糖症になっている可能性があります。

問題は一般の医師は、低血糖の症状が出たときは砂糖の摂取を勧めていることにあります。

糖尿病患者の低血糖発作の場合にはそれでよいのかもしれませんが、食原性の低血糖症の場合、砂糖の摂取は一時しのぎの対症療法にしかならず、それを続けるとより症状が進行してしまう可能性があります。

自律神経失調症やうつ、パニック障害で来院する人に話を聞くと、甘いものを毎日食べていたり、缶コーヒーをたくさん飲んでいたり、食生活が乱れていて発症したと言う人が多いです。

自律神経失調症・うつ病・パニック障害などの精神的な症状、心身症などは砂糖の過剰摂取による低血糖症と深く関係しているものと考えられます。

機能性低血糖症 改善対策

食後にすぐに甘いものが食べたくなる人や、甘いものを毎日食べないと耐えられないと言う人はすでに機能性低血糖症になっていると思われます。

食生活の改善を通じて、低血糖症を改善することができます。

砂糖の摂取をやめる

白砂糖そのものも健康にとってよい食品ではありません。

不自然な化学合成品ですから、様々な害があって当然です。

白砂糖は体内のカルシウムを大量に奪うので、骨粗しょう症やイライラの原因にもなります。

このページの文章を読んで少しでも当てはまることがあったら、ひとまず2週間ほど甘いお菓子(チョコレート、アメ類、菓子パンなど)、ジュース、清涼飲料水などを一切やめてみてください。

どうしても甘いものが欲しくて耐えられないときには、黒砂糖やはちみつを少量摂ります。

白砂糖に比べてミネラル分が豊富に含まれていますし、血糖値の急上昇を防ぎます。

だからといって、黒砂糖をたくさん食べればよいということではありません。

おやつやジュースを摂らなくても、砂糖は普通の料理にも含まれます。

加工食品のほとんどには砂糖がふくまれています。

まったく砂糖を摂らないようにするのは現代生活を営んでいる限りかなり難しいことですが、まずは食後のデザート、お菓子などを一切やめることが大切です。

食後数時間後に低血糖症状が出る場合には、間食に豆やナッツなどを食べるとよいでしょう。

カフェインの摂取をやめる

コーヒーやコーラには砂糖以外にカフェインが含まれています。

カフェインは体内のグリコーゲンをブドウ糖に分解して血液中に放出させるので、血糖値が上昇し、一時的に元気になったような気がします。

しかし、カフェインの効果が切れたときには血糖値は急激に下がります。

カフェインを摂取すると、副腎を刺激し、アドレナリンを放出させます。

それにより、動悸がしたりパニック発作が起きやすくなることも報告されています。

タバコをやめる

タバコの害はいろいろと言われています。

低血糖症に関しては、カフェインと同じようにニコチンも副腎を刺激し、アドレナリンを放出させます。心臓の鼓動が速まり、不快症状を発生させます。

アルコールをやめる

アルコールも砂糖と同じように、血糖値を急激に上昇させます。

空腹時のビールの一気飲みなどは血糖値を急上昇させ、膵臓からインスリンを過剰分泌させ、低血糖を引きおこします。
白砂糖の害と同じです。

未精製の穀物を摂る

血糖値の急上昇が、血糖値の急降下を招きますから、血糖値が緩やかに上昇する食物を摂るようにします。

同じデンプンでも白米より玄米の方が緩やかに血糖が上昇します。

玄米に抵抗があるようなら、7分づき米や雑穀を混ぜたものでもよいでしょう。

なるべく未精製に近いものを選ぶようにするといいでしょう。

それらの穀物を主食とし、しっかりとよく噛んでゆっくりと食べます。

調子が悪いときは一口 100回噛みます。

一口100回以上数えて噛むと食べ物のありがたみが解ります。良く噛んで食べると身体に必要なものはおいしく、必要でないものはあまりおいしくなく感じるようになります。

基本的に糖分はご飯の糖質などで充分足りている栄養素です。

砂糖をあえて摂る必要は一切ありません。

砂糖の摂取を減らし、穀物をしっかり摂るようにしていると、徐々に砂糖への欲求が薄まってくることを感じるでしょう。

他にも専門的な方法はありますが、まずは出来る範囲で上記のことから始めてみると良いでしょう。

完全にやめることの出来ないものも減らすことはできると思います。無理のない範囲で始めてみてください。

機能性低血糖症を理解する

砂糖を絶対に口にしてはいけません、ということでもありません。

健康で毎日が快調ならば、適度に甘いものをとっても構いません。

問題なのは、甘いものの摂りすぎで健康を害してしまっている場合です。

白砂糖の害については知っている人は知っていますが、知らない人のほうが圧倒的に多いです。

普通の食生活をおくっていればどんどん甘いものが体内に入ってきます。

健康なうちはそれでも良いですが、体調不良でお悩みの方は砂糖を摂りすぎていないかどうか、ちょっと注意してみてください。

食原性の低血糖症は普通は病院で診断されることはほどんどありません。

そのための検査(糖負荷試験)を受けることもまずありません。

専門的な治療を受けられる医療機関も限られています。しかし、食の乱れが原因ですから、食改善で症状の改善も可能なのです。

まずは食原性の低血糖症がどのようなものかをきちんと理解し、砂糖の過剰摂取を改めることが大切です。

糖質制限食について

このページには主に砂糖による影響について書きましたが、砂糖以外にも糖質に依存する食生活により症状が出ているケースもあります。

その場合にはごはん、パン、麺類などの主食も制限する必要があります。

人類の歴史は700万年。ところが農耕を始めたのはここ1万年。それ以前は狩猟・採取により食料を得ていたのです。

糖質制限食こそ人類本来の食事だそうです。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

当院はこんなあなたにピッタリな整体院です!

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お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

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※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
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※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

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※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
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●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。

また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。

おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。

そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。

 

選ばれ続ける10の理由

当院が「選ばれ続ける10の理由」をお伝えさせていただきます。

理由1.自律神経失調症・メンタル疾患専門整体院

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当院は松山市でオンリーワンの「自律神経失調症・メンタル疾患専門整体院」です。

実は、ほとんどの症状の原因に自律神経の乱れが関係し、それがメンタル疾患にもつながります。

当院は自律神経失調症やメンタル疾患、それらに関する症状、生きづらさや苦しみを感じて生きているあなたにピッタリな整体院です。

理由2.体を感じて楽になる人生が変わる整体レッスン

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当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない、気持ちよさを味わい「体を感じて楽になる人生が変わる整体レッスン」を行なっています。

人には気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。

当院はその自然法則に沿った、四国では珍しい必要最小限の刺激で体が変化する「多次元操体法」という施術を行なっています。

理由3.ナチュラル・シンプルな癒しの美しい空間

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当院はナチュラルでシンプルな癒しの美しい空間を追求しています。

整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしています。

おかげさまで、ご来院いただくみなさまに大好評をいただいていて来院するだけでココロとカラダが癒され楽になる極上の空間を目指しています。

理由4.施術前後の変化の体感

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当院では施術前後の変化の体感を大切にしています。

体の変化を体感するほど、脳や神経などに治癒のスイッチが入り自然と症状が改善していきます。

そして、体と心は表裏一体のため、体が変わると心も変わります

さらに、変化を体感することで、施術効果の確認ができ安心と納得さらに感動につながり、回復をグンと早めます。

 

理由5.マンツーマンの個室でカウンセリングと生活習慣改善アドバイス

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当院はマンツーマンの個室でカウンセリング・施術・生活習慣改善アドバイスを行っています。

毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。

他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。

理由6.感謝を込めた安心のアフターフォロー

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当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。

当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。

その感謝の気持ちを込めて、9,000通を超えるお礼状、ニュースレター、メールマガジン、無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。

理由7.自分で自分の整体ができるようになる

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当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)

自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。

当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。

専用メニューについて詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
 

理由8.自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

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当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・めまい・頭痛・慢性疲労・不安症・恐怖症など心の症状や生きづらさをなんとかしたい」あなたをサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」を行っています。

心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、人生を変えたいあなたのための心の症状に特化した施術メニューです。

詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
 

理由9.LINE&メールカウンセリングセッション

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当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。

このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。

カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)

詳しくはこちら→人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

理由10.喜びの声多数の信頼の実績

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当院は、おかげさまでココロとカラダを大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声手書きや漫画でいただいています。

このお声が当院の元気の源新たな気づきのきっかけなり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。

松山市の整体院 健優館でココロもカラダも楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。

そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!

 

施術料金について

【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーン!

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この【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。

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当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。

●2回目以降
2回目以降の通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)

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追伸・最後にお願いがあります

考える生き方から感じる生き方へ

最後に1つだけお願いがあります。

30秒だけ私に時間をください。そして、だまされたと思ってその場に立ち止まり(安全な場所で)目をつむり、呼吸に意識を集中して、深呼吸を3回してみてください。

ありがとうございます。なんとなくホッとしたり、リラックスしたり、気持ちが軽くなった方もおられると思います。

実は、ここにあなたの心や体の症状や生きづらさが楽になるヒントが隠されています

それは「考える生き方から感じる生き方へシフトすること」です。

不思議な話ですが、心や体の症状や生きづらさの原因を究極的に突き詰めていくと「思考との同一化」に行き着きます。

つまり常に考えて生きている、その考えや思考と同一化して生きているということです。

分かりやすく表現すると「思考=自分」として生きているということです。

「え?考えているのが自分でしょ?」「思考は自分のものでしょ?」と思われた方もおられるかもしれません。

ですが、本当は思考は思考であって自分ではないのです。

それを長年の思い込みにより勘違いしているために、心や体の症状や生きづらさなどの苦しみを感じているのです。

つまり、思考を思考として見る、自分を自分として見る、思考と自分との同一化を解いていくことが、心や体の症状や生きづらさの本当の意味での改善につながります。

この思考と自分との同一化を解くカギになるのが、冒頭にも行っていただいた呼吸などの身体の感覚に意識を向けることです。

身体の感覚に意識を向けることで、思考の入り込む隙間がなくなります。

つまり、身体の感覚に意識を向けている間は、思考と自分との一体化が解けている状態なのです。

だからこそ、呼吸に意識を向けることで、ホッとしたり、リラックスしたり、気持ちが軽くなるのです。

当院は、身体の内側の感覚に意識を向けるレッスンを行う整体院です。

言い変えると思考と同一化する前の赤ちゃんのようなありのままの感覚に戻る整体院です。

そして、その結果、考える生き方から感じる生き方へシフトし、思考との同一化が解け、心や体の症状や生きづらさなどの「人生の苦しみ」から本当の意味で解放される整体院です。

単に症状を治すための治療院ではなく、その先の生き方そのものが変わる整体院です。

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このホームページの文章を読んで、なんとなくピンときた方や、何か惹かれるものを感じてくれているあなたのご来院を心よりお待ちしています。

あなたの勇気ある一歩を、心を込めて全力でサポートさせていただきます。

まずは、お気軽にお電話やメールでお問い合わせくださいね。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように♪

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〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

【詳しい地図・交通アクセスはコチラ】

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松山市の整体は自律神経失調症メンタル整体院 健優館 院長 藤原優
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