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報われる楽しい努力をはじめませんか?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

努力しても、努力してもなかなか成果や結果が出ないことってありますよね。

「諦めなければ、夢は叶う」、「努力は必ず報われる」といいますが、結果がでないとあせったり、不安で心が折れそうになることもあると思います。

実は、辛い努力、きつく感じる努力、違和感を感じる努力は、あなたにとって「報われない努力」かもしれません。

逆に「報われる努力」というのは、自分自身がワクワクしたり、楽しく感じる、むしろ努力しているという感覚がないくらいものです。

自分自身が辛さや違和感を感じるものは、あなたの行く方向はこっちじゃないよという心と体からのサインなんです。

反対に、ワクワクする、楽しいものは、あなたの行く方向はこっちだよと教えてくれているサインです。

ブルースリーの有名な言葉に「Don’t think ! Feel(考えるな、感じろ)」というものがあります。

まさにその通りで、頭で考えるのではなく、心と体で感じることがあなたにとって最高に幸せな道につながります。

まずは、勇気を出して考えることをやめてみましょう。

頭で考えたことは、あなたの本心ではなく、あなたの今までの経験などからくるいわば、ニセモノの感覚です。

ただ感じることで、ホンモノの感覚に目覚め、よりあなたらしい毎日を目指していきませんか?

考えないことへのキッカケ「瞑想」

考えないで、感じた方が幸せになれると言われても、つい考えてしまうという方もおられると思います。

そんな方に、オススメなのが「瞑想(めいそう)」です。

瞑想と聞くと、あやしい、とっつきにくい、めんどくさそうなどというイメージを持たれているかもしれません。

ですが、瞑想って実はとっても簡単で、しかも考えないで感じる感覚を磨く1番のトレーニングでもあるんです。

瞑想のやり方はとってもシンプル。

1、1人静かな場所で、あぐらや正座をし、目を閉じる。

2、体の中の空気を全部吐き出すようにして口から息を吐く。この時、体の中の悪いものが全部外に出ていくイメージで行います。

3、鼻から息を大きく吸う。この時、まわりの自然や宇宙から、きらきらしたプラスのエネルギーが入ってくるイメージで行います。ドラゴンボールでいうと、元気だまの元気をまわりから集めている様なイメージです。

4、2と3を繰り返す。

以上です。

まずは、1分でも3分でもいいので時間を決めて行うとやりやすいです。

タイミングとしては、夜寝る前がオススメです。

体がリラックスしていて潜在意識(無意識の部分)につながりやすく瞑想の効果がより発揮されやすいためです。

これをぜひ、騙されたと思って、3週間続けてみて下さい。

頭がすっきりして、あなたも「Don’t think ! Feel(考えるな、感じろ)」の世界に1歩近づいているはずです。

成果=努力×コツ(センス)の法則

法則ってよく耳にしますが、実は成果にも法則があるんです。

それは、

成果=努力×コツ(センス)です。

例えば、100の成果を得たい場合、努力だけで達成しようとすると100努力しなければなりません。
成果(100)=努力(100)×コツ(センス)

ところが、ちょっとしたコツを知っている場合、例えば10のコツを知っていると、同じ100の成果だすために必要な努力は10になり、努力だけの場合の10分の1の努力で達成できてしまいます。
成果(100)=努力(10)×コツ(センス)(10)

さらにコツ(センス)を磨き、100のコツを身につけるとさらに10分の1の努力で100の成果を上げることができます。
成果(100)=努力(1)×コツ(センス)(100)

つまり、闇雲に努力するよりも、コツ(センス)を磨いていくほうが、長い目でみるとずーっと楽に成果を出すことができるようになります。

そのためのきっかけとして、本やDVDなどの教材や、セミナーを活用していきます。

そこで得たものを、まずは素直にそのまま実践してみることが大事です。

私の経験からしても、いきなり自分でアレンジして実践すると上手くいかないことが多いです。

まずはコツをつかむつもりで、そのまま実践してみましょう。(業種による変更点や、売り上げなど数字による変更は
OKです。)

本やDVDなどの教材や、セミナーはあくまで、キッカケやヒントに過ぎません。

それを愚直に実践し、上手くいかなければ修正をする、そしてまた実践の繰り返しです。

本やDVDなどの教材や、セミナーなどから得た考え方を呼び水に、自分自身と対話していくと、自分の求める結果や成果に結びつきやすいです。

実は、全ての答えは、自分の外側にあるのではなく、「自分の内側」にあります。

自分自身との対話の精度を高めていくことが、コツ(センス)を高める1番の方法でもあります。

瞑想の目的も、自分の心をニュートラル、0に戻し、自分自身との対話の精度を高めていくことにあります。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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