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成長痛(オスグッド)

「成長痛(オスグッド)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「成長痛(オスグッド)」でお悩みではありませんか。

成長痛(オスグッド)があると、痛みなどでスポーツや運動に集中できなくなり、辛い思いをしますよね。

そこで、このページでは「成長痛(オスグッド)と整体」と題して、成長痛(オスグッド)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、成長痛(オスグッド)を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

成長痛(オスグッド)とは

成長痛(オスグッド)は、主に成長期の小学校高学年から高校生の子どもに発生する症状です。

特に、バスケットボールやバレーボール、陸上、サッカーなど足を使うスポーツや部活をされている場合に多い症状です。

症状は、主に膝(ひざ)周辺の痛みや腫れです。

膝の皿(膝蓋骨)の指3~4本分程度下の部位の痛みや腫れ、熱感があり、その部位に硬い盛り上がり(隆起)ができるのが特徴です。

症状は片足のときもあれば、両足に発生する場合もあります。

しばらく運動を休むと楽になりますが、また再開すると痛みが出たりします。

成長痛(オスグッド)は、ひざの曲げ伸ばしの際にかかった負荷が、まだ骨が完全にできあがっていない10代では耐え切れずに、骨と腱が剥離(はくり)してしまった状態です。

成長痛(オスグッド)は、成長期に発生する一時的な症状ですが、普段の生活でのしっかりとしたケアが、成長痛(オスグッド)からの早期回復や予防につながります。

成長痛とオスグッドの違い

厳密に言うと、成長痛とオスグッドは異なります。

オスグッドは、運動の負荷によって、軟骨と腱が剥離してしまうことで、成長痛は、骨の炎症や精神的な問題だと言われていますが、はっきりと原因が分からない部分もあります。

成長痛は3歳頃~思春期に、夕方や夜間~明け方に、膝や足首など主に下半身の痛みを感じ、痛みは30分~1時間程度持続します。

日中は痛みがなく、日によって痛みの部位が変わるもの成長痛の特徴です。

成長痛(オスグッド)と膝(ひざ)の構造

膝(ひざ)やその周辺の構造を知って理解することは安心につながります。

その安心した気持ちが、成長痛(オスグッド)改善のきっかけにつながります。

そこで、ここでは膝(ひざ)とその周辺の構造についてお伝えしていきます。

膝(ひざ)周囲には4つの骨があります。

股関節から膝へ続く大腿骨と、膝の皿と言われる膝蓋骨(しつがいこつ)です。

加えて膝から足首に続く2つの骨、ふくらはぎの内側にある脛骨(けいこつ)と、外側にある腓骨(ひこつ)があります。

また、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と呼ばれる太腿の前部分にある筋肉は、膝蓋骨(膝の皿)と膝の下の脛骨に付着しています。

膝蓋骨から脛骨の間の部分は膝蓋腱(しつがいけん)と呼ばれます。

大腿四頭筋が収縮・伸展することで、膝を曲げたり伸ばしたりしています。

曲げ伸ばしの運動で負荷がかかる部分ですが、脛骨は10代ではまだ成長過程であり、完全な骨ではなく軟骨です。

そのため、大腿四頭筋(膝蓋腱)と脛骨の付着は強固なものではありません。

発育期における運動の負荷が、大腿四頭筋(膝蓋腱)と脛骨の付着部に集中して、その付着部が剥離してしまうことが成長痛(オスグッド)の原因につながります。

そして、剥離してしまった腱と骨(軟骨)が膝の下の盛り上がり(隆起)として現れます。

成長痛(オスグッド)の原因

成長痛(オスグッド)と整体

当院では、成長痛(オスグッド)の原因は心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、成長痛(オスグッド)の原因になります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセや運動不足などがストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方が、成長痛(オスグッド)の原因につながります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も成長痛(オスグッド)に影響を与えます。

成長痛(オスグッド)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、成長痛(オスグッド)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

成長痛(オスグッド)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、成長痛(オスグッド)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、成長痛(オスグッド)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、成長痛(オスグッド)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から成長痛(オスグッド)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの成長痛(オスグッド)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

成長痛(オスグッド)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな成長痛(オスグッド)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、成長痛(オスグッド)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも成長痛(オスグッド)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで成長痛(オスグッド)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが成長痛(オスグッド)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない成長痛(オスグッド)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、成長痛(オスグッド)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である成長痛(オスグッド)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、成長痛(オスグッド)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で成長痛(オスグッド)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの成長痛(オスグッド)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

成長痛(オスグッド)の対策

このページをお読みの方の中にも、成長痛(オスグッド)の辛い痛みや、生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

成長痛(オスグッド)は、まず安心することが大切です。

成長痛(オスグッド)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、成長痛(オスグッド)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

成長痛(オスグッド)は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどでひざなど痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

成長痛(オスグッド)と整体

成長痛(オスグッド)と整体

当院には、成長痛(オスグッド)でお悩みのクライアントさんによくご来院いただきます。

成長痛(オスグッド)は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として成長痛(オスグッド)などとして現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

成長痛(オスグッド)はあくまで結果です。

結果にとらわれるのではなく身体全体のバランスを見ていくことが根本的な改善の近道になります。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の成長痛(オスグッド)などの症状として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、成長痛(オスグッド)の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、成長痛(オスグッド)などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、成長痛(オスグッド)だから痛みが出ている部分を何とかしようとするのではなく、体が成長痛(オスグッド)になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、成長痛(オスグッド)などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、成長痛(オスグッド)をなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

成長痛(オスグッド)という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に状態が悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「成長痛(オスグッド)があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの成長痛(オスグッド)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ成長痛(オスグッド)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが成長痛(オスグッド)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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