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セルフケアと整体の関係

究極のセルフケアは自分を生きること?セルフケアと整体の関係について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

最近、健康志向、健康ブームの傾向から、自分で積極的に、スポーツジムに通ったり、ウォーキングをしたり、マラソンをしている人も増えています。

言い換えると、自分で自分の体を守る、セルフケアの意識の高い方が増えています。

自分で自分の身体や健康を守ろうという、意識と行動力は、とても素晴らしいことだと思います。

ですが、どんなにセルフケアを意識していても、腰痛や肩こり、自律神経失調症などの症状や病気で、悩んでいる方がいらっしゃるのも事実です。

そこで、このページでは『究極のセルフケアは自分を生きること?セルフケアと整体の関係』と題して、お伝えしていきます。

セルフケアをしていて健康な人と、セルフケアをしていて健康じゃない人の違いとは?

「セルフケアをしていても、健康な人と健康じゃない人がいるのはなぜだろう」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

通常、セルフケアというと、つい「やり方や方法」に意識が向いてしまいがちです。

ですが、実際はどのような気持ち、どのような感情でセルフケアを行うかという「在り方」の方が大事になってきます。

例えば、体にいいから、健康にいいからという理由で、無理してストレスを感じながらウォーキングをしている人と、体を動かすと気持ちいいから、歩くと色々な発見があって面白いという理由で、楽しさや喜びを感じながらウォーキングをしている人、どちらが健康になりそうですか。

ほとんどの方が、後者の楽しさや喜びを感じながらウォーキングをしている人を選ぶのではないでしょうか。

ムスッとして歩いている人と、ニコニコしながら歩いている人、傍から見ても、ニコニコしながら歩いてる人の方が、こちらの気分も気持ちよくなりますよね。

実は、それがそのまま本人の体にも影響していきます。

心と体は深くつながっているため、無理したり我慢したりストレスを感じていると、それが体にも現れてきます。

ですから、どんなに科学的に認められた体に良い方法でも、それを行う本人に合っていないストレスを感じるものの場合、逆効果になってしまう可能性があります。

究極のセルフケアは自分を生きること?

不思議な話ですが、何か違和感を感じる、我慢している、辛さを感じる場合、それは本当のあなたから外れていることを意味しています。

反対に、楽しさや喜びを感じる場合は、本当の自分を生きることにつながります。

確かに、体に良い食事方法、運動、呼吸法は存在します。

ですが、それが必ずしも、全ての人に当てはまるわけではありません。

あなたには、あなたに合った、食事方法、運動、呼吸法などのセルフケアの方法が存在します。

ですから、普段からいかに、自分の内側の感覚に気づいているか、本当の自分の感覚で生きているかが大事になります。

その精度が上がれば上がるほど、セルフケアの方法だけでなく、あなたに合った行動が選択でき、本来のあなたの生き方につながり、その結果、自然と健康や幸せにつながっていきます。

セルフケアと整体の関係

松山市の整体院 健優館では、セルフケア、つまり生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作や姿勢・考え方や感情や気分)と環境の改善のアドバイスも行なっています。

今のその方に合った、最善のセルフケアの方法をお伝えしていますが、それでもその方が自分に合っていないと感じたら、無理にすすめることはありません。

セルフケアや生活習慣の改善も、自分に合った方法を自分で選ぶ、自分で行動することが大切です。

つまり、自己責任で行動することが大切です。

はじめは、何をしてもいいかわからない状態の方もいらっしゃると思いますが、セルフケアも続けていく内に、続くものと続かないものが出てきます。

例えば、テレビで見たストレッチをはじめたが、だんだん飽きてしまってやめてしまった、体操教室に通ったけど数回行っただけで足が遠のいてしまった、セルフケアの方法を教えてもらったけど長続きしないという感じです。

これは、まさに自分に合っているセルフケアか、そうでないかを判断する基準になります。

人の感覚はとても繊細です。

何か自分にとって違和感を感じると、体もしっかりそれを感じます。

その違和感を感じとると、意識的、無意識的に、反応し、その行動をやめてしまう傾向があります。

人は、心地よさを感じたり、喜びを感じるために生きています。

そして、それらから外れる場合、違和感などの感覚を感じます。

ですから、セルフケアや生活習慣の改善も、自分にあった方法、自分が心地よさや喜びを感じる方法を、選ぶ必要があります。

いかに、自分自身の感覚に気づいているか、自分の内側の感覚に従って生きているかが大切です。

本当の自分、本来の自分を生きると、健康だけでなく、人生そのものも好転していきます。

究極的には、腰痛や肩こり、自律神経失調症などの心や体の症状も、自分本来の生き方を見つめる機会をつくり、自分本来の生き方を取り戻すために発生しているとも言えます。

松山市の整体院 健優館では、体のバランス、心バランス、生活習慣と環境のバランスが整うお手伝いをし、症状の本質的な改善、本来のあなたを取り戻し、魂で生きることのサポートを全力で行っています。

本当のことを追求し、少しでも気分がホッとする、本当の自分に戻るキッカケになる整体院を目指しています。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたの、心と体が楽になり、さらに人生が楽しくなる、本当の自分に戻るお手伝いができることを楽しみにしています。

長文を最後までお読みいただき本当に有難うございます。

あなたとのご縁に心より愛と感謝を込めて。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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