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入浴と整体

あなたはシャワー派?湯船派?入浴と整体の不思議な関係について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

いきなりですが、あなたはお風呂が好きですか。

さらにお風呂に入る時は、湯船に浸かる湯船派ですか?それともシャワーだけでサッと済ませるシャワー派ですか?

お風呂の好き嫌い、湯船派、シャワー派は人それぞれ様々だと思います。

実は、お風呂は入り方次第で、心と体の健康や人生の充実度も変わってくるものすごい可能性を秘めています。

このページでは、そんな「あなたはシャワー派?湯船派?入浴と整体の不思議な関係」についてお伝えしていきます。

シャワーと湯船の入浴のメリット・デメリットについて

まず、シャワーのメリットとしまして、短時間でスッキリできたり、強い水流で洗い流すことができる点などがあげられます。

そして、シャワーのデメリットとしましては、強い水流が肌に負担をかけたり、体の表面しか温まらないという点があります。

特に、忙しい人やサッとリフレッシュしたい人にはピッタリの方法ですが、肌に負担がかかったり、体が芯から温まらないため、冷えやむくみが起こりやすくなります。

一方、湯船の入浴の場合のメリットは、湯船につかることで浮力により、関節や筋肉の負担が減り、温まる気持ち良さを感じることで、心と体がリラックスする、湯船につかった時にかかる水圧によるマッサージ効果、体全体が温まり毛穴が開くことで汚れが落ちやすくなる、体が温まり新陳代謝が良くなり、冷えやむくみの解消、自律神経が整う働きもあります。

入浴のデメリットとしましては、湯船と外の急な温度差による体の負担、水分補給が必要になる、熱い湯船への長風呂は体に負担がかかることなどがあります。

どちらが良い悪いということはありませんが、その人の体の状況により、適切な方法を選ぶことも、体にとって大切なポイントになります。

整体とシャワーと湯船の入浴の関係

シャワーと湯船の入浴についてですが、整体的な視点から見てみると、面白いことが見えてきます。

実際に、松山市の整体院 健優館に通院されているクライアントさんの中でも、痛みやしびれなどの症状が、楽になってもすぐに戻りやすい方がおられる場合があります。

こういった場合、よくよく聞いてみると、結構な割合で、湯船につかるのが苦手で湯船にほとんどつからず、いつもカラスの行水(入浴時間が短いこと)になってしまう、いつもめんどうだからシャワーですましているという方がおられます。

特に年配の男性や若い年代の女性に多い傾向があります。

そして、ほとんどの場合、冷え症やむくみの症状を抱えている方が多いです。

湯船につかるのが苦手だから、一人暮らしで湯船にお湯をためるのがめんどうだから、お風呂はサッと済ませたいからという気持ちは十分に分かります。

ですが、その生活を続けてきた結果、冷え症やむくみ、痛みやしびれが再発しやすい体の状態を作りあげてしまっているとも言えます。

冷え症やむくみ、痛みやしびれが再発しやすい状態は体がそのことを知らせてくれているサインでもあります。

ですから、少しずつでも湯船につかる時間を増やしたり、まずは湯船にお湯を半分ためてみる、半身浴にチャレンジしてみるなど、できる範囲で、今の入浴生活を改善することで冷えやむくみが改善したり、痛みやしびれの再発予防にもつながります。

どうしても湯船につかれないという方は、シャワーをするときに、首や両脇、足の付け根の部分をしっかり温めると、体が温もりやすくなるという方法もあります。

冷えは万病のもととも言われますが、確かに体が冷えることで、血流が悪くなり、痛みやしびれが発生しやすくなったり、体が回復しにくい状態になります。

他にも体温が1度下がると免疫力は30%低下するともいわれ、様々な病気にかかるリスクも増えてしまいます。

当整体院でも実際に、湯船にしっかりつかる習慣がある方のほうが、生活習慣改善への行動も前向きで積極的な方が多い傾向にあります。

体質的な問題もありますから、必ずしも湯船に入浴することが全ての方にとって良いとも言えませんが、こういった体温が下がることによるリスクと、体温を上げる習慣を持つことのメリットという事実が存在することも確かです。

どちらが正しい間違っているということはありませんが、今のあなたの状態を見て、感じて、体が本当に求めている方を自分自身の責任で選択していく必要があります。

自分の内側の心地よい感覚と、現実の自分の体のサインとのバランスのつりあいを取りながら、今の自分にベストの選択をしていきたいですね。

大事なことは自分で選択し、自分で行動することです。

もしそれが間違っていたとしても、そこから次の学びが生まれます。

その繰り返しが、あなたの健康と幸せ、より良い人生につながっていきます。

このページを最後までお読みいただいた、愛あるあなたの参考や気づきに少しでもつながれば幸いです。

長文を最後までお読みいただき本当に有難うございます。

あなたとのご縁に心より愛と感謝を込めて。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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