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姿勢・スタイルと整体

姿勢・スタイルと整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは、「姿勢やスタイル」でお悩みではありませんか。

猫背などで悩んでいて姿勢が良くなりたい、芸能人のように美しいスタイルに憧れるという方もいらっしゃると思います。

特に女性の方は、姿勢やスタイルなどできるだけ美しくありたいと思いますよね。

そこで、このページでは「姿勢・スタイルと整体」と題して、姿勢・スタイルでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、姿勢・スタイルを改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

姿勢について

姿勢の悩みは、体に様々なトラブルを引き起こす原因になります。

姿勢を簡単にチェックする方法は、頭と骨盤の位置を見ることです。

鏡に映った自分の姿を確認してみたり、ほかの人にチェックしてもらいましょう。

頭が前に出て、背中が丸まっている状態が「猫背」です。

また、骨盤が後ろへ傾き、背中が丸まってしまっている姿勢を「円背(えんぱい)」といいます。

その他、前から見てどちらかの肩が下がっているとか、首が左右どちらかに傾いていることはあると思います。

この姿勢をずっと続けていることで体への負担をかけてしまいます。

では、なぜ悪い姿勢になってしまうのでしょうか。

その原因のひとつとして、長時間にわたって同じ姿勢をとり続けていることが考えられます。

この影響で、筋肉が不要な緊張を起こしてしまいます。

デスクワークなどで一日中椅子に座る人などは要注意といえるでしょう。

正しい姿勢で座ることができていないと、自分流の姿勢で筋肉がかたまってしまい、立ち姿も悪い姿勢になってしまいます。

姿勢と症状について

悪い姿勢は、若い人にもよく見られ、若いうちは体に何の影響も感じない方は多いかもしれません。

ですが、長年の習慣となると、この悪習慣は少しずつ体をむしばんでしまいます。

ここでは、姿勢とそれに関する症状についてお伝えしていきます。

肥満

姿勢が崩れると内臓の位置がずれてしまい、内臓に負担がかかります。
負担がかかり過ぎてしまうと内臓が本来の正しい働きをしなくなり、その結果、消化吸収がうまくできなくなり肥満を助長してしまいます。

また、血液の流れが悪くなるために、血行不良が起こり、代謝は低下し、脂肪燃焼効果を下げるため太りやすい体質になってしまいます。

姿勢の悩みと、この悪影響にさらに拍車をかけることになるため、肥満を防止するためにも、日常生活で調和した姿勢を意識しておくことが大切です。

コリや痛み、睡眠障害

悪い姿勢をとっていることは、一部の筋肉だけが体を支えて、緊張したままで姿勢を維持している状態です。

つまり、体の一部に対して特に負荷をかけることになり、その影響で体のあちこちにコリや痛みが発生する原因になります。

立ったり座ったりするだけでも、体は疲れやすくなります。

体にコリや痛みがあると、筋肉は緊張したままの状態が続くので、ベッドに入っても寝付くことができず、熟睡できなかったり、ひいては不眠症を引き起こすなど、睡眠障害を招くことがあります。

睡眠の質の悩みと疲労もたまってしまい悪循環になってしまいます。

精神的な不安

悪い姿勢は、精神的な面でも悪影響を及ぼします。

不眠症は精神的なストレスに繋がり、自律神経失調症やうつ病などの精神的な症状を抱える人は、傾向として浅い呼吸の方が多いようです。

実は呼吸は、姿勢と密接に関係していて、姿勢の悩みと、息を吸うときに横隔膜や肋骨をうまく動かすことができなく、十分な空気を体内に入れることができません。

そのために呼吸は常に浅くなり、脳内神経伝達物質の活動を抑制し、精神的な不安につながっているようです。

さらに姿勢の悩みことで、うつむきがちになることも、後ろ向きなイメージを自身へと植えつけ、うつ病などの原因になるといわれています。

胃腸などの不調による体「への不安も精神的な疲労を生みます。

呼吸や姿勢が健康的な生活に大きく影響を与えると言えます。

姿勢とスタイルの関係について

姿勢とスタイルは直結していると言えます。

それは、猫背や体にゆがみがあると、それだけで、スタイルも悪く見えてしまうからです。

よくテレビなどで見るファッションショーなどのモデルさんは、ほとんどが美しい姿勢の人が多いですね。

つまり、姿勢が美しいとスタイルも美しく見えると言えます。

もちろん体型などの影響もありますが、それでも姿勢が良かったり、美しい人は、それだけで魅力的に映るものです。

そして、姿勢が良いと、呼吸が深くなるため、血流も良くなり、代謝がアップし、太りにくく痩せやすくなることにもつながります。

ですから、我慢してダイエットをする前に、まずは姿勢を整えて、美しいスタイルになる土台作りをすることが大切になります。

スタイルが良くなると、気分も良くなります。

不思議な話ですが、気分が良くなると、現実も良い気分を感じる出来事が起こり始めます。

つまり、姿勢やスタイルが変わることは、人生が変わるくらいの大きな可能性を秘めていると言えます。

姿勢・スタイルの原因

姿勢・スタイルと整体

当院では、姿勢やスタイルが悪くなる原因は心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなったり関節への負担が増え、姿勢・スタイルの悩みにつながります。

そして、心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢、ストレスの積み重ねも関係してきます。

それは、心と体は深い部分でつながっているため、心の不調和が体の不調和につながり、姿勢・スタイルが悪くなることにつながります。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂り過ぎが、炎症や痛みにつながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も姿勢・スタイルの悩みに関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、姿勢・スタイルの悩みにつながります。

姿勢・スタイルを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、姿勢・スタイルなども美しく調和していくと言えます。

姿勢・スタイルの原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、姿勢・スタイルの悩みの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、姿勢・スタイルが悪くなりやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、姿勢・スタイルが悪くなりやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から姿勢・スタイルなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの姿勢・スタイルが悪くなる本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

姿勢・スタイルにお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな姿勢・スタイルと本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、姿勢・スタイルが悪くなることにもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも姿勢・スタイルが悪くなる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで姿勢・スタイルが悪くなりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが姿勢・スタイルの悩みから本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない姿勢・スタイルでお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、姿勢・スタイルの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、姿勢・スタイルが悪くなることにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、姿勢・スタイルを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で姿勢・スタイルと向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの姿勢・スタイルの本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

姿勢・スタイルの対策

このページをお読みの方の中にも、姿勢・スタイルの悩みや生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

姿勢・スタイルは、まず安心することが大切です。

姿勢・スタイルの悩みなどの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、姿勢・スタイルの悩みはあるけれど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

姿勢・スタイルは、基本的に温めると早期改善につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期改善につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと改善しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

糖質を減らしタンパク質を多くとる食事をすると、痩せやすく自然で美しい姿勢やスタイルにつながります。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

なぜ、整体を受けると姿勢やスタイルがよくなるのか?

あなたは、整体というと、どんなイメージがありますか。

骨をボキボキして体のバランスを整えるところ、筋肉をマッサージしてコリをほぐすところ、痛みやシビレを治すところなど、様々なイメージがあることと思います。

ですが、意外と知られていないのが、整体を受けると、姿勢やスタイルが良くなるということです。

この猫背はもう諦めている、ダイエットが苦手だからスタイルはもう気にしないという方も、整体を受けることで、新しい可能性を感じることができるかもしれません。

「整体って体のゆがみを整えたり、痛みを改善するところで、スタイルとかは関係ないんじゃないの?」と思われている方も少なからずいらっしゃると思います。

そうです、確かに整体を受けることで、体のゆがみが整ったり、痛みが改善するケースは多いです。

ですが、実はそれと同時に、姿勢やスタイルも良くなっているのです。

整体を受けると体のゆがみが整い、その人本来の体のバランスを取り戻します。

例えば、腰痛で腰がくの字曲がって来院されたクライアントさんが、整体後は背中かシャキンと伸びたり、ひざ痛で体が左右どちらかに傾いていたクライアントさんが、整体後はその傾きがなくなったり、普段は猫背のクライアントさんが、整体後は背筋がまっすぐ伸びたりなど、体が本来のバランスに戻っていきます。

本来の体のバランスは、調和がとれていて、はたから見ても美しいものです。

つまり、整体で姿勢がよくなると、それだけでスタイルも美しくなるということです。

実際、当院でも、骨盤や背骨のバランスが整うと、見違えるほど美しい姿勢やスタイルになられる方も、たくさんいらっしゃいます。

姿勢とスタイルと美容整体について

最近では、骨盤矯正、O脚矯正、小顔矯正など美容に特化した美容整体も存在します。

当院も、美容に特化したり、前面に押し出してはいないのですが、体のバランス、心のバランス、生活習慣のバランスが整うことで、結果として、骨盤矯正やO脚矯正、小顔矯正と同じ効果があらわれる場合もあります。

美容整体も表現が違うだけで、基本的には整体です。

その変化の体感のフォーカスの部分が、美容なのか、バランス調整なのか、痛みを改善することなのかなどの違いがあるだけと言えるかもしれません。

当院では、症状改善のサポートだけでなく、姿勢やスタイルが美しくなるサポートも行っています。

姿勢・スタイルと整体

姿勢・スタイルと整体

当院には姿勢・スタイルでお悩みのクライアントさんによくご来院いただきます。

姿勢・スタイルは、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として姿勢・スタイルの悩みにつながるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の姿勢・スタイルの悩みにつながるためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、姿勢・スタイルの本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、姿勢・スタイルが悪くなることは「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、姿勢・スタイルの悩みから、姿勢・スタイルを何とかしようとするのではなく、体の悩み姿勢やスタイルになっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、姿勢・スタイルやそれに関する症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、姿勢・スタイルをなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

姿勢・スタイルという結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に状態が悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「姿勢・スタイルの悩みがあってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの姿勢・スタイル解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ姿勢・スタイルの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが姿勢・スタイルの悩みから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの姿勢・スタイルの本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり
 

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