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足底筋膜炎(足裏の痛み)と整体

「足底筋膜炎(足裏の痛み)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、足底筋膜炎(足裏の痛み)でお悩みではありませんか。

足裏が痛いと日常生活や仕事、家事に支障がでたり、趣味やスポーツなどを楽しむこともできなくなってしまいますよね。

そこで、このページでは「足底筋膜炎(足裏の痛み)と整体」と題して、足底筋膜炎(足裏の痛み)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、足底筋膜炎(足裏の痛み)を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

足底筋膜炎(足裏の痛み)とは

歩くと足の裏が痛い、体重をかけると足の裏が痛いなどの症状でお悩みの場合「足底筋膜炎」の可能性があります。

人間の足は、いくつかの骨が前後方向と横方向にできるアーチ状の構造になっており、歩行や起立時の衝撃を吸収しています。

このアーチを下から支えるのが足底筋膜という膜状の腱組織で、かかとから足の指の付け根まで広がっています。

この組織に細かい断裂が生じてしまい、炎症が起こるようになった病気が足底筋膜炎です。

場合によっては踵(かかと)に痛みが出る場合もあります。

人間は直立二足歩行をするようになり、常に足に体重の負荷がかかる生活になり、それにともない足にアーチが形成されたと考えられています。

足のアーチのクッションは、立っている間常にピンと弓に張られた弦のように緊張し続けているため、足にかかる過剰な負荷が原因で足にダメージを負い、足底筋膜炎などのような症状につながると考えられています。

足底筋膜とは

「足底筋膜」は足の裏にある筋膜(筋肉を包んでいる膜)で、足への体重の負荷を軽減させるための、クッションのような役割をしています。

そして、くりかえし負荷がかかることで、足底筋膜に細かい断裂が入り、炎症が起こります。

このため、スポーツなどにより頻繁に足に負荷がかかる場合や、肥満などにより歩行時や起立時に常に足に負荷がかかる場合は、特に注意が必要と言えます。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状について

足底筋膜炎の症状の特徴は、歩行時に足の裏に痛みが起こります。

また、走ったり跳ねたりすると強い痛みとなります。

痛みが起こる部位としては、もっとも多いのは、かかとの前方部分で、その次に中央部の土踏まず部分、続いてかかとから遠い足底筋膜の順に痛みが出やすいと言われています。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状は主に7種類あります。

1、動き始めの一歩が痛い

朝起きて、起き上がろうと踏み込んだ一歩が痛い、立ちっぱなしの状態や座りっぱなしの状態から動く一歩が痛いなど、動き出しの一歩目が痛い症状です。

電気が走るような痛みがあり、そのせいで神経質になりイライラする場合もあります。

2、歩いたり、走ると足の裏やかかとが痛い

普段は気にならないが、歩いたり走ったり、足裏に衝撃が加わると痛みを感じる症状です。

痛い時と痛くない時が不規則なケースもあり、ハイヒールなど硬い靴を履くと痛みが出やすい傾向があります。

3、足が地面に着く瞬間や離れる瞬間が痛い

階段から降りる時や、足が地面から離れるときに痛む症状です。

このケースは足の指が関係している場合もあります。

4、立ちっぱなしで痛い

長時間立ちっぱなしの時、コンクリートなど硬い場所に立つと痛みが出る症状です。

痛い方の足をかばい反対側の足も痛み始めるケースもあります。

5、足の裏がしびれる

足を地面に着けていなくても、ジンジンしびれる感じがする症状です。

寝ているときにしびれたり、熱を持って冷やしたくなるケースも多いです。

6、足の裏や指の付け根に違和感を感じる

砂利の上に立っていてるような感覚になったり、裸足でも小石を踏んでいるような違和感を感じる症状です。

常に何かを踏み続けているような違和感を感じる方もいらっしゃいます。

7、足の裏を押すと痛い場所がある

指などで足の裏を押すと痛みを感じる状態の症状です。

不意に、床のコードや何かを踏んでしまったときに激痛が走るケースもあります。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因

足底筋膜炎(足裏の痛み)と整体

足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因は、足裏の筋膜(筋肉を包んでいる膜)が固まることにより発生します。

ですか足裏の筋膜が固まっているからといって、足裏だけを何とかしようとしても根本的には改善されません。

それは体全体のバランスの不調和が起こった結果、足裏に症状が出ているだけにすぎないためです。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状は、あくまで結果です。

ですから、足裏に負担をかけている原因の部分を改善していく必要があります。

当院では、足底筋膜炎(足裏の痛み)は心・体・生活習慣・環境の不調和に原因があると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因になります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセや運動不足などがストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方が、足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因につながります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も足底筋膜炎(足裏の痛み)に影響を与えます。

足底筋膜炎(足裏の痛み)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、足底筋膜炎(足裏の痛み)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から足底筋膜炎(足裏の痛み)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで足底筋膜炎(足裏の痛み)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、足底筋膜炎(足裏の痛み)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である足底筋膜炎(足裏の痛み)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、足底筋膜炎(足裏の痛み)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの足底筋膜炎(足裏の痛み)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

足底筋膜炎(足裏の痛み)の対策

このページをお読みのあなたは、足底筋膜炎(足裏の痛み)や、それによる生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

足底筋膜炎(足裏の痛み)は、まず安心することが大切です。

足底筋膜炎(足裏の痛み)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、足底筋膜炎で足裏の痛みがあるけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

足底筋膜炎(足裏の痛み)は、アイスシングなど患部を冷やすことが一般的です。

ですが、実は足底筋膜炎(足裏の痛み)は、温めると早く回復します。

蒸しタオルやカイロなどで足裏を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

反対に、冷え性や冷えが強い方ほど、様々な症状が発生しやすくなってしまいます。

血流のイメージとしましては、冷やすことは渋滞している道路のような状態、温めることは空いている高速道路のような状態です。

血流が良くなることで一時的に痛みが強まるケースもありますが、その後の回復は早まっていきます。

アイシングや冷湿布はどうしても耐えられない痛みの場合に使用するほうが良いです。

それは冷やすことで血流が悪くなり、その分一時的に痛みは感じにくくなりますが、血流が悪くなっている分回復が遅くなります。

ですから冷やすことは回復に抵抗したり邪魔をしている状態とも言えます。

強い痛みの場合以外は、患部を温めたほうが結果的に回復が早まります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

この糖質が痛みや症状、病気の引き金になっているケースは少なくありません。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

たんぱく質は、体を作る材料のようなものです。

材料がなければ、家が作れないように、体も材料がなければ回復ができなくなってしまいます。

具体的にたんぱく質を摂取する方法としましては、手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

体を温めて回復しやすい状態を作り、さらに回復の材料を豊富に揃えるといったイメージです。

ちなみに温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

足底筋膜炎(足裏の痛み)と整体

足底筋膜炎(足裏の痛み)と整体

当院には足底筋膜炎(足裏の痛み)でお悩みのクライアントさんによくご来院いただきます。

足底筋膜炎(足裏の痛み)は足裏の筋膜が固まって発生しますが、体全体のバランスを調整する必要があります。

体全体の調和を取り戻すと、体が本来の状態に戻り自然と足裏の筋膜の固まりもゆるんでくるからです。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として足底筋膜炎(足裏の痛み)などとして現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の足底筋膜炎(足裏の痛み)として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、足底筋膜炎(足裏の痛み)の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、足底筋膜炎(足裏の痛み)は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、足底筋膜炎(足裏の痛み)だから背中を何とかしようとするのではなく、体が足底筋膜炎(足裏の痛み)になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、足底筋膜炎(足裏の痛み)などの本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

不思議な話ですが、足底筋膜炎(足裏の痛み)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、足底筋膜炎(足裏の痛み)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「足底筋膜炎(足裏の痛み)があってもいいんだ、足底筋膜炎(足裏の痛み)があっても大丈夫なんだ」と、足底筋膜炎(足裏の痛み)を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの足底筋膜炎(足裏の痛み)解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じ足底筋膜炎(足裏の痛み)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが足底筋膜炎(足裏の痛み)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの足底筋膜炎(足裏の痛み)の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり
 

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