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ストレスはなくせるの?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

生きている以上、100%ストレスがない状態は残念ながらありえません。

ですからストレスに強くなる必要があります。

ストレスに強くなる6つの秘密

1、とりあえず逃げる

仕事の抱え過ぎ、トラブルになりそうな人間関係など心身の疲れはストレスのもとです。

そこで、負担が重すぎることや、関わらなくてもよさそうなことからは、思いきって逃げてみましょう。

2、ストレスを発散する

趣味を楽しむ、体を動かす、おいしいものを食べるなど、ストレス発散の方法は人それぞれです。

ですが、ストレス発散になるからと、やり過ぎは逆効果になりますので注意しましょう。

3、プラス思考で

「いつも失敗ばかり」「私だけいつも損してる」などストレスを感じるマイナス思考に陥っていませんか?

嫌なこと、失敗に対して、あきらめモードにならないことを心がけてみましょう。

すべては次につながる「経験」です。あきらめない限り道は必ず開かれます。

4、生活リズムを整える

生活リズムの乱れは、ストレスのもとです。

特に睡眠不足はお肌だけでなく、心にもマイナスなのです。

夜は遅くても12時までには就寝するのが理想的です。

5、朝食は元気のみなもと

朝に弱くなったら、ストレスがたまっている証拠かもしれません。

朝食を食べないと午前中いっぱい不調を引きずることに。

起きぬけのカフェインや冷たいものは避け、朝はしっかりと朝食でエネルギー補給をしましょう。

6、心と体を休ませる

疲れは、それ自体が大きなストレスです。

意識的にリラックスタイムをつくるなど、心と体を休ませる機会を生活に積極的に取り入れましょう。

ストレスは「なくす」より「かわす」ものと考えたほうが、気持ちもグンと楽になりますよ♪

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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