Pocket

水泳は体にやさしい?

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

水泳は日本人にとって身近なスポーツ・運動です。

スイミングスクールで水泳を習っていたり、近所のスポーツクラブで水泳を楽しんでいる方も多いと思います。

水泳は、水の浮力で体の負担が少なくなり、ひざを痛めている方でもトレーニングしやすかったりします。

そこでこのページでは水泳のコツをお伝えします。

水泳は体幹と肩甲骨の柔らかさ

水泳は他のスポーツに比べて腕や手、肩をよく使います。

水泳力のカギを握るのは、体の軸(体幹)を鍛え、それに加えて腕や手、肩を動かす要の場所である肩甲骨のトレーニングも欠かせません。

体幹を鍛え、体の軸がぶれずに体全体の力をうまく使い、肩甲骨の動く範囲が広がることでより力強く多くの水をかくことができ、スピードアップにつながります。

トレーニングで行う場合も、体幹と肩甲骨を意識して行うことで、より効果的になり代謝アップでダイエット効果も期待できます。

Pocket

The following two tabs change content below.
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)

最新記事 by 松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう) (全て見る)