あなたは睡眠不足ではありませんか?睡眠とヒーリングと整体の関係

2016-12-19
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睡眠不足、睡眠とヒーリングと整体の関係

あなたは睡眠不足ではありませんか?睡眠とヒーリングと整体の関係について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

突然ですが、あなたは睡眠不足ではありませんか。

毎日の仕事や家事、子育てなどに追われ、つい忙しくて睡眠不足になりがちな方も多いと思います。

慢性的な睡眠不足になると、それが当たり前になってきますが、気づかないうちに疲れやストレスは溜まっているものです。

そして、そのことが原因で、様々な症状の発生につながるケースもあります。

そこで、このページでは『あなたは睡眠不足ではありませんか?睡眠とヒーリングと整体の関係』と題して、お伝えしていきます。

睡眠時間・睡眠不足とは?

一般的な睡眠時間の目安としましては、7~8時間が理想と言われています。

ですが、必ずしもこの睡眠時間が全ての方に理想的かというとそうではない場合もあります。

ショートスリーパーと言われる短時間睡眠(6時間以下)でも健康で元気な方、ロングスリーパーと言われる長時間睡眠(9時間以上)が必要な方など、様々です。

ですから、自分の理想の睡眠時間を知るためには、自分で心地よい時間の睡眠をとることが大切です。

本で書いてあったから、仕事ができる人は短時間睡眠だから、長く寝た方が疲れがとれそうだからではなく、実際の自分の感覚を基準にする必要があります。

つまり、あなたの理想の睡眠時間は、その時のあなたの感覚、あなた自身にしか分からないということになります。

例えば、短時間睡眠では疲れがとれない、ストレスがたまるのであれば、睡眠時間を少しずつ長くしてみる、反対に睡眠時間が長すぎて、調子が出ない場合は少しずつ短くしてみるといった感じです。

そのためにも普段から、自分の内側の感覚をしっかりと感じる、無意識ではなく、意識的に生活していくことが重要です。

ですから、極論的に言えば、あなたが睡眠不足だと感じれば、睡眠不足であり、あなたがちょうどいい睡眠時間だと感じたら、それが理想的な睡眠時間だということになります。

睡眠以外にも言えることですが、悩みの答えは、外側や他人ではなく、あなた自身・あなたの内側にあります。

睡眠とヒーリングと整体の関係とは?

松山市の整体院 健優館の整体中にも、眠たくなり、実際に短時間ですが眠ってしまう方も少なくなりません。

こういった眠くなったり、寝てしまう反応は体が深くリラックスしている証ですので、とても良い反応です。

実は、眠りや睡眠には、ヒーリングの効果があります。

それは、眠っている間というのは、起きている時の意識的な思考がストップしている状態です。

つまり、過去の後悔や、未来の不安などからも解放されている状態と言えます。

それは、本来のあなたの姿であり、心や魂の状態とも言えます。

そして、ちょっと不思議な話ですが、人が寝ている状態というのは、ある意味で一時的に死を体験しているのと同じ状態だと言われています。

起きている間の全ての不安や悩みから解放された自由な状態です。

ですから、死というものは決して、辛いものや苦しいもの、恐れるものではなく、むしろ究極の自由な姿に還るとも言えます。

ちょっと話が脱線しましたが、睡眠は単に体の疲れを回復したり、成長するためのものではなく、眠っている間に心も自由になりストレスから解放されるヒーリングの癒やしの効果もあります。

よく一晩ぐっすり眠ると、昨日までの不安が和らいでいたり、新しいアイデアが閃いたりすることもあると思います。

これも、心が自由になり、本来のあなた、宇宙の叡智とつながることで、その時に必要なことが引き寄せられる現象でもあります。

睡眠と一口に言っても、ものすごく奥深く、神秘的で、奇跡的なことでもあります。

睡眠不足になるということは、この本来のあなたの状態でいられる時間が少ないということですので、不調和が生まれ、腰痛や肩こり、自律神経失調症などの症状や病気なども発生しやすくなります。

ですから、不安や焦りから、闇雲に睡眠時間を削って、仕事や勉強など自力で努力をするよりも、毎日自分の心地よい範囲の睡眠時間を確保したほうが、自分ではとても思いつかないような閃きや、何かに導かれるような感覚、直感が冴えることにもつながります。

睡眠は、あなたの人生の質を左右する、とても大切なものです。

自分の心地よい睡眠時間や方法に、自分自身の感覚で気づき、実践・改善していくことが、人生が好転していく土台につながります。

松山市の整体院 健優館では、体のバランス、心バランス、生活習慣と環境のバランスが整うお手伝いをし、症状の本質的な改善と、本来のあなたを取り戻し、魂で生きることのサポートを全力で行っています。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたの、心と体が楽になり、さらに人生が楽しくなる、本当の自分に戻るお手伝いができることを楽しみにしています。

長文を最後までお読みいただき本当に有難うございます。

あなたとのご縁に心より愛と感謝を込めて。

2016年12月

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松山市の整体-あなたに寄り添う整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。整体・写真・メッセージを通して『本当の自分に戻る』お手伝いをする整体写真セラピスト。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたに寄り添う整体院 健優館松山 館長プロフィール
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