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食後の眠気の正体

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

食後に眠くなる経験をみなさんされたことがあると思います。

この食事を摂ると眠くなるのを当たり前だと思っている人も多いかもしれませんが、実はこれは当たり前ではなかったんです。

なんと糖質制限食をすると食後の眠気がなくなります。

糖尿病の治療で糖質制限食を始めたところ食後の眠気がなくなったり、糖質制限食をした子供が食後の眠気がなくなり、勉強がはかどり偏差値が上昇したという例もあります。

つまり食事そのものが原因ではなく、現代の「糖質を大量に摂る生活」が眠気を起こさせ、頭をボーっとさせていると考えられます。

食後の眠気と大昔の生活

考えてみれば、単に食事をしたからといって必ず眠くなるというのはおかしな話でもあります。

人類がまだ狩猟採集生活をしていた頃、食事をするたびに眠気に襲われていたら大型の肉食獣の餌食になりかねません。

そんな危険な特徴をもし持っていたなら人類は今日まで生き残れなかったはずです。

大量の糖質を口にすることがなかった大昔の人々には、食後の昼寝など必要なかったと考えるのが自然です。

※糖質制限食は開始直後から効果があるため、経口血糖降下剤内服やインスリン注射をしている人は低血糖発作を起こす可能性があります。そうした方は、必ず医師と相談して、できれば入院して糖質制限食を行ってください。
※肝硬変・活動性すい炎。長鎖脂肪酸代謝異常症は適応外です。腎障害の場合、eGFRが60ml/分以上あれば適応となります。それ未満の場合は、個別に医師に相談してください。

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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