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手首の痛みに関して

手首の痛みと整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは「手首の痛み」でお悩みではありませんか。

手首は何をするにも良く使いますので、手首が痛いと辛い思いをする場面も多いですよね。

逆に、手首が自由に動くことで生活の自由度もグンと広がります。

そこで、このページでは「手首の痛み」と題して、手首の痛みでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、手首の痛みを改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

手首の痛みについて

手首は、重いものを持ったり、パソコンやスマホやゲームをすることで 毎日使っており、休めることがほとんどないので 相当な負担がかかっている部分でもあります。

手首が痛いという人は、デスクワークで、毎日何時間もキーボードを打っているために手首が炎症を起こしたり、スポーツをしている中高生でも、手首をひねって痛みが出るという場合もあります。

また主婦の方でも、出産したお母さんであれば赤ちゃんを抱っこして 手首で支えているために痛くなったり、料理で使うフライパンや重いものを持つ時に痛む事が多いです。

手首の痛みは、はじめの内は何かを握ったり机や地面に手を付いたときなど、手首に何かしらの衝撃を加えた時に起こります。

この状態で何もせず放っておいて自然に治る場合も多いですが、逆に悪化して何もしなくても手首が痛いままの状態が続くこともあります。

こういった症状が手首のどの場所に現れるかによっても考えられる原因も変わってきます。

手首とは手首の関節部分を指し、手関節(てかんせつ)と呼ばれます。

手関節は舟状骨や月状骨といった手の平にある8つの石のような小さな骨と、肘から手首まである橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)の2つの骨でできた関節です。

手関節には骨と骨をつなぐ靭帯(じんたい)や関節を動かす筋肉や腱(けん)などさまざまな組織があります。

それらの組織に何か異常がある場合に手首の痛みが生じます。

手首の外側・内側・真ん中の痛みについて

手首の痛む場所によって、その症状も変わってきます。

ここでは、手首が痛む場所と症状についてお伝えしていきます。

1、手首の外側

手首の外側(小指側)の痛みの要因として、ラケットを使うスポーツが原因の「TFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)」があげられます。
繰り返し痛みが生じることが特徴で、テーピングや手首を固定して炎症を抑えるケースが一般的です。

2、手首の内側

手首の内側(親指側)に痛みがある場合は、「ドケルバン病」が考えられます。
スマートフォンの普及により患者数が増加傾向にある 手首の病気で、「狭窄性腱鞘炎」とも呼ばれます。
テーピングやサポーターで固定したり、炎症を抑えます。
症状がひどい時は腱鞘の手術をすることもあります。

3、手首の真ん中

手首の真ん中で手の甲側が痛む場合は、「キーンベック病(月状骨軟化症)」が考えられます。
血行障害が起こったことで骨の細胞が壊れ、月状骨が扁平化します。
血行をよくすれば症状が改善されますが、移植手術をするケースもあります。

手首の痛みの種類について

手首の痛みは、主に8つの種類に分けられます。

ここでは、手首の痛みの症状の種類についてお伝えしていきます。

1、狭窄性腱鞘炎(きょうさくせいけんしょうえん)

繰り返し手を使うことで、指を動かす筋肉につながる腱に負担がかかり、炎症を起こしてしまった状態です。

ドケルバン病ともいい、とりわけ親指を多く使うことで生じやすく、親指の付け根から手首にかけて痛みや腫れがみられます。

主に40代以上の中年女性に多くみられます。

2、関節リウマチ

関節リウマチは、関節にある滑膜(かつまく)という膜が異常に増えてしまい、炎症を起こす病気です。

症状が徐々に進むと、関節の変形なども発生します。

関節リウマチは指や手首、肘などさまざまな部分で起こります。

手首に生じると動かしにくくなったり、動かした時に痛みやこわばり、腫れがみられたりします。

3、橈骨遠位端(とうこつえんいたん)骨折

橈骨遠位端(とうこつえんいたん)骨折は、転んで手を着いた時によく起こる骨折です。

手首に痛みが生じ、腫れがみられ、骨折によって手首の変形がみられる場合もあります。

女性が閉経後に骨がもろくなる骨粗鬆症(こつそしょうしょう)にかかっていると起こりやすくなります。

4、舟状骨(しゅうじょうこつ)骨折

舟状骨(しゅうじょうこつ)骨折は、スポーツや交通事故で手首を強く打った時に生じる骨折です。

親指側の手首にある小さな舟状骨と呼ばれる骨が折れてしまった状態で、単なる捻挫と勘違いしやすく放置されやすいですが、なかなか痛みが取れない場合は骨折の可能性があります。

舟状骨は血流が悪いため、骨折した部分がくっつかず関節のように動いてしまう状態になる可能性があり、痛みが残ったり、手首を動かしづらかったりします。

5、ガングリオン

手にこぶができ、手首の近くで手の甲側にできることが多く、女性によく見られます。

ガングリオンができても痛みが出ない場合が多いですが、こぶが神経を圧迫すると痛みが出ることがあります。

6、キーンベック病

キーンベック病は、月状骨が潰れてしまう病気で、はっきりとした原因はわかっていません。

大工仕事を行う男性に多く見られ、手首を動かした時に痛みを生じたり、動きにくかったりします。

また腫れもみられ、握力が低下してくることもあります。

7、変形性手関節症

変形性手関節症は、骨折などの怪我や関節リウマチ、キーンベック病が生じた後に手関節が変形してしまう症状です。

手首の痛みや動きにくさを感じることがあります。

8、三角繊維軟骨複合体(TFCC)損傷

三角繊維軟骨複合体(TFCC)損傷があると、手首を動かしたとき、手首の小指側が痛んだり引っかかった感覚になります。

手首を使い過ぎたり、スポーツや転んだときに手首をひねったときに起こることがあります。

手首の痛みの原因

手首の痛みと整体

当院では、手首の痛みの原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、手首の痛みの原因になります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセや運動不足などがストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方が、手首の痛みの原因につながります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も手首の痛みに影響を与えます。

手首の痛みを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、手首の痛みなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

手首の痛みの原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、手首の痛みの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、手首の痛みの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、手首の痛みの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から手首の痛みなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの手首の痛みの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

手首の痛みの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな手首の痛みの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、手首の痛みの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも手首の痛みの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで手首の痛みが起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが手首の痛みの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない手首の痛みの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、手首の痛みの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である手首の痛みにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、手首の痛みを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で手首の痛みの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの手首の痛みの症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

手首の痛みの対策

このページをお読みの方は、手首の痛みや、それに伴う日常生活での不具合、病院などで手首の痛みに関して手術が必要と言われたりしている方もいらっしゃるかもしれません。

特に手術の場合、できる限り手術はしたくないと、思われている方も少なくないと思います。

そんな方もふくめ、手首の痛みは、まず安心することが大切です。

手首の痛みという症状や手術などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、手首の痛みだけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

手首の痛みは、基本的に温めると早期回復につながります。

蒸しタオルやカイロなどで手首や腕を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

手首の痛みの手術ちょっと待ってください!

手首の痛みの手術

手首の痛みで悩んでいる方は多いものです。

手首の痛みに関しても、整形外科や医師から腱鞘炎などの手術をすすめられている方もいらっしゃいます。

手術をされその後の経過が良好な方もおられますが、残念ながら痛みがあまり変わっていない方もおられます。

この違いはどういうことなのでしょうか。

当院で行っている操体法という施術法の考え方に「人は元々健康で一生を送られるように設計されている」というものあります。

つまり、適切な生活習慣、自然と調和した生活を送っている限り、病気や手首の痛みなどの症状に悩まされることなく、元気に生活していけるという考えです。

病気や症状は、その人の今の生活習慣(呼吸、食事、運動、考え方など)や環境が体や心に無理がかかっている状態、自然と調和していない状態ですよと知らせてくれている、体からのサインなんです。

このサインに気付き、その時に適切な対処をすれば、小さな病気や症状ですみます。

ですがこのサインに気付かなかった、サインの意味を知らなかったら、対処することができません。

そして親切な体は、気付いてもらおうとさらに大きな病気や、重症の症状というカタチで、どんどん大きなサインを出してくれます。

これが病気や症状の本当の意味です。

ですから、手術で体にメスを入れるということは、本来完璧にできている体に手を加えていじってしまうことになります。

ですから、本来なら手首の痛みに関しても、かなりの重症で手術をしないとどうにもならない場合は除いて、手術はできるだけしないほうがいいです。

実際、当院でも、手首の痛みに関して手術を受けるかどうか悩まれていたクライアントさまが、施術で楽になり、その後今でも元気にお出かけをされたり毎日を楽しまれているという実例もあります

ですから、これを読んでくださっている方や、ご家族やご友人に手首の痛みに関しての手術を受けようかどうか悩んでいる方がおられましたら、すぐに手術は受けずに、まずはご縁のあった整体院に行かれたり、自分でできるケア、本などで情報を集めるなど今できることをひとつずつ行動してみてください。

ご家族・ご友人の場合はそのようにお伝えしてみて下さい。

どうしても手術が必要な場合もありますが、意外と手術をしなくても良いケースもたくさんあります

もしお悩みの方がおられましたら、当院ではお電話やメール、LINEで、ご相談やご質問をお受けしております。(特にメール・LINEは24時間無料相談受付中です)

一人で悩むよりも、誰かに相談するだけで、気持ちがフッと楽になることもあります。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

あなたのその小さな一歩が幸せな未来を切り開く、大きな一歩になりますよう心からお祈りしています。

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お問い合わせ

手首の痛みと整体

手首の痛みと整体

当院には手首の痛みでお悩みのクライアントさんによくご来院いただきます。

手首の痛みは、手首に原因があるのではなく他の部分に原因がある場合が多いです。

体全体のバランスが本来の状態から崩れ、その結果手首に負担がかかり手首に痛みが発生します。

ですから、当院の症例でも、足首のバランスを調整するだけで手首の痛みが楽になったり、骨盤や下半身のバランスを調整するだけで手首の痛みがかなり改善したという症例も珍しくありません。

体は、手首や腰、肩など部分で存在しているのではなく、体全体でひとつの存在です。

そういう見方ができると、部分を見るのではなく、全体を見る視点が大事だということに気づきます。

手首の痛みは、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として手首の痛みなどとして現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の手首の痛みとして現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、手首の痛みの本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、手首の痛みは「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、手首の痛みだから背中を何とかしようとするのではなく、体が手首の痛みになっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、手首の痛みなどの本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

不思議な話ですが、手首の痛みをなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、手首の痛みをなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「手首の痛みがあってもいいんだ、手首の痛みがあっても大丈夫なんだ」と、手首の痛みを受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの手首の痛み解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じ手首の痛みの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが手首の痛みから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの手首の痛みの本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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