恥骨痛と整体

2016-10-25
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恥骨痛と整体

恥骨痛と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは「恥骨痛」でお悩みではありませんか。

恥骨痛は、妊娠中や産後、スポーツ選手に多くあらわれる、恥骨という体の中心にある骨に痛みが出る症状です。

恥骨痛は痛みが強い場合、まともに動くことも難しくなるため、普段の生活でもお困りの場面も多々あると思います。

そこで、このページでは「恥骨痛と整体」と題して、恥骨痛でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、恥骨痛を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

恥骨痛とは

恥骨痛は、体の中心にある恥骨という骨に痛みが出る症状です。

恥骨痛は、最初は恥骨を触ると痛みがあったり、歩くときの違和感などの症状からはじまり、重度になると、歩けない、寝返りを打てない、階段の上り下りができないなど日常生活にも大きな影響が出ます。

恥骨痛は、女性に多く、その中の約7割が妊娠・出産後に発生すると言われています。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて恥骨が圧迫され、恥骨結合部が開いてしまい痛みが発生します。

他にもスポーツをされる方で、瞬間的に恥骨に無理な負担がかかることで発生するケースもあります。

妊婦さんの恥骨痛について

妊婦さんで恥骨痛に悩んでいる方は、少なくありません。

妊婦さんで恥骨痛は、妊娠5~6か月頃から骨盤が緩みだし、恥骨が引っ張られるように痛くなります。

痛みは妊娠後期に一番ひどくなります。

起き上がれないほどの痛みになることもあります。

早い方だと妊娠前半期から恥骨痛が始まります。

元々腰痛の症状があって、恥骨に出っ張りがある方は早くから恥骨痛になりやすいと言えます。

その他に、恥骨以外の痛みとしましては、恥骨の上あたりや陰部の皮膚がヒリヒリしたり、チクチクしたり、それが鈍痛に変わる場合もあります。

恥骨痛がひどくなると、腰痛や関節痛を伴うことが多くあります。

坐骨神経痛にもなりやすくなり、足にしびれが出やすくなります。

足の付け根にも痛みが始まり、歩くと激痛が走ることも。

妊娠前半期から恥骨痛が始まった方は、産後に腰痛や股関節痛を起こすことが多くなります。

妊婦さんの恥骨痛の原因

妊婦さんの恥骨痛の原因は大きく分けて2つあります。

1、恥骨が押し広げられる

お腹の中の赤ちゃんが大きくなると、骨盤の中に赤ちゃんの頭がすっぽりと入り込みます。

その結果、骨盤や恥骨が押し広げられた状態となり、恥骨が圧迫され、恥骨結合部分に負担が発生して激しい痛みとなります。

2、靭帯が緩む

赤ちゃんが産道を通りやすくするために出産が近づいてくると、「リラキシン」というホルモンの分泌量が増えます。

この影響で靭帯が緩んできて、赤ちゃんの重みによって骨盤にかかる負担がさらに大きくなるので、妊娠後期ほど恥骨痛がひどくなります。

妊婦さん以外の恥骨痛について

妊婦さん以外でも、恥骨痛が発生する場合があります。

ここでは、妊婦さん以外の恥骨痛についてお伝えしていきます。

男性だけに起こる恥骨痛

妊婦さんに多い恥骨痛ですが、男性だけに起こる場合もあります。

それは男性特有の症状である「前立腺炎」を発症した時です。

前立腺炎の症状は、多岐に渡るのですが、その中のひとつとして、恥骨痛が起きると言われています。

恥骨痛を改善すると前立腺炎も改善されることが多いので、何かしらの関係があると言われています。

妊婦さんではないのに恥骨痛がするのは、骨盤の歪みによって骨盤がねじれ、損傷を起こし痛みが出ているケースがあります。

上半身が前後に傾いた姿勢や重心が左右のどちらかに偏ったバランスの悪い姿勢などにより、骨盤がねじれたり、傾いたりすることによって、骨盤の歪みが起きます。

骨盤の歪みが起きると、恥骨の結合部と骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節である左右の仙腸関節(せんちょうかんせつ)という部分に伝わって恥骨の痛みとしてあらわれるのです。

恥骨結合炎による恥骨痛

恥骨結合とは、両側の骨盤の骨が骨盤の前部の接合している部分のことで、ここが炎症を起こしている状態を「恥骨結合炎」といいます。

恥骨結合の所が痛むほかに結合部の変形や左右恥骨の高さが違ってきたり、薄筋や内転筋の恥骨付着部の骨融解像が起こります。

起こる原因として多いのが運動によって痛めることです。

特にサッカーをやっている方に多いです。

サッカーは切り返しが激しいスポーツであり、キック運動を繰り返すことによって、恥骨部分に大きな負担がかかってしまうからです。

サッカーだけでなく陸上競技やマラソン、水泳などでも起こりやすいです。

姿勢が影響して骨盤が歪むことがあると紹介しましたが、姿勢のバランスの悪さは恥骨結合部に負担がかかるので、恥骨結合炎を起こす原因となることもあります。

重症化してしまうと2~3ヶ月回復に時間がかかると言われていて、痛みが改善されない場合、手術をする必要があるケースもあります。

恥骨骨折による恥骨痛

恥骨が骨折することで恥骨痛が発生するケースもあります。

恥骨骨折が起きるのは、自動車事故や落下事故、スポーツ中の転倒、ラグビーのようなスポーツでぶつかった衝撃です。

高齢者の方は、骨粗しょう症で骨がもろくなっていますので、ちょっとした転倒でも恥骨骨折を起こしてしまいます。

重度の骨粗しょう症の方が、歩いただけで恥骨が折れるということも発生しています。

恥骨痛の原因

恥骨痛と整体

当院では、恥骨痛は心・体・生活習慣・環境の不調和に原因があると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなったり関節への負担が増え、恥骨痛の原因になります。

そして、心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢、ストレスの積み重ねも関係してきます。

それは、心と体は深い部分でつながっているため、心の不調和が体の不調和につながり、恥骨痛などの症状として現れてしまいます。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂り過ぎが、炎症や痛みにつながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も恥骨痛に関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、恥骨痛につながります。

恥骨痛を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、恥骨痛などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

恥骨痛の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、恥骨痛の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、恥骨痛の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、恥骨痛の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から恥骨痛などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの恥骨痛の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

恥骨痛の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな恥骨痛の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、恥骨痛の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも恥骨痛の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで恥骨痛が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが恥骨痛の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない恥骨痛の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、恥骨痛の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である恥骨痛につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、恥骨痛を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で恥骨痛の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの恥骨痛の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

恥骨痛の対策

このページをお読みの方の中には、恥骨痛の辛い痛みや、生活での不具合で悩んでいたり、病院などで恥骨痛に関して手術が必要と言われたりしている方もいらっしゃるかもしれません。

特に手術の場合、できる限り手術はしたくないと、思われている方も少なくないと思います。

そんな方もふくめ、恥骨痛は、まず安心することが大切です。

恥骨痛という症状や手術などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、恥骨痛だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

恥骨痛は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

恥骨痛の手術ちょっと待ってください!

恥骨痛の手術

恥骨痛で悩んでいる方は多いものです。

恥骨痛に関しても、整形外科や医師から手術をすすめられている方もいらっしゃいます。

手術をされその後の経過が良好な方もおられますが、残念ながら痛みがあまり変わっていない方もおられます。

この違いはどういうことなのでしょうか。

当院で行っている操体法という施術法の考え方に「人は元々健康で一生を送られるように設計されている」というものあります。

つまり、適切な生活習慣、自然と調和した生活を送っている限り、病気や恥骨痛などの症状に悩まされることなく、元気に生活していけるという考えです。

病気や症状は、その人の今の生活習慣(呼吸、食事、運動、考え方など)や環境が体や心に無理がかかっている状態、自然と調和していない状態ですよと知らせてくれている、体からのサインなんです。

このサインに気付き、その時に適切な対処をすれば、小さな病気や症状ですみます。

ですがこのサインに気付かなかった、サインの意味を知らなかったら、対処することができません。

そして親切な体は、気付いてもらおうとさらに大きな病気や、重症の症状というカタチで、どんどん大きなサインを出してくれます。

これが病気や症状の本当の意味です。

ですから、手術で体にメスを入れるということは、本来完璧にできている体に手を加えていじってしまうことになります。

ですから、本来なら恥骨痛に関しても、かなりの重症で手術をしないとどうにもならない場合は除いて、手術はできるだけしないほうがいいです。

実際、当院でも、恥骨痛に関して手術を受けるかどうか悩まれていたクライアントさまが、施術で楽になり、その後今でも元気にお出かけをされたり毎日を楽しまれているという実例もあります

ですから、これを読んでくださっている方や、ご家族やご友人に恥骨痛に関しての手術を受けようかどうか悩んでいる方がおられましたら、すぐに手術は受けずに、まずはご縁のあった整体院に行かれたり、自分でできるケア、本などで情報を集めるなど今できることをひとつずつ行動してみてください。

ご家族・ご友人の場合はそのようにお伝えしてみて下さい。

どうしても手術が必要な場合もありますが、意外と手術をしなくても良いケースもたくさんあります

もしお悩みの方がおられましたら、当院ではお電話やメール、LINEで、ご相談やご質問をお受けしております。(特にメール・LINEは24時間無料相談受付中です)

一人で悩むよりも、誰かに相談するだけで、気持ちがフッと楽になることもあります。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

あなたのその小さな一歩が幸せな未来を切り開く、大きな一歩になりますよう心からお祈りしています。

↓↓↓お問い合わせは今すぐ下記のボタンから↓↓↓

恥骨痛のあなたと共に歩む整体院

恥骨痛と整体

恥骨痛は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として恥骨痛などの症状として現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の恥骨痛などの症状として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、恥骨痛の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、恥骨痛などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、恥骨痛だからその症状を何とかしようとするのではなく、恥骨痛になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、恥骨痛などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、恥骨痛をなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

恥骨痛という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に状態が悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「恥骨痛があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの恥骨痛解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと恥骨痛の症状で悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが恥骨痛から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの恥骨痛の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

(2017年8月更新)

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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