Pocket

バレーボールはジャンプ力

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

バレーボールのアタックやブロックに欠かせないジャンプ力の強化に太ももを鍛える運動やふくらはぎを鍛える運動が効果的です。

特にジャンプしながら両ひざを抱えるタックジャンプが瞬発力アップにもオススメです。

バレーボールはストレッチ力

試合前には十分に体を伸ばすストレッチを行うとケガの予防になります。

特にケガをしやすいひざのストレッチは、反動をつけずにゆっくり行うのが秘訣です。

関節を守る筋力をつけるには、肉などたんぱく質豊富な食べ物も欠かせません。

Pocket

The following two tabs change content below.
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)

最新記事 by 松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう) (全て見る)