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やせたい願望がストレスに・・・

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

「やせて彼を見返してやる!だから今日はコーヒーだけ」など、

ネガティブな理由ではじめたダイエットはストレスのもとになるだけです。

「きれいになって新しいことにチャレンジしよう」

「やせてお気に入りの服を着よう」

など前向きな気持ちでダイエットを行いましょう。

また、「ああ、肉が食べたい、ケーキが食べたい・・・でもガマンガマン」とサラダだけ食べたり、カロリーを気にして味気ない食事ばかりしていると、体本来の力をいかせません。

メニューや量には気をつけても、五感を刺激しながらおいしく食べることを忘れないようにしましょう。

ダイエット成功のカギ

あわてて食事制限をすると、ストレスが溜まってドカ食いに・・・

こんな悪循環は基礎代謝を低下させ、太りやすい体にしてしまいます。

食べたいものを極端にがまんするより、週に1回は好きなスイーツを食べるなど、ストレスをためない方法で行いましょう。

ダイエット成功のカギは、

1、美しいからだづくりはポジティブシンキング(プラス思考)から

2、大切なのは、おいしく味わうこと

3、ストレスの少ない生活を心がける

です。

あなたも自分に無理なく、上手にダイエットを目指してみてくださいね♪

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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