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ひざ痛と整体

ひざ痛と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは「ひざ痛」でお悩みではありませんか。

ひざ痛があると、階段の昇り降りが辛かったり、長時間歩けなかったり、仕事や日常生活にも支障が出て、辛くて苦しい思いを感じることもありますよね。

そして、このままでは手術をしなければいけないのではないか、歩けなくなったらどうしようなどと不安な気持ちになってしまいますよね。

そこで、このページでは「ひざ痛と整体」と題してひざ痛でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

ひざ痛とは

ひざ痛は、階段の上り下りがつらい、正座ができない、あぐらがかけない、長時間座っていて立ちあがる時に痛む、歩きだすと足がこわばるがしばらくするとこわばりや痛みが消える、走ると痛い、歩いていても痛みが出るなど、膝(ひざ)に痛みを感じる症状です。

骨と骨が直接当たらないように、クッションのような役割をしている、関節軟骨というものがあります。

関節軟骨は神経が通っていないため、直接痛むことはありませんが、関節軟骨がすり減るなど関節に異常があるとき、関節を包んでいる関節包が引っ張られるときなどに、関節の周囲の神経が痛みます。

これらの症状は、病気によるもの、スポーツによるもの、長年の生活習慣によるもの、加齢によるものなどさまざまな原因によって起こります。

そして、ひざ痛は、前傾姿勢(猫背)の影響で骨盤が後ろに傾き、ひざを曲げてバランスをとるため発生するケースが多いです。

ひざ痛は、ひざ関節が変形し炎症を起こす「変形性ひざ関節炎」、関節内に腫瘍ができる「関節骨軟骨腫」、関節の一部が欠けて動く「関節ネズミ」のほか、「関節リウマチ」などがあります。

一般的には、ひざの骨や筋肉の老化や肥満が原因といわれていますが、必ずしもそうとは言い切れません。

それは、高齢の方でもバリバリとスポーツをしている人もいますし、太っていても日常生活に何ら支障のない人もいるからです。

ですから、一旦ひざ痛に対する今までの常識や思い込みを手放して、ひざ痛と向き合っていくことも大切になります。

そして、ひざ痛について知って、解って、安心することもひざ痛を本質的に改善するために重要なポイントになります。

ひざの構造について

まずは、ひざの構造についてお伝えしていきます。

ひざ関節は身体のなかで一番大きな関節で、「太もも」(大腿骨だいたいこつ)と「すね」(脛骨けいこつ)の継ぎ目にあたり、さらに「お皿」と言われている膝蓋骨(しつがいこつ)の3つの骨から成り立っています。

大腿骨と脛骨、膝蓋骨と大腿骨の接触面(関節面)は関節軟骨(かんせつなんこつ)というクッションで覆われており、大腿骨と脛骨の関節面にはさらに半月板(はんげつばん)という三日月形のもう1つのクッションがあります。

そのほか、大腿骨と脛骨の間には靭帯(じんたい)といわれるひもが4本張っていて、この靭帯によりひざ関節の前後左右の安定性が保たれています。

また、ひざを曲げ伸ばしする働きは筋肉や腱(けん)によって行われており、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)や膝蓋腱(しつがいけん)はひざを伸ばす働きを、膝屈筋(ひざくっきん)はひざを曲げる働きを担っています。

さらに、ひざ関節全体は滑膜(かつまく)という薄い膜で裏打ちされた関節包(かんせつほう)という袋に包まれています。

滑膜では関節液(かんせつえき)がつくられ、ひざの滑らかな動きや関節軟骨の栄養に大切な役割を果たしています。

ひざ痛5つの要因

ひざ痛には5つの要因があります。

1、変形性膝関節症(へんけいせいひざかんせつしょう)・関節リウマチなどの症状

変形性膝関節症は、中高年になって膝が痛くなる症状の中で一番多いものと言われています。

骨と骨の間の軟骨がすり減り、間が狭くなってしまうことによって痛みが発生します。

また、免疫異常によって関節軟骨が破壊される関節リウマチは、手足の指から全身にかけて痛みを起こします。

2、スポーツによって膝(ひざ)へ負担がかかる

下半身の筋肉を強化することはひざ痛の予防のために重要です。

しかし、筋肉疲労が溜まっている状態で運動したり、過度な運動を続けたりすると、膝(ひざ)に負担がかかり、膝(ひざ)を支える筋肉や靭帯を痛める原因になってしまいます。

3、O脚・X脚によるもの

先天的なものではなく、これまでの生活習慣によってO脚やX脚になった場合、膝関節に負担がかかって膝(ひざ)が痛みます。

ちなみに、O脚は膝(ひざ)の内側、X脚は膝(ひざ)の外側に負担がかかります。

4、体重の増加や肥満

体重が急激に増えた人や、肥満体質の人は、自分の体重を支えるために膝(ひざ)に負担がかかります。

歩くことで、自分の体重の約3倍の重みが膝(ひざ)にかかるといわれます。

5、太腿の筋肉の衰え

運動不足や疲労、日常生活での姿勢などによって、太ももの周辺の筋肉が衰えることがあります。

そのため、膝(ひざ)の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなり、膝(ひざ)へ負荷が増えて痛みが出やすくなってしまいます。。

ひざ痛発症までの流れ

体の視点から見た、ひざ痛発症までの流れは、4段階あります。

1、呼吸器の機能低下や強いストレスなどで肩が下がり、上体が前屈して重心がずれ、腰への負担が増す

2、前屈し背骨のS字カーブがなくなり、バランスをとるため骨盤が後ろに傾き、ひざが前に出る

3、背骨、腰、ひざで支えていた体の重さのすべてを、ひさ関節が支える状態になる

4、体の重さをひざだけで十分に支えきれずに痛みが出てひざ痛が発生します

その他の原因でひざ痛が発生する場合もあります。

ひざ痛の原因

ひざ痛と整体

ひざ痛を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分もひざ痛に影響すると考えられます。

当院では、ひざ痛の原因は、心と体、生活習慣と環境の不調和にあると考えています。

体のバランスの不調和により、血流が悪くなったり、体に負担やストレスがかかりひざ痛につながります。

さらに、心と体はつながっているため、心のバランスの不調和である、必要以上にネガティブな感情や我慢やストレスを抱え込むことなどが、ひざ痛などの体の症状として現れてしまいます。

そして、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体に影響し、ひざ痛の原因になります。

呼吸が浅いと血流が悪くなります。

糖質や炭水化物のとりすぎがひざ痛につながります。

体の動きや姿勢のクセ、運動不足も、血流やストレスなどの影響を与えてしまいます。

ネガティブな考え方・捉え方も、ひざ痛などの体の症状に大きく関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境も、ひざ痛につながってしまいます。

ひざ痛を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、ひざ痛などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

ひざ痛の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、ひざ痛の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、ひざ痛の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、ひざ痛の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からひざ痛などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのひざ痛の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

ひざ痛の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんなひざ痛の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、ひざ痛の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもひざ痛の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでひざ痛が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがひざ痛の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないひざ痛の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、ひざ痛の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状であるひざ痛につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、ひざ痛を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気でひざ痛の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのひざ痛の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

ひざ痛の対策

このページをお読みの方の中にも、ひざ痛の辛い痛みや、生活での不具合で悩んでいたり、病院などでひざの手術が必要と言われたり、人工関節をすすめられている方もいらっしゃるかもしれません。

特に手術の場合、できる限り手術はしたくない、ましてや人工関節なんてと思われている方も少なくないと思います。

そんな方もふくめ、ひざ痛は、まず安心することが大切です。

ひざ痛という症状や手術などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、ひざ痛だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

ひざ痛は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどでひざや足など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

膝(ひざ)の手術ちょっと待ってください!

膝(ひざ)の手術

膝(ひざ)などの関節は負担がかかりやすいため、お年寄りなど年を重ねるほど、痛みやすい傾向にあります。

車などと同じでだんだんと部品が消耗し疲労していくようなイメージです。

膝(ひざ)に関しても、特にお年寄りに多いのですが、整形外科や医師から手術をすすめられ、人工の膝(ひざ)関節を入れられている方もいらっしゃいます。

手術をされその後の経過が良好な方もおられますが、残念ながら痛みがあまり変わっていない方もおられます。

この違いはどういうことなのでしょうか。

当院で行っている操体法という施術法の考え方に「人は元々健康で一生を送られるように設計されている」というものあります。

つまり、適切な生活習慣、自然と調和した生活を送っている限り、病気や膝(ひざ)などの症状に悩まされることなく、元気に生活していけるという考えです。

病気や症状は、その人の今の生活習慣(呼吸、食事、運動、考え方など)や環境が体や心に無理がかかっている状態、自然と調和していない状態ですよと知らせてくれている、体からのサインなんです。

このサインに気付き、その時に適切な対処をすれば、小さな病気や症状ですみます。

ですがこのサインに気付かなかった、サインの意味を知らなかったら、対処することができません。

そして親切な体は、気付いてもらおうとさらに大きな病気や、重症の症状というカタチで、どんどん大きなサインを出してくれます。

これが病気や症状の本当の意味です。

ですから、手術で体にメスを入れるということは、本来完璧にできている体に手を加えていじってしまうことになります。

特に人工の関節はロボットのようで、想像しただけでもなんだか違和感を感じる方も少なくないと思います。

ですから、本来なら膝(ひざ)に関しても、かなりの重症で手術をしないとどうにもならない場合は除いて、手術はできるだけしないほうがいいです。

実際、当院でも、膝(ひざ)の手術を受けるかどうか悩まれていたクライアントさまが、施術で楽になり、その後今でも元気にお出かけをされたり毎日を楽しまれているという実例もあります

ですから、これを読んでくださっている方や、ご家族やご友人に膝(ひざ)など関節の手術を受けようかどうか悩んでいる方がおられましたら、すぐに手術は受けずに、まずはご縁のあった整体院に行かれたり、自分でできるケア、本などで情報を集めるなど今できることをひとつずつ行動してみてください。

ご家族・ご友人の場合はそのようにお伝えしてみて下さい。

どうしても手術が必要な場合もありますが、意外と手術をしなくても良いケースもたくさんあります

もしお悩みの方がおられましたら、当院ではお電話やメール、LINEで、ご相談やご質問をお受けしております。(特にメール・LINEは24時間無料相談受付中です)

一人で悩むよりも、誰かに相談するだけで、気持ちフッと楽になることもあります。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

あなたのその小さな一歩が幸せな未来を切り開く、大きな一歩になりますよう心からお祈りしています。

↓↓↓お問い合わせは今すぐ下記のボタンから↓↓↓

お問い合わせ

ひざ痛と整体

ひざ痛と整体

当院には、ひざ痛でお悩みの方が多数ご来院されています。

ひざ痛の一般的な西洋医学(病院など)での対処方法は、ひざ関節炎の場合、たまった水を注射器などで抜き、ステロイド剤などで症状の緩和を試みたり、日常的にはサポーターで動きを補助します。

ですが、あくまでひざ痛は結果であって原因でないことがほとんどです(骨折やケガなどは除く)

少し視点を変えると、ひざ痛などの何かしらの症状が出ているということは、何かしら不調和な生き方をしていることになります。

ですから、安易にひざ痛という結果だけを取り除くために、薬や手術の治療をすることは、原因が何も改善されていないため、また再発する可能性が非常に高くなります。

実際に当院にも、病院での治療や手術をしてもなかなかよくならないひざ痛で、ご来院される方も少なくありません。

そして、ほとんどの方が、整体で体のバランスが調和すると、ひざ痛やそれに伴う症状も楽になられています

それは、体と心はつながっているため、体のバランスが整い、体の負担やひざ痛が楽になると、心も楽になるためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することでひざ痛の症状の本質的な改善につながります。

実は、ひざ痛は「あなたの今の生き方が本来のあなたの生き方とズレていること」を知らせていくれるために発生しています。

言いかえると、ひざ痛はあなたをより良い方向、幸せの方向へ導いてくれる、体からの愛のメッセージと言えます。

もし、あなたが今ひざ痛や違和感を感じている場合、本来のあなたを生きていないことになります。

なぜなら、本来のあなたを生きていれば生きているほど、ひざ痛や違和感、悩みなども存在できなくなるためです。

ひざ痛などの症状は、あくまで結果であり、本来のあなたを取り戻すきっかけに過ぎません。

ですから、結果やきかっけに囚われるのではなく、原因の部分である、なぜひざ痛が発生しているのか、その意味や理由に気づく必要があります。

その意味や理由に気づくことが、ひざ痛を本当の意味で活かしていることにつながります。

ひざ痛は決して、悪者でも敵でもありません。

むしろ、あなたを幸せへと導いてくれる味方であり、ナビゲーションだと言えます。

本来のあなたの生き方は、過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びにフォーカスする生き方です。

頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

ひざ痛や悩みから解放され、絶対的な安心感の中、人生を楽に楽しめる生き方です。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、ひざ痛の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所を追求しています。

あなた本来の生き方を取り戻すことは、難しいことではありません。

人は誰でも赤ちゃんや子供でした。

その赤ちゃんや子供の頃の無邪気で心のままに生きる生き方に戻ればいいだけだからです。

何かを変える必要はありません。

あなたは、そのままで素晴らしい存在です。

ただ、成長する過程で、握りしめてしまった思い込みや固定観念を手放せばいいだけです。

あなたが思い込みや固定観念を手放すほど、本来のあなたが輝きを放ちはじめます。

あなたは、あなた本来の輝きを放つために生まれてきています。

もう誰かの目を気にする必要はありません

もう誰かや何かになろうとする必要もありません

あなたはあなたです

あなたがあなたを生きることが、あなたが一番輝ける道であり、周りの人々への本来の自分への気づきのきっかけにつながります

もっと気楽に生きて行きましょう。

人生や人は、あなたが思っている以上に優しいものです。

不思議な話ですが、ひざ痛をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、ひざ痛をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「ひざ痛があってもいいんだ、ひざ痛があっても大丈夫なんだ」と、ひざ痛を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたのひざ痛解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じひざ痛の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたがひざ痛から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたのひざ痛の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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