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赤面症(赤面恐怖症)

「赤面症(赤面恐怖症)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「赤面症(赤面恐怖症)」でお悩みではありませんか。

赤面症で悩んでいる方は人と関わることがストレスになることもあり、苦しい思いをされていることと思います。

でも、自分ではなかなかどうすることもできずに悩んでいる方もいらっしゃると思います。

そこで、このページでは「赤面症(赤面恐怖症)と整体」と題して、赤面症(赤面恐怖症)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、赤面症(赤面恐怖症)を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

赤面症(赤面恐怖症)とは

赤面症(赤面恐怖症)は、人前で恥ずかしさや緊張で顔や頬、耳たぶなどが赤くなる症状です。

例えば、
・授業中、先生にあてられたらすごく赤くなってしまう
・異性や初対面の人と話すと、耳まで赤くなる
・友達に彼氏(彼女)のことを茶化されると顔が赤くなる
・美容院に行くたび、顔が熱くなって汗が止まらない
・普段合わない役員みたいな偉い人に会うと、なぜだか赤面してしまう
・顔にグッと血が集まって熱くなっているのが分かる
などです。

特に、自分にとって立場が上の人や異性を前にすると、緊張や動揺で顔が赤くなるという形であらわれる傾向があります。

顔が赤くなることで、人から変に思われないか、好意を持っていると勘違いされないか、人から見下されるのではないかなどの思い込みや感じ方の部分も大きく影響しています。

なぜ顔が赤く、熱くなるのか?

人の体は自律神経系(交感神経と副交感神経)のバランスで上手く生活できるように無意識下で自律的に調整がなされています。

「血のめぐり」も自律神経がコントロールする機能の一つで、血管の太さ(血管内径)や心臓の拍動(心拍数)を適切に調節して、臨機応変に周囲の事態に対応しています。

血の巡りには大きく分けて2つの部位があり、内と外、つまり消化器官などの内臓部分と皮膚や筋肉などの外と面する部分です。

食べ物を食べた直後には胃でそれらを消化するために内臓へ血液が巡ります。

また運動して筋肉を使用すると、栄養と酸素を供給するためや熱を体外へ排出するために筋肉と皮膚表面へ血液が巡ってゆきます。

では、恥ずかしい思いをしたり、思いがけず声を掛けられたりすると顔が赤く熱くほてってしまうのはどうしてなのでしょうか?

それは、これまで内側を巡っていた血液が一気に外側へと流れ込むためです。

一種の戦闘態勢と言ってよいでしょう。

自律神経の一つである「交感神経」が優位になるストレス反応であり、専門的には闘争・逃走反応(戦うか逃げるか反応)と呼ばれます。

比較的温度の低い顔の皮膚表面の血液は消化器官の周辺を巡っていた大量の温かい血液の流入を受けて赤く見え、熱く感じられることになります。

よく耳まで赤くなるケースもあると思います。

「やけどしたら、耳たぶを触れ」という先人の知恵がある通り、人間にとっても耳は冷えやすい器官になっています。

闘争・逃走反応(戦うか逃げるか反応)が起こった人体内では大量の熱が生み出されますが、このとき体温調節・低下機能の一環として耳たぶにも血液が流されます。

そのため耳が赤くなります。

ちなみに、汗もこの体温調節の一環と言えます。

赤面症(赤面恐怖症)と脳の関係

血はもちろん、頭の中、脳内にまで巡っていて、基本的に脳内で活発に働いている部位には血流が集中します。

血液が顔や耳に集中するのと同時に、脳内へも大量の血液が流入して思考を沸騰させます。

戦う、逃げるという本能的反応が「あせり」として感知されると同時に、人が持つ大きな前頭葉が発揮する抑制心が「あせり」を押さえつけようとするため、軽いパニック状態に陥ってしまうこともあります。

こうした変化は潜在意識をきっかけとして起こると考えられています。

ですが、「赤くしない」とか「血の巡りを変えない」とか「焦らない」といった意志によるコントロールができない潜在意識によって起こる現象はどうすればいいのでしょうか?

赤面症(赤面恐怖症)と行動について

確かになかなか潜在意識は変えられませんが、反対に意識的に変えられる部分もあります。

それは「行動」です。

顔が赤くなったときには緊張の「交感神経」が優位になり、反対にリラックスの「副交感神経」の働きは抑えられてしまいます。

ということは、顔の表面の皮膚にある毛細血管を拡張させ、血圧を上昇させ、心拍数を急上昇させる「交感神経」を意識的に「副交感神経」を優位にすればいいと言えます。

ですから、赤面する場面でとるべき行動は、
1、浅くなった呼吸を、意識的に深く吸って吐くようにする。
2、かみしめた奥歯を、ゆるめる。
3、キュッと締め付けたおしりの穴から、フッと力を抜く。
などです。

赤面症は、「交感神経」の働きで反射的に起こる反応です。

ですから、これを意識的に緩めてあげることで、赤面症改善につながると言えます。

赤面症(赤面恐怖症)の原因

赤面症(赤面恐怖症)と整体

赤面症(赤面恐怖症)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も赤面症(赤面恐怖症)に影響すると考えられます。

当院では、赤面症(赤面恐怖症)は心・体・生活習慣・環境の不調和に原因があると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなったり関節への負担が増え、赤面症(赤面恐怖症)の原因になります。

そして、心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢、ストレスの積み重ねも関係してきます。

それは、心と体は深い部分でつながっているため、心の不調和が体の不調和につながり、赤面症(赤面恐怖症)などの症状として現れてしまいます。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂り過ぎが、炎症や痛みにつながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も赤面症(赤面恐怖症)に関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、赤面症(赤面恐怖症)につながります。

赤面症(赤面恐怖症)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、赤面症(赤面恐怖症)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

赤面症(赤面恐怖症)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、赤面症(赤面恐怖症)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、赤面症(赤面恐怖症)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、赤面症(赤面恐怖症)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から赤面症(赤面恐怖症)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの赤面症(赤面恐怖症)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

赤面症(赤面恐怖症)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな赤面症(赤面恐怖症)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、赤面症(赤面恐怖症)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも赤面症(赤面恐怖症)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで赤面症(赤面恐怖症)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが赤面症(赤面恐怖症)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない赤面症(赤面恐怖症)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、赤面症(赤面恐怖症)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である赤面症(赤面恐怖症)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、赤面症(赤面恐怖症)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で赤面症(赤面恐怖症)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの赤面症(赤面恐怖症)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

赤面症(赤面恐怖症)の対策

このページをお読みの方は、赤面症(赤面恐怖症)の症状や、生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

赤面症(赤面恐怖症)は、まず安心することが大切です。

赤面症(赤面恐怖症)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、赤面症(赤面恐怖症)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

赤面症(赤面恐怖症)は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

赤面症(赤面恐怖症)のあなたと共に歩む整体院

赤面症(赤面恐怖症)と整体

赤面症(赤面恐怖症)は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として赤面症(赤面恐怖症)などの症状として現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の赤面症(赤面恐怖症)などの症状として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、赤面症(赤面恐怖症)の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、赤面症(赤面恐怖症)などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、赤面症(赤面恐怖症)だからその症状を何とかしようとするのではなく、赤面症(赤面恐怖症)になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、赤面症(赤面恐怖症)などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、赤面症(赤面恐怖症)をなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

現状をなんとかしようと苦しめば苦しむほど、自然の法則によりさらに苦しむような出来事が起こってしまいます。

むしろ開き直って「顔が赤くなってもいいんだ、頬が赤くなってもよかったんだ、耳たぶが赤くなっても大丈夫なんだ」と、赤面症(赤面恐怖症)を受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきます。

赤面する症状で悩んでいる人は、自己肯定感、自分を認める意識が低い場合が多いです。

あなたという存在は、この世界、この宇宙でたった一人しかいないオンリーワンの存在です。

自分は貴重で、素晴らしくて、すごい存在なんだということに気づき、どんな自分にもOKを出せるようになると、赤面症(赤面恐怖症)だけでなく、あなたの人生そのものが好転する可能性を秘めています。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの赤面症(赤面恐怖症)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ赤面症(赤面恐怖症)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが赤面症(赤面恐怖症)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの赤面症(赤面恐怖症)の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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