
「イライラする」が楽になりたいあなたは愛媛県松山市のイライラ専門心療整体院 健優館へ
あなたは、「イライラする」でお悩みではありませんか。
イライラすると、ストレスがたまったり、怒りをぶつけ過ぎて後で後悔したり、イライラするしたくなくてもついカッとなってしまう、自分でも感情をコントロールできない、ちょっとのことでイラッとしてしまう、スイッチが入ると我を失ってしまう、なんとかしたいけれど自分ではどうすればいいのか分からない、そんな方もおられると思います。
そこで、このページでは「イライラするが楽になる」と題して、イライラするでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。
あなたが少しでも、ホッと安心するキッカケにつながりましたら幸いです。
目次
イライラするについて
イライラするは、骨盤が硬直して腰のすわりが悪くなり、下腹部(丹田)から力が抜け、落ち着きがなくなることで発生します。
うつや統合失調症などのときに多く、ストレスや周辺環境の変化から生じやすいです。
病気などの影響で、血流障害や自律神経の乱れからくるものもあります。
自分ではどうにもコントロールできない、イライラするしたくないのに気づけばイライラするしてしまうという方も少なくありません。
イライラする=フラストレーション(欲求不満)
実は、イライラするはフラストレーション(欲求不満)です。
「〇〇してほしいのに、してくれない」
「〇〇であるべきなのに、そうなってない」
など、自分の求めるものと結果との間にギャップがある時、私たちはイライラするしてしまいます。
つまりフラストレーション(欲求不満)なわけです。
しかも私たちがイライラするするとき、その対象のほとんどは相手や環境など、自分の「外側」にあるものです。
自分ではコントロールできないものです。
「変えられないもの」に焦点を当てていても、いつまでたっても欲求不満が解消されることはなく、イライラするがなくなることはありません。
反対に「変えられるもの」だけに焦点を合わせていけば、次第にイライラするすること自体が少なくなってくるはずです。
イライラするの解消法
イライラするしてもしょうがない、良いことがないと頭で思っても、なかなかイライラするの感情の渦から抜け出せなくなってしまうこともあると思います。
そこで、ここではイライラするの解消法と題してお伝えしていきます。
1、客観的になる
なかなかイライラするが収まらない場合、思考が無限ループに入っているケースがほとんどです。
特にイライラするの原因が自分以外の他人や環境にある場合、答えの出ない思考を続けていると、簡単に脳がパンクしてしまいます。
例えば、イライラするの原因が10個あれば、それだけで脳がパンクして「とにかくイライラするしてしょうがない」となってしまいます。
イライラするが止まらない時、まずは紙に書き出すなど、思考を客観的に見つめる工夫をしましょう。
また、時間を空けることも自分を客観視するのに効果的です。
良くも悪くも、私たちの気分というのは変化します。とくにイライラするのような興奮状態は本来消えやすく、強い興奮状態は1時間程度しか持続できません。
なぜならイライラするの元である脳内のアドレナリンは本来、一瞬の危機状態に対応するためのホルモンだからです。
そのため、アドレナリンの強い興奮状態が持続するのは1時間から長くて2時間、場合によっては3分程度でアドレナリンの放出は落ち着いてくると言われています。
イライラするが止まらないはホルモンのせいだと考えて、むやみに原因を追及するのはやめましょう。
イライラするすることがあったら、まずは1時間、できれば2時間放置することを意識しましょう。
2、自律神経のバランスを整える
「温かいお茶を飲んでほっと一息」というのは生理学的にも理にかなっていることです。
イライラするしている時、怒っている時は自律神経の面からは、興奮神経である交感神経が優位になっています。
交感神経優位の状態から、リラックス神経である副交感神経に切り替えるためには、温かい飲み物を飲んだり、入浴するなどで、体の中を温めてあげるのが効果的です。
体の中が温まると、自律神経は高くなった体温を下げようと働きますが、この時、副交感神経が一気に活動を始めます。
逆に冷たい飲み物は体の中を冷やしてしまうので逆効果です。
興奮からリラックスへの気分転換は温かい飲み物と覚えておきましょう。
また睡眠不足の状態では、どうしても自律神経のバランスが悪くなります。
睡眠不足だと交感神経が働きっぱなしになるので、興奮が抑えられない状態になるのです。
もし疲れている、と感じるようであれば、必要以上にイライラするしている可能性があります。
いったん体の疲れをとってから改めて問題を考えてみると、それほどイライラするする必要がないことだと気がつくことも多いです。
3、セロトニンを分泌させる
イライラするしているとき、脳内ではノルアドレナリンやアドレナリンが過剰な状態です。
アドレナリンは「闘争」か「逃走」を行うためのホルモンです。
つまりイライラするしているとき、脳が戦闘モードになっているのです。
戦闘モードに傾いた脳内を平常モードに戻すためには、セロトニンというホルモンを増やさないといけません。
セロトニンは落ち着きをもたらすホルモンです。
手軽に出来る方法として散歩がおすすめです。
そして、一番手っ取り早いのが、とっとと寝てしまうことです。
もしイライラするでなかなか寝付けない場合、自分がリラックスできる趣味や入浴、温かい飲み物を飲むことなどがおすすめです。
そして、その場でできる効果的なものとして「呼吸」があります。
呼吸の数を数えてもいいですが、ただただ呼吸を感じる、観察するだけでも、瞑想の効果もあり、気持ちを深く落ち着かせてくれます。
4、視界を広げる
心の動きと体の動きは完全にリンクしていて、例えば細かい作業というのは、作業自体がイライラするしやすい性質があります。
「心を広く持つ」と言いますが、そのために最も簡単なことは「視界を広くする」ということです。
私たちが自然を見て、心が洗われる気がする理由のひとつは、単純に360°のパノラマで視界が一気に広がるからと言われています。
視界の例をあげると、狭い室内の話合いはケンカになりやすく、公園のベンチで噴水を眺めながら話せばケンカになりにくいと言えます。
5、スキンシップ
スキンシップの効果は絶大です。
タッピング療法という体を「トントン」と叩くことで免疫力を高める民間療法もあります。
またアメリカの実験では、痛みを受けている最中にパートナーから手を握ってもらうと一気に痛みが消えた、という結果もあると言われています。
出産時に旦那さんが奥さんの手を握る、上司が部下の肩を「ポン」と叩くなど、なんとなくやっていることですが、それら全てが明確に意味がある行動だと言えます。
相手からだけでなく、自分からスキンシップをとっても同じ効果があります。
またスキンシップの対象は人間以外でもOKで、ペットを撫でてあげるだけでもOKですし、車が好きな人であれば、愛情を込めて愛車を磨いてあげることもイライラするを取り除くことにつながります。
6、 血圧を低くする
よく中高年の男性が怒っているときに「また血圧が上がる」などと言ったりしますよね。
「怒る⇒血圧が上がる」これは事実ですが、不思議なことに「血圧が上がる⇒怒る」というのも事実です。
人間の体と脳はリンクしているので、血圧の高さと怒りやすさは同じ動きをするんです。
血圧が高くて医師に注意されている人が「血圧を上げないために怒らないようにする」のと同じで「怒らないために血圧を上げないようにする」ことも効果があります。
血圧を下げる基本は、塩分を控えること、カリウムを含む食品を多く食べること、そして運動することです。
塩分とカリウムのバランスが取れていないと血圧が過剰に上がりやすくなりますし、運動不足だと、血管の柔軟性が失われてやはり血圧が上がりやすくなります。
生活習慣病の予防だけでなく、日常生活を穏やかに過ごすためにも、血圧には気を配る必要があると言えます。
7、代償行為をやめる
「代償行為」とは、他のことへの怒りが別の対象へ向けられることです。
例えば、仕事がうまくいっていない旦那さんが、家で子どもや奥さんの「ちょっとしたこと」にすごく怒ることがあります。
この場合、本人は気づいていなくても、根本的な怒りの原因は仕事がうまくいっていないことなんです。
ところが、仕事場で怒るわけにはいかないので、家に帰ってから、怒りやすい対象として、子どもや奥さんを怒るわけです。
私たちがイライラするしている時も、代償行為でイライラするしている可能性があります。
自分がイライラするしていると気づいたら「最近起こった他のことがイライラするの原因になっていないか?」と振り返ってみるクセをつけましょう。
8、感情を観察する
イライラするしている時、イライラすると同化してしまうのではなく、客観的にイライラするを観察できると、必要以上にイライラするしなくなります。
私はイライラするではなく、イライラするしている私がいるだけです。
ですからイライラすると自分を切り離して、感じることが大切です。
観察する方法は、イライラするを感じたときに「この気持ちはイライラするだな」と客観的に認識することです。
自分の気持ちに「イライラする」というラベルを貼ってあげるイメージです。
たったこれだけで、イライラするしている自分を1歩離れて、客観的に観察することができ、冷静に行動できるようになります。
イライラするまでの流れ
イライラする発症までの流れは、4段階あります。
1、呼吸器が弱まりや強いストレスで、前屈姿勢(猫背)になり背中が硬直する
2、背骨が広く硬直して、眠りが浅くなる
3、骨盤が委縮、硬直してすわりが悪い状態になり、落ち着きがなくなる
4、下腹部(丹田)から力が抜け、イライラするしやすくなる
※その他の原因でイライラするが発生する場合もあります。
イライラするの原因

当院では、イライラするの原因は心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。
体のバランスに不調和があると、血流が悪くなりストレスを感じやすくなります。
心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねもイライラするの原因になります。
そして、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。
例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなり疲れもたまりやすくなります。
お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を取りすぎることも、イライラするを感じやすくなる原因になります。
動作や姿勢のクセや運動不足などもストレスにつながります。
ネガティブな考え方やマイナスな捉え方も、イライラするに大きく関係していきます。
さらに、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、生活環境もイライラするの原因につながります。
イライラするを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。
言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、イライラするなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。
原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」
ここでは、イライラするの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。
1、心と体のバランスの不調和
体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、イライラするの症状に陥りやすくなってしまいます。
そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。
心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。
ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、イライラするの症状を引き起こしやすくなるということになります。
ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。
当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。
つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からイライラするなどの症状の改善のお手伝いをしています。
2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和
心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。
ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのイライラするの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)
イライラするの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。
ですが、そんなイライラするの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。
生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。
・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、イライラするの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。
・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもイライラするの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでイライラするが起こりにくい体につながります。
・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。
・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。
これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがイライラするの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。
特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないイライラするの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。
もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。
いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。
3、環境の不調和
環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、イライラするの大きな原因になります。
家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。
今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。
災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。
こういった環境のストレスも、体の症状であるイライラするにつながってしまいます。
ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。
ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。
不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります。
ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、イライラするを改善する上でも重要な部分になります。
このページをご覧のあなたは本気でイライラするの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。
当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのイライラするの症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。
イライラするの対策
このページをお読みの方は、イライラするの症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。
イライラするは、まず安心することが大切です。
イライラするという症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、イライラするだけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。
その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。
イライラするは、基本的に温めると早期回復につながります。
蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。
血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。
さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。
現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。
ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。
具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。
温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。
イライラすると整体

イライラするの一般的な西洋医学(病院など)での対処方法は、心療内科などを受診し、抗うつ剤や精神安定剤を服用します。
安定剤などの薬が悪いというわけではないのですが、薬が効く人、効かない人、はじめは効いていたけどだんだん効かなくなった人など、どうしても一時的な効果になりがちです。
薬はあくまで補助的な位置づけで、あなたのイライラするを改善する主役はあなたの体に元々備わっている自然に治る力自然治癒力です。
この自然治癒力が、何らかの理由で働かなくなることで、イライラするなどの症状が発生します。
ですから、表面的なイライラするという結果をなんとかしようとするのではなく、原因の部分にアプローチしていくことが必要になります。
当院にも、イライラするの症状でご来院される方は、けっこうおられます。
それは、整体で体のバランスが調和すると、血流がよくなったり、ストレスが解放され、イライラするの症状も楽になっていくためです。
ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。
その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。
自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。
体のバランスが調和されることで、体本来の治る力、自然治癒力が発揮されやすくなります。
本来、体は自分で自分の体を治す機能である自然治癒力が働いています。
それが体のバランスの不調和などが原因で、働きにくくなることで、イライラするなどの症状が発生します。
逆に言うと、自然治癒力が本来の働きを取り戻すと、イライラするなどの症状も自然に治っていくと言えます。
そして、イライラするを感じている方は、ほとんどの場合、体が緊張しカチカチにかたまっているケースが多いです。
これらの意識的、無意識的な体の緊張を解放していくと、心の緊張も解放されていきます。
それは、心と体は深くつながっているためです。
そして、当院の整体は、体のバランスが調和すると同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行なっています。
つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。
さらに、心と体が調和し、生活習慣と環境を調和させていくことで、イライラするの症状を本質的に改善することにつながります。
不思議な話ですが、イライラするなどの症状は「あなたの今の生き方があなた本来の生き方と調和していないため」発生しています。
つまり、イライラするなどの症状は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生していると言えます。
ですから、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すほどに、イライラするの症状も改善されていきます。
あなた本来の生き方とは、思考に支配された頭で考えた生き方ではなく、心のままに心で感じる生き方です。
過去の後悔や未来の不安にとらわれるのではなく、今この瞬間の喜びを基準に生きる生き方です。
イライラするを感じている方は、ほとんどの場合、過去や未来にとらわれ、何度も何度も同じ思考のループにはまり抜け出せなくなってしまっている状態と言えます。
そして、抜け出したくても抜け出せず、イライラするがさらにイライラするを呼んでしまっている状態の方も多いです。
イライラするの思考のループから抜け出すためには、あなたの内側のハンドルを思考ではなく、心に握ってもらう必要があります。
実は、思考は不安や恐怖をベースに存在しているため、あなたの中心に思考が座っている限り、不安や恐怖に支配され、イライラするの症状が発生してしまいます。
反対に、心は喜びや愛をベースに存在しているため、あなた本来の自然体な生き方ができることになります。
つまり、あなたの中心に心を座らせることで、生きることが楽に楽しくなっていきます。
そして、あなたが生きている本来の目的は、イライラするなどの症状や問題や悩みに苦しむことではなく、人生を楽しむ、今この瞬間を楽しむために生まれてきています。
ですから、あなたがまずすべきことは、自分の内側の考え方や感情に気づくことです。
自分は今何を考えているのか、何を感じているのか。
決して、人や出来事、状況に意識をフォーカスするのではなく、純粋に何を考え感じているのかを観察し続けることが大切です。
イライラするは、あなたが怒りやイライラするの感情と同化することで発生します。
ですから、あなたが自分の思考や考え方を観察するということは、怒やイライラするを感じているあなたを客観的に見ている人になります。
つまり、イライラするの思考や感情に同化することなく、イライラするの思考や感情の外側にいることになります。
こうなったら、イライラするとあなたは別の存在になっているため、必要以上にイライラするに囚われ支配されることがなくなります。
例えるなら、イライラするしている友達を見ているあなたと同じような状態になり、冷静にイライラするに対処できるようになります。
イライラするは、少なからず誰もが持っている感覚です。
ですが、そのイライラするの感覚に飲み込まれているのか、イライラするの感覚を感じるけれどそれを客観的に観察しているのかで、全く違った状態になります。
あなたの人生の主役はあなたです。
思考やイライラするは主役のあなたを盛り上げるために存在する単なる脇役です。
ですから、イライラするという脇役を主役にするのではなく、本来のあなたを主役にする必要があります。
松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、イライラするの本質的な改善をサポートする整体院です。
単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。
当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。
不思議な話ですが、イライラするをなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。
むしろ開き直って「イライラするがあってもいいんだ、イライラするがあっても大丈夫なんだ」と、イライラするを受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきます。
自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。
あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。
パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。
自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。
そんな、一歩があなたのイライラする解決の希望の光に変わっていきます。
ストレス社会の現代、あなたと同じイライラするの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。
あなたは一人ではありません。
そして、あなたがイライラするから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。
そんなあなたのイライラするの本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。
一緒に一歩一歩進んでいきましょう。
松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。
まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。
このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。
イライラするが楽になる動画はこちら↓(音が出ますのでご注意ください)
癇癪(かんしゃく)について詳しくはこちら→癇癪(かんしゃく)が楽になる
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
お客様の喜びの声・口コミ整体体験談
当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。
ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。
「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」
「人生をRPGのように楽しむぞ!と思える整体院」
「自分の気持ちに気づける整体院」
●自律神経失調症・頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「毎回癒されてカラダとココロの調子が良くなっているのがわかります」
●自律神経失調症・首痛・肩痛・頭痛・めまい 50代男性 介護福祉士 長谷部尚也様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」
●自律神経失調症・肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「一時的なものでなく継続的なメンテナンスをして頂ける」
●自律神経失調症・腰痛・肩こり 40代男性 不動産関係 藤原敏理様 愛媛県松山市小坂
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」
●腰痛・自律神経失調症 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「じっくりからだの事をきいてくれるところが良いと思います」
●自律神経失調症・首痛 40代女性 田中里香様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「セルフケアの仕方も丁寧に教えてくれるので助かっています」
●肩こり・首痛・頭痛・冷え症・生理痛・自律神経失調症 20代女性 主婦 清水ほのか様(仮名) 愛媛県松山市和気
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「親切、丁寧な説明で安心して治療を任せられます」
●腰痛・肩こり・自律神経失調症 50代女性 会社員 相原由紀様(仮名) 愛媛県松山市姫原
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」
●肩こり・首痛・自律神経失調症 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
残念ながらこんなあなたには合わない整体院です

- 1回で全ての痛みや症状を取り除いてほしい方
- 根本的な改善ではなくその場で痛みや症状だけを治してほしいという方
- 自分で生活習慣の改善やセルフケアを行う意欲のない方
- 当院の整体や考え方に共感や興味を持たずにご来院される方
- ご来院される本人が自分の意思で当院に行きたいと思われていない方
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このような方は残念ながら当院の整体が合わない可能性がありますので、他の治療院をご検討されることをオススメします。
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理由3.ナチュラル・シンプルな癒しのパワースポット空間
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整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしたり、サウンドヒーリング(体感音響)で音の癒しにもこだわっています。
おかげさまで、ご来院頂くみなさまに大好評を頂き来院するだけで心と体が癒され楽になる極上の空間を目指しています。
理由4.マンツーマンの個室でカウンセリング&施術
当院はマンツーマンの個室でカウンセリング・施術・生活習慣改善アドバイスを行っています。
毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。
他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。
理由5.感謝を込めた安心のアフターフォロー
当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。
当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。
その感謝の気持ちを込めて、10,000通を超えるお礼状、ニュースレター、LINE&メール24時間無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。
理由6.自分で自分の整体ができるようになる
当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)
自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。
当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。
理由7.喜びの声多数の信頼の実績
当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声を手書きや漫画でいただいています。
このお声が当院の元気の源と新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。
松山市の整体院 健優館で心も体も楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。
そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!
整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。
また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。
おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。
そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。
『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績

当院の院長は生きづらさを卒業する書籍『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。
私自身、物心ついた頃からいつもどこかに生きづらさを抱え、死を意識するような苦しみも経験しました。
そして、自分自身や生きづらさや苦しみを抱えるたくさんのご縁のある方と向き合ってきた経験や気づきを元に「生きづらさや苦しみが楽になる習慣」や「生きづらさや苦しみの真実」を発見し、それをまとめたのがこの本です。
この本は「本気」で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」のような存在であるように想いを込めて書かれています。
当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。
★「Amazonの紙の書籍版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓
★「AmazonのKindle版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓
★「note版」の書籍はこちら→生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実
プロからのご推薦
当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者 上川名 修
施術料金について
今なら当院のLINE公式アカウントに友だち追加いただくと初月施術料金通常10,000円がなんと半額の5,000円(税込)になります!
※もしLINEをされていない方は「ホームページを見ました」と言っていただけると、ホームページ割引として同様に対応させていただきます。
この【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。
LINE公式アカウントは登録無料で、ご不要の場合いつでも登録解除できます。
まずはお気軽に下記のお友達追加ボタンをタップして登録してみて下さいね。
さらに今なら!
今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。
症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。その生活習慣改善の具体的な方法を呼吸・食事・動作・考え方の4つの分野に分け21のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。
正直この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。
当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。
なんとさらに!
当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。
そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の初回施術料金返金保証をいたします。
万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。
※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。
※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。
※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。
なおこの通常の整体メニューは、
- 気軽に当院の整体やカウンセリングを受けたい方
- ある程度症状が楽になった後のメンテナンス
にオススメです。
当院には、通常の整体メニュー以外にも、あなたのお悩みの症状や状態にピッタリの特別なメニューがあります。
興味のある方は、次の段落の「その他のメニュー」をご覧下さい。
●2回目以降
通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)
当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。
その他のメニュー
【本気のみなさんに人気】自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。
心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。
今なら初回こころの整体料金通常16,400円(税込)(施術料12,800円+初回セッション料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」
当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。
自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。
自分で整体レッスンは「オンライン」でもレッスンを行っています(詳しくは詳細のリンク先をご覧ください)
今なら初回整体レッスン料金通常16,400円(税込)(レッスン料12,800円+初回カウンセリング料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
全国対応【オンライン】メンタルケアカウンセリング
当院ではオンラインで「うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする【オンライン】メンタルケアカウンセリングを行っています。
先の見えない不安や未知への恐怖をなんとかしたい、心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさ生きづらさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、自分を変えたい、人生を変えたい本気のあなたのためのオンラインで心・体・人生が楽になる専門のメニューです。
今なら初回【オンライン】メンタルケアカウンセリング料金通常16,400円(税込)(初回カウンセリング料3,600円+通常カウンセリング料12,800円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→【オンライン】メンタルケアカウンセリング
全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリング
当院ではLINEとメールでカウンセリングを行っています。
このLINE&メールカウンセリングは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。
カウンセリングは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)
今なら初月カウンセリング料金通常月額20,000円(税込)→なんと半額の初月お試し特別価格月額10,000円(税込)
詳しくはこちら→人生が変わるLINE&メールカウンセリング
院長のごあいさつ

ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。
このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」
と感じられていることと思います。
ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。
当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。
この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。
私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。
20代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、2日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。
これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。
そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。
そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を1人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。
おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。
それは「自然法則」にしたがって生きることです。
「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。
例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。
例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。
そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。
その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。
当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。
あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。
「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」
とびっくりされる方も多い整体院です。
「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」
そんなあなたにピッタリの整体院です。
当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか?
あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。
あなたのご来院を心よりお待ちしています!
動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね(音が出ますのでご注意下さい)
https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA
動画をご覧いただきありがとうございます。
当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。
ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。
あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。
新型コロナウイルス8つの感染防止対策

当院では新型コロナウイルスの8つの感染防止対策を実施しています。
- 施術前後のベットの消毒
- 施術者の手洗いうがいの徹底
- 施術者の検温の実施
- 施術者やクライアントさんのマスク着用
- 使い捨てのフェイスペーパーを使用
- クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
- 定期的な換気の実施と24時間換気システムを採用
- 院内の定期的な消毒と掃除の実施
安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。
なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。
予約について
完全予約制(当日予約も大歓迎)
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ!もしくは下記の電話番号へお電話下さい!
※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを3回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。
【不安解消】LINE&メールで無料相談(24時間受付中)
当院では、LINE&メールで無料相談を24時間受付しています。
電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの?という方、心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。
こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。
あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。
まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。
※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。
※この「LINE&メールで無料相談」は、基本的に当院の整体やカウンセリング、セッションに興味を持たれている方の疑問解消を目的にしています。無料でお悩みを解決するメニューではございませんのでご了承下さい。もしお悩みの解決をご希望される場合は専門のメニューをお受けいただく形になります。
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あなたの心も体も人生も楽になるキッカケにお役立ていただけますと幸いです。
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電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日・祝日
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