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月経前不快気分障害(PMDD)

「月経前不快気分障害(PMDD)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「月経前不快気分障害(PMDD)」でお悩みではありませんか?

月経前不快気分障害は、月経が始まる前になると、イライラしたり頭痛などの症状があらわれますが、月経が始まって2~3日すると症状はなくなります。

こういう状態が毎月繰り返され、症状が重いケースは日常生活にも支障がでる場合もあります。

月経前不快気分障害は、女性ならではの毎月のお悩み部分でもあり、相談できる人も限られ、辛い症状でもありますよね。

そこで、このページでは「月経前不快気分障害(PMDD)と整体」と題して、月経前不快気分障害(PMDD)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、月経前不快気分障害(PMDD)の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

月経前不快気分障害(PMDD)とは

月経前不快気分障害(PMDD)は、月経が始まる前になるとあらわれ、しばらくするとなくなる精神的な症状です。

PMS(月経前症候群)の症状のなかでも特に精神的不調が重く、日常生活や社会生活に支障をきたすほどの状態をPMDD(月経前不快気分障害)と言います。

程度の差はありますが、多くの女性が体験してる症状でもあります。

具体的な体の症状としまして、頭痛、むくみ、乳房の痛みや張り、腹痛、腰痛、関節痛など、精神症状としまして、情緒不安定、抑うつ、不安、倦怠感、食欲不振、睡眠障害などがあります。

心理的ストレスや性格も要因のひとつとされています。

月経前不快気分障害(PMDD)の場合、症状があらわれる生理前の時期以外では問題なく生活できる方でも、生理前になると攻撃的、暴力的になる、あるいは重度の抑うつ感からや自殺願望や自傷行為を引き起こしてしまうことがあります。

月経のある女性の約50%~70%がPMS症状に悩み、そして約5%の方が月経前不快気分障害(PMDD)症状で悩んでいるといわれています。

月経前不快気分障害(PMDD)は精神症状が非常に強く出現するため、家庭不和や離婚に発展するケースもあり、同じ女性同士でも理解されにくいほど重篤な場合があります。

症状について

月経前不快気分障害(PMDD)になると、精神的に様々な症状が現れます。

個人差はありますが、以下のような症状があります。

  • 強いうつ症状
  • 悲しい気分になる、涙もろくなる
  • 気持ちを抑えられないほどイライラする
  • 強い不安を感じる
  • 極度に緊張する

こうした症状は、生理前に現れ、生理が終わると何事もなかったように治まります。

うつ病との違いについて

月経前不快気分障害(PMDD)の症状には、著しい抑うつ感や不安感、緊張感、情緒不安定性、イライラなど激しい怒りや感情を抑えられない、気力や集中力の低下などといった精神的不調と、過眠や不眠、頭痛、過食、吐き気などの身体的不調があげられます。

月経前不快気分障害(PMDD)の症状はいずれもその程度が重く、日常生活や社会生活へ支障をきたしてしまうことが大きな特徴です。

これらの症状にとても似ているのが「うつ病」ですが、月経前不快気分障害(PMDD)の場合は生理が始まって遅くとも1~2日で症状が消失しますが、うつ病の場合は生理の周期に関係なく症状が続きます。

出現する症状が似ているものの、月経前不快気分障害(PMDD)とうつ病ではその原因が違うため、治療方針や内容が異なるため見極めが大切になります。

チェックリストについて

次の項目に3つ以上あてはまる場合は、月経前不快気分障害(PMDD)であることが疑われ、その数が多いほど症状の程度が重症であると言えます。

まずは気軽に度チェックしてみましょう。

また、PMS(月経前症候群)と同様に、生理前2週間以内にはじまり生理がくると数日で治まるのが特徴です。

  • 激しいうつ状態、自己否定感、絶望感がある
  • 気力がなくなる
  • イライラする
  • 激しい不安感を自覚する
  • 著しい緊張感があると自覚する
  • 日常生活に支障をきたすほどの情緒不安定
  • ひどく悲しくなる・号泣する
  • 怒りっぽくなる・攻撃的になる
  • ものごとに興味がなくなる
  • 引きこもりがちになる
  • 著しく疲れやすくなる・だるくなる
  • 判断力・集中力が低下する
  • 異常に眠くなる
  • 眠れない
  • 性欲を抑制できない、もしくは性欲が減退する
  • 食欲を抑えられない
  • 自分をコントロールできない
  • 下腹部が痛い・重い・張る
  • 乳房が張る・痛い
  • 頭が痛い・重い
  • 手足がむくむ
  • 便秘になる
  • 何かに圧倒される感じがする
  • 人の言葉などにひどく傷つきやすくなる

もしたくさん当てはまったからといって落ち込む必要はありません。

それは、今の自分の状態を知ることができたからです。

そして、今の自分の状態を知ることではじめて、的確な改善の一歩を踏み出すことができます。

その一歩一歩が、あなたの月経前不快気分障害(PMDD)の本質的な改善につながっていきます。

要因について

月経前不快気分障害(PMDD)には主に2つの要因があります。

1、ホルモンバランスの乱れ

排卵後に分泌量が増える「プロゲステロン」という女性ホルモンが、過剰に分泌されている可能性があります。
女性ホルモンの分泌量のバランスが崩れると、一時的に不安定な状態になって、身体的・精神的に不快な症状が現れてしまうと考えられています。

2、セロトニンの減少

生理前には、幸福感を増やすといわれる「セロトニン」という脳内物質の分泌量が減ることがわかっています。
精神を落ち着けてくれるセロトニンが減少することで、精神状態が不安定になってしまうのではないかと考えられています。

月経前不快気分障害(PMDD)の原因

月経前不快気分障害(PMDD)と整体

月経前不快気分障害(PMDD)を整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も月経前不快気分障害(PMDD)に影響すると考えられます。

当院では、月経前不快気分障害(PMDD)は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、月経前不快気分障害(PMDD)などの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、月経前不快気分障害(PMDD)の原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、月経前不快気分障害(PMDD)に大きな影響を与えます。

月経前不快気分障害(PMDD)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、月経前不快気分障害(PMDD)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、月経前不快気分障害(PMDD)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、月経前不快気分障害(PMDD)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、月経前不快気分障害(PMDD)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から月経前不快気分障害(PMDD)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの月経前不快気分障害(PMDD)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

月経前不快気分障害(PMDD)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな月経前不快気分障害(PMDD)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、月経前不快気分障害(PMDD)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも月経前不快気分障害(PMDD)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで月経前不快気分障害(PMDD)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが月経前不快気分障害(PMDD)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない月経前不快気分障害(PMDD)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、月経前不快気分障害(PMDD)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である月経前不快気分障害(PMDD)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、月経前不快気分障害(PMDD)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で月経前不快気分障害(PMDD)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの月経前不快気分障害(PMDD)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、月経前不快気分障害(PMDD)の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

月経前不快気分障害(PMDD)は、まず安心することが大切です。

月経前不快気分障害(PMDD)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、月経前不快気分障害(PMDD)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

月経前不快気分障害(PMDD)は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

月経前不快気分障害(PMDD)と整体

月経前不快気分障害(PMDD)と整体

月経前不快気分障害(PMDD)の場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。

体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

月経前不快気分障害(PMDD)は、ストレスや心の部分も大きく影響しています。

それは心の不調和が体の月経前不快気分障害(PMDD)につながるからです。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、月経前不快気分障害(PMDD)の本質的な改善につながっていきます。

月経前不快気分障害(PMDD)はあくまで結果です。

結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。

ですから、月経前不快気分障害(PMDD)が起こっている原因がなくなることで、結果である月経前不快気分障害(PMDD)も自然と消えていきます

不思議な話ですが、月経前不快気分障害(PMDD)などの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。

言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。

究極的には、月経前不快気分障害(PMDD)は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。

あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。

本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。

そして、そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。

ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですから、月経前不快気分障害(PMDD)だからその症状を何とかしようとするのではなく、月経前不快気分障害(PMDD)が発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。

他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、月経前不快気分障害(PMDD)の本質的な改善をサポートしています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。

本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。

不思議な話ですが、月経前不快気分障害(PMDD)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

月経前不快気分障害(PMDD)という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、月経前不快気分障害(PMDD)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「月経前不快気分障害(PMDD)があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、月経前不快気分障害(PMDD)を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの月経前不快気分障害(PMDD)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ月経前不快気分障害(PMDD)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが月経前不快気分障害(PMDD)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

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〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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