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肌荒れ・肌つや・顔つきと整体

「肌荒れ・肌つや・顔つき」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「肌荒れ・肌つや・顔つき」でお悩みではありませんか?

肌荒れがあると自分に自信が持てなくなったり、肌つやが悪いと人前に出るのが苦痛になる、顔つきが良くないと自分の本心を勘違いされやすいといった経験をされたことがある方もいらっしゃると思います。

そこで、このページでは「肌荒れ・肌つや・顔つきと整体」と題して、肌荒れ・肌つや・顔つきでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、肌荒れ・肌つや・顔つきの症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

肌荒れ・肌つや・顔つきについて

年齢を重ねるほどに、肌荒れ・肌つや・顔つきは気になるものですが、意外と若い人の中にも悩んでいる人が少なくありません。

顔や首、手などの部分は、人と逢う時に、自分の看板になるような大切な部分です。

そこに、肌荒れや、肌つや・顔つきが悪いと、人と接すること自体が苦痛になり、人間関係に消極的になり、様々な弊害が出ることもあります。

そして、何より自分への信頼や、自信を持ちにくくなってしまうことにつながります。

肌荒れについて

肌荒れとは一般的に、キメが整ってうるおっている健康な肌に対して、肌表面からなめらかさが失われ、カサつきやトラブルがあらわれる状態です。

肌が荒れた感じや赤み、ニキビができるなどの表面的なトラブルをはじめ、かゆみを伴う場合もあります。

肌荒れと一言で言ってもいろいろな症状があり、原因もさまざまです。

カサつきをそのままにしておくと、見た目の印象が気になるだけでなく、深刻な症状になることもあるだけに症状や原因を見極めたお手入れが大切です。

スキンケアや塗り薬など外からの手当てとあわせて、生活習慣の見直しや栄養バランスに気を配ることも重要です。

肌荒れの要因について

ここでは、肌荒れの内的要因と外的要因についてお伝えしていきます。

1、内的要因

夜更かしや暴飲暴食など生活リズムが乱れると、肌荒れにつながります。
また食事が脂質と糖質に偏って、ビタミンB群やミネラルなど必要な栄養素が不足していると、カサカサブツブツができやすくなります。

さらに忘れてはいけないのが、「ホルモンバランスの乱れ」です。
月経から排卵までの「卵胞期」と呼ばれる低温期には、肌は乾燥ぎみで毛穴に角質がつまりやすくなります。
ところが排卵を境にして「黄体期」と呼ばれる高温期に入ったとたん、美肌には欠かせない女性ホルモン・エストロゲン(卵胞ホルモン)が減ります。
代わりにグンと増えるのが皮脂の分泌を増やすプロゲステロン(黄体ホルモン)で、乾燥で角質が詰まりやすくなった毛穴に皮脂が大量投入されるので、アクネ菌の格好のエサになってしまいます。
生理前に吹き出物ができてしまう現象には、ちゃんと理由があると言えます。

2、外的要因

夏の紫外線、冬の乾燥、外気に含まれる花粉や排ガスなどはお肌に刺激を与える大敵です。
そのほかにも季節の変わり目にお肌の不調を感じたことはある方もいらっしゃると思います。
赤くヒリヒリする敏感肌になる人もいれば、ニキビができる人もいて、症状はさまざまです。

大きな要因は「自律神経の乱れ」です。
例えば秋口。昼間はまだまだ真夏のような日差しが照りつけて汗をかくのに、夕方から夜にかけてはぐっと冷え込んでカーディガンがないと寒い。こんなとき、お肌も大きなストレスを受けています。
人は暑さを感じると熱を放出するために血管を広げ、冷えてくると収縮させます。
その温度差が昼夜であまりに大きいと自律神経がうまく調節できず、血行が滞って肌荒れが起こってしまいます。

肌つやについて

つやのある肌と言えば、他の表現では、きめ細かな肌、湯上りたまご肌、透き通る肌、玉の肌などさまざまです。

実は、「肌のつや」を定める定義があるわけではないので、見たイメージや主観で語られる表現なのです。

私たちは、肌のつやがあるか、無いかは、「表皮の状態を反映した光の反射による肌の見え方」で決まると考えています。

つやのあるお肌とは、お肌の表皮、特に角質層の状態が健やかであって、光が均一に反射して見えるお肌です。

具体的には、肌のつやには、肌の肌理(キメ)が大きな影響を与えています。

肌の肌理(キメ)は、皮膚が盛り上がった皮丘(ひきゅう)と谷である皮溝(ひこう)によって形作れられます。

お肌の表面全般で、この皮丘と皮溝の落差がほどよくあれば、お肌はふっくらした状態であり、角質の水分も十分な状態です。

これは、皮溝の深さは均一であり、密度もバランスよく分散されている状態です。

見た目では、皮溝と皮丘でつくられた立体の中に水が入った柔らかなブロックが整列したようなイメージです。

これが、肌理が整ったお肌です。

もう1つは、お肌の角質層の中に余計なものがなく、水分をはじめ必要なものが適度にあることも大切です。

最も余計なものは、メラニンです。

このメラニンが無ければ光の反射は乱れません。

肌理も整い、メラニンによる反射の乱れの無い状態が透明感のあるお肌です。

この状態であれば、お肌は光を均一に反射して、お肌につやのある状態をもたらすのです。

このように、肌のつやは主に表皮の状態に左右されていると言えます。

顔つきについて

生き様や性格はびっくりするくらい、そのまま顔に出ます。

どんな生き方をしてきたか、大人になればなるほど、それは顔に出るといっても過言ではありません。

歳を重ねていくほど、それは顕著になっていきます。

言いかえると、顔つきを変えると、性格や人生までも変わる可能性があります。

笑う門には福来るという言葉がありますが、まさにその通りで、笑顔でいる時間が長いほど、幸せを感じやすくなります。

良いことやうれしいことがあったら笑顔になれるという方もいらっしゃると思います。

ですが、それだといつも外側の要因に振り回されてしまうことになります。

ですから、まずは意識して笑顔で過ごすことが大切です。

幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだという言葉の通り、現実よりも先に笑うことがあなたが幸せになる近道です。

肌荒れ発症までの流れ

肌荒れは、ストレスや心配事が前屈姿勢(猫背)を生み、汗を出せなくさせるため発生します。

ストレスや乾燥からくるものや、金属や化粧品への過剰反応、毛穴や汗腺に老廃物がたまったもの、ホルモンバランスの乱れやダニによるものなどさまざまあります。

肌荒れ発症までの流れは、4段階あります。

  1. 前屈姿勢(猫背)で肩が落ち、背中の筋肉が硬直
  2. その影響で精神面に関連深い椎骨(背骨の一部)も硬直
  3. 硬直が汗の急所(背骨の一部)へ伝わり、汗が出なくなる
  4. 毛穴や汗腺の老廃物が肌荒れ・吹き出物になって表面化、肌荒れ・吹き出物が発生

※その他の原因で肌荒れが発生する場合もあります。

肌荒れ・肌つや・顔つきの原因

肌荒れ・肌つや・顔つきと整体

肌荒れ・肌つや・顔つきを整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も肌荒れ・肌つや・顔つきに影響すると考えられます。

当院では、肌荒れ・肌つや・顔つきは、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、肌荒れ・肌つや・顔つきなどの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、肌荒れ・肌つや・顔つきの原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、肌荒れ・肌つや・顔つきに大きな影響を与えます。

肌荒れ・肌つや・顔つきを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、肌荒れ・肌つや・顔つきなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、肌荒れ・肌つや・顔つきの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、肌荒れ・肌つや・顔つきの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、肌荒れ・肌つや・顔つきの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から肌荒れ・肌つや・顔つきなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの肌荒れ・肌つや・顔つきの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

肌荒れ・肌つや・顔つきの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな肌荒れ・肌つや・顔つきの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、肌荒れ・肌つや・顔つきの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも肌荒れ・肌つや・顔つきの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで肌荒れ・肌つや・顔つきが起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが肌荒れ・肌つや・顔つきの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない肌荒れ・肌つや・顔つきの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、肌荒れ・肌つや・顔つきの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である肌荒れ・肌つや・顔つきにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、肌荒れ・肌つや・顔つきを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で肌荒れ・肌つや・顔つきの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの肌荒れ・肌つや・顔つきの症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、肌荒れ・肌つや・顔つきの症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

肌荒れ・肌つや・顔つきは、まず安心することが大切です。

肌荒れ・肌つや・顔つきという症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、肌荒れ・肌つや・顔つきだけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

肌荒れ・肌つや・顔つきは、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

肌荒れ・肌つや・顔つきと整体

肌荒れ・肌つや・顔つきと整体

肌荒れ・肌つや・顔つきの場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。

体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

肌荒れ・肌つや・顔つきは、ストレスや心の部分も大きく影響しています。

それは心の不調和が体の肌荒れ・肌つや・顔つきにつながるからです。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、肌荒れ・肌つや・顔つきの本質的な改善につながっていきます。

肌荒れ・肌つや・顔つきはあくまで結果です。

結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。

ですから、肌荒れ・肌つや・顔つきが起こっている原因がなくなることで、結果である肌荒れ・肌つや・顔つきも自然と消えていきます

不思議な話ですが、肌荒れ・肌つや・顔つきなどの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。

言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。

究極的には、肌荒れ・肌つや・顔つきは、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。

あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。

本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。

そして、そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。

ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですから、肌荒れ・肌つや・顔つきだからその症状を何とかしようとするのではなく、肌荒れ・肌つや・顔つきが発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。

他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。

本来の調和された状態、つまり、本当のあなたにも戻ると、なんと細胞レベルでも変化が起こると言われています。

それは、細胞も本来の状態を取り戻すためです。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、肌荒れ・肌つや・顔つきの本質的な改善をサポートしています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。

本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。

不思議な話ですが、肌荒れ・肌つや・顔つきをなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

肌荒れ・肌つや・顔つきという結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、肌荒れ・肌つや・顔つきをなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「肌荒れ・肌つや・顔つきがあってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、肌荒れ・肌つや・顔つきを受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの肌荒れ・肌つや・顔つき解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ肌荒れ・肌つや・顔つきの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが肌荒れ・肌つや・顔つきから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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