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慢性疲労症候群と整体

慢性疲労症候群と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは、「慢性疲労症候群」でお悩みではありませんか。

慢性疲労があると、常にやる気がでなかったり、寝ても疲れがとれない、疲れやだるさをなんとかしたくてもどうにもならないなどの辛い思いをされている方も多いと思います。

そこで、このページでは「慢性疲労症候群と整体」と題して、慢性疲労症候群でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、慢性疲労症候群の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

慢性疲労症候群について

慢性疲労は、心臓や肺、腎臓などの機能低下が、回復しきれない疲労を生みだし発生します。

正式には「慢性疲労症候群」と呼ばれ強い疲労感が続きます。

慢性疲労症候群は、身体を動かせないほどの疲労が6か月以上の長期間にわたって続き、日常生活に支障をきたすほどになる症状です。

健康な人が、かぜや気管支炎などを患ったことをきっかけに、かぜに似た症状がいつまでも長引くのと同じような状態で発症することが多い症状です。

休んでいても改善しなかったり、摂食障害や不眠などを伴っている場合、慢性疲労症候群が疑われます。

だるさ、筋力低下、思考力低下、睡眠障害など様々な症状があります。

なお「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だという考えもあります。

仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる部分で、生体アラームとして疲労が体に現れると言われています。

原因はアレルギーや風邪、ストレス、遺伝などの説がありますが、いまだに不明な部分も多い症状です。

慢性疲労症候群の症状について

1、微熱・頭痛・のどの痛み

慢性疲労症候群の代表的な症状として微熱があげられます。
平熱より0.5~1.5℃程度高い熱が半年以上にわたって持続し、解熱鎮痛剤などを用いても熱があまり下がらないことも特徴といえます。
また、かぜをひいたときのような、のどの痛みや頭痛がするようになることがあります。

2、疲労感

慢性疲労症候群では、日常生活に支障をきたすほどの疲労感が引き起こされます。
ちなみに、仕事や育児など、疲労の原因がはっきりしている場合は「慢性疲労」であり、慢性疲労症候群には当てはまりません。

3、筋肉痛

全身または特定の部位に激しい運動をした後のような筋肉痛が現われ、動くことができないほどの痛みになることがあります。

4、不眠と過眠

自律神経の異常により、寝つけない、眠りが浅い、早く目が覚めてしまうなどの「不眠」や、朝起きられない、日中に極度の眠気に襲われるといった「過眠」の症状、さらにはこれらが、一日のうち同時に現われることもあります。

5、気分障害

うつ病に似た症状がでて、気分の落ち込みが続き、仕事にでられないほどまでになる場合があります。
一般的には、うつ病の症状は朝に重く、午後に軽減される傾向がありますが、慢性疲労症候群の場合、午後のほうが憂うつ感が強まる傾向にあります。
また、注意力や集中力の低下などもみられます。物忘れがひどくなるなど、認知症のような症状がでる場合もあります。

慢性疲労症候群と普通の疲労感との違い

誰だって疲れが取れないことや原因のわからない倦怠感が続くことはよくありますが、慢性疲労症候群は普通の人が感じている疲労感とは全く違うものです。

以下のような場合、慢性疲労症候群と言えます。

・普段と同じ生活をしているのに倦怠感や微熱などの症状が6か月以上続く
・体調不良の原因がわからない、検査をしても原因が見つからない
・症状のせいで日常生活や仕事に支障が出る

普通の疲れや倦怠感なら休息を取ったり薬を飲むことなどで改善していきますが、慢性疲労症候群はしっかり休んでも投薬治療などをしても改善が見られません。

また、食事やお風呂などの最低限の日常生活をするたびにどっと疲れてしまうような疲れが特徴です。

風邪で熱が出て体が痛んだりだるさがある状態が常に続くようなものに近いと言われています。

慢性疲労症候群のチェック方法

以下のような症状が複数当てはまる場合、慢性疲労や慢性疲労症候群であると言えます。

・微熱がある
・頭痛がする、頭重感がある
・筋肉や関節が痛い
・のどが痛い
・リンパ節が腫れている
・まぶしくて目がくらむ
・疲れている
・寝ても疲れがとれない
・ちょっとした動作ですぐに疲れる
・よく眠れない、または寝すぎてしまう
・思考力や集中力が低下している
・意欲がわかない
・ぼーっとすることがある
・憂うつである

もし複数当てはまったとしても、落ち込む必要はありません。

それは、今のあなたの状態を知ることができたからです。

今の自分の状態を知ることで、初めて適切な対処をすることができます。

一歩一歩できることから、慢性疲労・慢性疲労症候群改善の一歩を踏み出していきましょう。

慢性疲労症候群発症の流れ

慢性疲労症候群発症までの流れは、主に4段階あります。

1、疲れやストレス、呼吸器の不調から前屈姿勢(猫背)になる

2、前屈姿勢(猫背)によって心臓への負担が増す

3、体内の水分調節と老廃物排出が難しくなる

4、各部の機能不全が重なって慢性疲労に

※その他の原因で慢性疲労症候群が発生する場合もあります。

慢性疲労症候群の原因

慢性疲労症候群と整体

当院では、慢性疲労症候群の原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなりストレスもたまりやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢の蓄積も慢性疲労症候群につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅くなると血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、心や体の症状につながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も、慢性疲労症候群に影響を与えます。

そして、環境の不調和である、人間関係や家庭環境、職場環境、生活環境などの不調和も慢性疲労症候群につながります。

慢性疲労症候群を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、慢性疲労症候群などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

慢性疲労症候群の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、慢性疲労症候群の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、慢性疲労症候群の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、慢性疲労症候群の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から慢性疲労症候群などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの慢性疲労症候群の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

慢性疲労症候群の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな慢性疲労症候群の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、慢性疲労症候群の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも慢性疲労症候群の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで慢性疲労症候群が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが慢性疲労症候群の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない慢性疲労症候群の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、慢性疲労症候群の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である慢性疲労症候群につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、慢性疲労症候群を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で慢性疲労症候群の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの慢性疲労症候群の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

慢性疲労症候群の対策

このページをお読みの方は、慢性疲労症候群の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

慢性疲労症候群は、まず安心することが大切です。

慢性疲労症候群という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、慢性疲労症候群だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

慢性疲労症候群は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

慢性疲労症候群のあなたと共に歩む整体院

慢性疲労症候群と整体

慢性疲労症候群は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として慢性疲労症候群として現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の慢性疲労症候群として現れてしまうためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、慢性疲労症候群の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、慢性疲労症候群は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、慢性疲労症候群だからその症状を何とかしようとするのではなく、慢性疲労症候群になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、慢性疲労症候群の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、慢性疲労症候群をなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

むしろ開き直って「慢性疲労症候群の症状があってもいいんだ、慢性疲労症候群の症状があっても大丈夫なんだ」と、慢性疲労症候群を受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきます。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの慢性疲労症候群解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ慢性疲労症候群の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが慢性疲労症候群から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの慢性疲労症候群の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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