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慢性肩こりと整体

「慢性肩こり」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、慢性の肩こりでお悩みではありませんか。

慢性の肩こりがあると、いつも重だるさを感じ、仕事や家事、子育てやプライベートにも支障が出て、思いっきり楽しめなくなってしまいますよね。

特に長年肩こりで苦しんでいる方は、もう肩こりは治らないと諦めてしまっている方もおられるかもしれません。

そこで、このページでは「慢性肩こりと整体」と題して、慢性肩こりでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

慢性肩こりについて

慢性の肩こりは、首から肩にかけて筋肉がはり、重苦しい感じになります。

頭と首の骨を支えている肩周辺の筋肉に酸素が不足したり疲労物質がたまることによって、肩の筋肉が硬く緊張し重苦しくなります。

重い、だるい、痛い、はるなど感覚は人それぞれです。

肩の筋肉を触ってみるとパンパンに張っていても、本人はあまり肩こりの自覚症状がない人もいます。

また、触った感じは柔らかいのに、本人は強い痛みやつらさを感じている場合もあります。

肩こりの慢性化とは?

肩こりがひどくてよくマッサージを受けている人がいます。

マッサージをしてもらった直後は楽になるのですが、しばらくするとまたすぐに肩がこります。

肩の筋肉がほぐれると血行がよくなり、疲労物質が流されるので一時的に楽になります。

ところが、筋肉をほぐすだけでは、肩こりになる原因が解決されていないので、すぐにまたつらい症状に戻ってしまいます。

軽い肩こりの人はそれでもだいぶ楽になりますが、慢性的な肩こりをかかえている人は原因を改善しない限り根本改善にはなりません。

肩こりの6つの要因

肩がこる人には共通の生活習慣がみられます。

整体を受けて肩こりが改善したとしても、生活習慣を改善しない限り、しばらくするとまた再発します。

しかし原因である生活習慣を改善することによって、予防や改善につなげることができます。

肩こりの要因その1「不良姿勢」

姿勢が悪いと肩こりになりやすくなり、特に背中が丸まっている猫背の人は要注意です。

体を横から見みると、背中が丸くなると頭の位置が前に移動します。

前に出た頭を支えるために首の後ろや肩周辺の筋肉が緊張します。

頭が前に出れば出るほど筋肉の負担は大きくなってしまいます。

そして頭のバランスをとるために首のカーブ(頚椎の前彎)が強くなり、首筋がつまったように苦しく感じます。

姿勢が悪いと骨格で頭の重さを支えられないため、筋肉の負担が大きくなり。首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首のこりになります。

姿勢を改善すると肩こりも改善します。

まず座った状態で頭の重みを背骨(脊柱)で支えるようにします。

ややあごを引いて、胸を開くようにします。肩の力は抜きます。

立った状態でも座った状態でも、骨盤を立てた状態を意識します。

下半身に力がどっしりと入り、上半身は力が抜けた状態です。

このような姿勢を意識し実践すると肩こりの改善つながります。

 

肩こりの要因その2「長時間の同じ姿勢」

デスクワークなど、一定の姿勢を長時間続けていると筋肉が固まり緊張し、血流が悪くなります。

姿勢の悪さも関係しますが、たとえ良い姿勢で長時間のデスクワークを続けたとしても肩はこってしまいます。

人間も動物の一種です。動物は動く物と書きます。

ですから体を動かさないということは、動物にとって非常にストレスになります。

同じ姿勢でずっといると肩がこりやすくなります。

伸びをしたり、首や肩を回すなどこまめに体を動かすようにしましょう。

そのときに気持ちよさを感じながら伸びをするとより効果的です。

仕事中などであまりに大げさにノビができない場合は、はた目にはわからないように小さな伸びをしたり、トイレや休憩をするようにしましょう。

 

肩こりの要因その3「運動不足」

人間はある程度動いて健康を保てるようにできています。

激しい運動をする必要はないのですが、まったく歩かない生活をしていると肩こりなどの症状になりやすくなります。

「老化は足からくる」とよく言われます。お年寄りでも元気な方はたいてい足腰が元気で丈夫です。

足腰を動かすと、大きな筋肉を使いますので、全身の血流がよくなります。

ですから日常生活でウォーキングをすることが肩こり対策にもなります。

外を歩くのは大変な場合は、室内でストレッチや簡単な筋トレを行なうのがオススメです。

伸びをひんぱんに行なうだけでもかなり違います。

野生動物の世界では、「筋肉の弱化=死」につながります。

筋肉を使うことは元々は体にとって喜ばしく、快適なことです。

適度に運動して筋肉を、鍛えたり伸ばしたりすると肩こりの改善に効果的です。

 

肩こりの要因その4「筋肉の疲労」

筋肉を使いすぎても肩がこります。

その場合、筋肉の使いすぎによる疲労が原因ですので、筋肉を休めると肩こりが改善します。

ストレッチをしたり、お風呂で体を温めたりすることも効果的です。

ですが肩に熱を持っていたり炎症の痛みがある場合には、アイシングや冷湿布をします。

肩が重苦しい感じではなく、ズキズキとした痛みがあるようなときは冷やすとよいです。

 

肩こりの要因その5「冷え性」

特に女性に多いのが冷え性による肩こりです。

血流が悪いので、筋肉にたまった疲労物質がなかなか排出されません。

冷え性の上に毎日のデスクワークやパソコンの仕事をしていると、より肩がこりやすくなります。

肩こりの他にも、冷え性は頭痛、首こり、自律神経失調症、腰痛、しびれなどの原因にもなります。

冷え性は体質もありますが、生活習慣を変えると改善することができます。

冷え性の一番の原因は食生活にあります。

体を冷やすいわば陰性の食品を多く食べているのです。

砂糖、南国フルーツ、果物ジュース、生野菜などは体を冷やしやすいです。

特に砂糖(糖分)の過剰摂取は、ビタミン欠乏になり、しびれや痛みを悪化させます。

また空腹時に甘いものを食べる習慣があると、食原性の低血糖症になる可能性が高くなってしまいます。

食原性の低血糖症により、自律神経失調症やうつ、パニック症状などが起きているケースもあります。

冷え性の人は特に砂糖を控えめにしましょう。

その他にも体を冷やす格好や冷たい飲み物を避けたり、入浴方法を半身浴にすることも肩こりに効果的です。

 

肩こりの要因その6「骨盤の歪み」

骨盤がゆがんでいるとよい姿勢をとろうとしても、すぐに悪い姿勢に戻ってしまいます。

両足に均等に体重がかからないので、片足立ちをしてしまい、座っていても足を組んだ方が落ち着きます。

結果として悪い姿勢をとり続けることで、肩こりになってしまいます。

骨盤の歪みを改善すると、姿勢も改善し、楽によい姿勢を保てるようになり肩こり改善につながります。

 
上記の6つの要因は主なものですが、そのほかに、呼吸が浅い、食事の内容、ストレス、環境なども肩こりの原因となります。

当院では、肩こりに対して、体のゆがみだけでなく、生活改善のアドバイスも行なっています。



慢性肩こりの原因

慢性肩こりと整体

慢性の肩こりを整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も慢性肩こりに影響すると考えられます。

当院では、慢性の肩こりの原因は、心と体、生活習慣と環境の不調和にあると考えています。

体のバランスの不調和により、血流が悪くなったり、体に負担やストレスがかかり慢性の肩こりにつながります。

さらに、心と体はつながっているため、心のバランスの不調和である、必要以上にネガティブな感情や我慢やストレスを抱え込むことなどが、慢性肩こりなどの体の症状として現れてしまいます。

そして、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体に影響し、慢性の肩こりの原因になります。

呼吸が浅いと血流が悪くなります。

糖質や炭水化物のとりすぎが慢性の肩こりにつながります。

体の動きや姿勢のクセ、運動不足も、血流やストレスなどの影響を与えてしまいます。

ネガティブな考え方・捉え方も、慢性の肩こりなどの体の症状に大きく関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境も、慢性の肩こりにつながってしまいます。

慢性の肩こりを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、慢性の肩こりなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

慢性肩こりの原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、慢性の肩こりの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、慢性肩こりの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、慢性肩こりの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から慢性の肩こりなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの慢性肩こりの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

慢性の肩こりの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな慢性肩こりの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、慢性の肩こりの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも慢性の肩こりの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで慢性肩こりが起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが慢性の肩こりの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない慢性肩こりの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、慢性の肩こりの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である慢性肩こりにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、慢性の肩こりを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で慢性の肩こりの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの慢性の肩こりの症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

慢性肩こりの対策

慢性の肩こりは、まず安心することが大切です。

慢性肩こりという症状の不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、慢性の肩こりだけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

慢性の肩こりは、基本的に温めると早期回復につながります。

蒸しタオルやカイロなどで肩や首など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

慢性肩こりと整体

慢性の肩こりと整体

慢性の肩こりは、基本的に体のバランスが調和すると楽になっていきます

それは、体のバランスが調和することで、血流が良くなるためです。

慢性肩こりなどの症状は、患部の血流障害により、その部分に回復に必要な栄養素が運ばれにくくなることで発生しやすくなります。

整体で体のバランスを本来の状態に戻すことで、体の筋肉の緊張が緩み、血流が良くなり、回復が早まります。

体のバランスの不調和に問題がある場合、整体を受けるとグンと体が動かしやすくなったり、楽になるケースも多いです。

そして、心のバランスも調和することでより深い部分からの慢性肩こりの改善につながります。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、深い部分から楽になる整体です。

心と体が調和し、さらに生活習慣と環境が調和することで、慢性肩こりの本質的な改善につながります。

不思議な話ですが、慢性の肩こりなどの症状の究極的な原因は「あなたの今の生き方があなた本来の生き方とズレているため」と言えます。

言いかえると、慢性の肩こりなどの症状はあなた本来の生き方に気づかせてくれるきっかけのサインと言えます。

ですから、あなたが本来の生き方を取り戻すほどに、慢性の肩こりなどの症状は存在する理由がなくなり自然と消えていきます。

人が生きる究極的な目的は、自分本来の生き方を取り戻すこと、自分が輝ける場所で輝くことだと言えます。

あなたにはあなたにしか輝けない場所が必ずあります。

あなたにはあなただけの心地よい場所が必ずあります。

その場所に気づき、その場所に戻ること、そしてその場所で輝くこと、それがあなたが生きる意味だと言っても過言ではありません。

あなた本来の生き方は、あなたが今この瞬間に感じている良い気分やワクワクの方向にあります。

今のこの瞬間のワクワクを選択し続けたその先に、あなた本来の生き方が存在します

そのためには、まずは過去の後悔や未来の不安に囚われるのではなく、今この瞬間に意識を持ってくる必要があります

今まで、過去や未来に費やしていた意識のエネルギーを、今この瞬間に注ぐのです。

そうすることで、あなたの今この瞬間の良い気分やワクワクを感じたり、気づきやすくなります。

あなたは、慢性肩こりなどの症状や人間関係、お金などで悩み苦しむために生まれてきたのではありません。

絶対的な安心感の中、今この瞬間の流れを100%信頼し、楽しむために生まれてきています

恐れや不安は思考が作り出す幻です。

思考があなたの人生のハンドルを握るために見せているトリックです。

本来、あなたの人生のハンドルは心が握るものです。

あなたの本心、本音、魂とも言えます。

頭で考えた生き方は必ず違和感や苦しみを生みます。

反対に心で感じた生き方は安心感や喜びを生みます。

どちらが良い悪いということはありませんが、あなた本来の生き方はどちらなのか?あなたはどう生き方のか?自分の心に問いかけることで、その答えが出てくるはずです。

あなたが心のままに生きること、あなたが今この瞬間を生きること、それがあなた本来の生き方だと言えます。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、あなたの慢性肩こりの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す整体院です。

あなた本来の生き方を取り戻すことは簡単です。

あなたが心のままに生きていた、赤ちゃんや子供の頃の感覚に戻ればいいだけだからです。

ただ無償の愛を与え、無償の愛を受け取っていたあの頃に戻ればいいだけだからです。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、慢性の肩こりをなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、慢性の肩こりをなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「慢性の肩こりがあってもいいんだ、慢性の肩こりがあっても大丈夫なんだ」と、慢性の肩こりを受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの慢性肩こり解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ慢性肩こりの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが慢性の肩こりから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

あなたがあなたらしく輝くことが、周りの人や物、人生の全てが輝きだすきっかけになります。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

予約について

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電話番号:089-906-5484
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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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