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四十肩五十肩

四十肩(五十肩)と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは、四十肩(五十肩)でお悩みではありませんか。

四十肩(五十肩)があると、肩が上がりにくく仕事や日常生活に支障が出て、ストレスを感じてしまいますよね。

また痛みで夜も眠れないという方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、このページでは「四十肩(五十肩)と整体」と題して、四十肩(五十肩)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

四十肩・五十肩とは?

四十肩や五十肩は、年齢が40代から50代の人に多い肩関節の症状で、主に石灰性の肩痛といわれています。

医学用語では、肩関節周囲炎ともいいます。

肩が下がるため腕が上がりにくくなり、肩関節内に石灰分がたまって炎症を起こし痛みが発生します。

肩を動かせないだけでなく、じっとしていても痛く、痛みで眠れない場合も多いです。

腕を上げようとすると肩が痛い、手を後ろにまわそうとすると痛い、などの症状があります。

この状態が数週間~数カ月続きます。

ある日、急に激痛を感じることが多いです。

さらに慢性化すると、何年何十年も肩が上がらないという方もおられます。

慢性的になると徐々に動かせるようになりますが、ある程度まで動かすと痛みが生じます。

何もせずに放っておいても自然治癒力により改善する場合もありますが、病院で治療を受けても、症状が長引くケースが多いです。

右肩がやっと上がるようになったと思ったら、今度は左肩が五十肩になったりします。 両肩がいっぺんに発症するケースはほとんどないようです。

五十肩(四十肩)の原因とは?

なぜ、五十肩(四十肩)が起こるかという原因ははっきり解明されておらず、病院や治療院などで治療をうけてもなかなか改善しにくいのが現状です。

老化による骨や関節の変形のせいにされてしまう場合がほとんどです。

五十肩の痛みはある日、急にやってきます。突然痛くなるのです。 本人も心当たりがありません。

当院では五十肩は、肩甲骨周囲の筋肉に発生したコリによる痛みと考えています。骨や関節ではなく、原因の筋肉に対して施術を行なっています。

五十肩の原因は実は老化ではないんです

五十肩(四十肩)は40代から50代の人に多くみられる症状ですが、実は60代や70代、30代でなる人もいます。

本当に老化だけが原因であれば、年齢が進むにつれて、発症率も高くならないいけないのですが、実際はそうではないんです。

中には、40代で四十肩になっても、そのうちに自然と改善し、その後はなんともないという60代や70代の人もいます。

老化が原因と言われていますが、他に何か大きな原因がありそうです。

五十肩(四十肩)はどんな人がなりやすい?

五十肩(四十肩)の症状を訴える方は、肩こりがひどく、背中までカチカチに固まっています。

特に肩甲骨まわりはカチカチになっています。

それに関係して腕の筋肉も硬くなり、痛みがあったりします。

五十肩は肩や背中のこりと深い関係にあります。

四十肩・五十肩発症までの流れ

四十肩・五十肩発症までの流れは、4段階あります。

1、腕の使い過ぎなどで肩が前に出つつ下がり、肋骨も下がる

2、肩と肋骨の硬直で、鎖骨が動きにくくなる

3、姿勢による圧迫で、血液やリンパが停滞し、肩に老廃物がたまる

4、老廃物や石灰分が骨にたまり、それが関節を動かす時に引っ掛かり、四十肩・五十肩の痛みが発生する

※この四十肩・五十肩発生の流れは、石灰性の肩痛の場合の流れです。その他が原因の四十肩・五十肩もあります。

あなたの五十肩(四十肩)度をチェック

では、五十肩(四十肩)の簡単な検査の仕方をお伝えします。

まず、手のひらを内側にして腕を体の横に「気をつけ」の姿勢をとります。

そこから腕を真横の方向に上げていきます。水平まで腕を上げたらそのまま、腕が耳につくまで上げていきます。

腕の上がりはどうですか?スムーズに上がりましたか?肩や肩甲骨が引っかかったり違和感や痛みはありませんでしたか?

この検査の動きには、肩甲骨や腕の骨に付着する様々な筋肉が伸びたり縮んだり、連動しながら腕を上げていきます。

この筋肉の一部が固くなっていたり、動きが悪くなっていると、スムーズに腕が上がらないのです。

腕を上げる動作は、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性も重要になります。

肩甲骨がスムーズに動かないために腕だけで上げようとした結果、腕の骨と肩甲骨の関節(いわゆる肩関節)に負担がかかり、肩関節の炎症を引き起こし、五十肩が発生します。

ローテーターカフ筋って知ってますか?

肩関節の安定を保つはたらきをしている筋肉をローテーターカフ筋といいます。

これらの筋肉が固くなると、肩の関節のバランスが悪くなり、五十肩の炎症の原因になるといわれています。

ローテーターカフ筋は、表面からは触ることのできない深層の筋肉(いわゆるインナーマッスル)です。

ローテーターカフ筋は、なんだかロシア人のような聞きなれない名前ですが(笑)、この筋肉を柔軟にしておくことが、五十肩の予防にはとても大切になります。

五十肩(四十肩)の予防法とは?

肩甲骨を動かすことが少なく、筋肉が固くなると五十肩になりやすくなります。

そこで日頃から肩関節や肩甲骨を動かすことが大切です。

肩や背中が気持ちよく感じるように、ゆっくりと伸びをしてみてください。気持ちよく伸びをするだけでかなり筋肉が伸びます。

デスクワークをしていて肩や背中がこりやすい人は特に、意識的に肩や背中を伸ばすように心がけてみてください。

横向きで寝る習慣がある人も、下にしたほうの肩に負担がかかり五十肩になる可能性があります。なるべく上向きで眠るのがオススメです。

四十肩(五十肩)の真の原因

四十肩(五十肩)と整体

四十肩(五十肩)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も四十肩(五十肩)に影響すると考えられます。

当院では、四十肩(五十肩)の原因は、心と体、生活習慣と環境の不調和にあると考えています。

体のバランスの不調和により、血流が悪くなったり、体に負担やストレスがかかり四十肩(五十肩)につながります。

さらに、心と体はつながっているため、心のバランスの不調和である、必要以上にネガティブな感情や我慢やストレスを抱え込むことなどが、四十肩(五十肩)などの体の症状として現れてしまいます。

そして、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体に影響し、四十肩(五十肩)の原因になります。

呼吸が浅いと血流が悪くなります。

糖質や炭水化物のとりすぎが四十肩(五十肩)につながります。

体の動きや姿勢のクセ、運動不足も、血流やストレスなどの影響を与えてしまいます。

ネガティブな考え方・捉え方も、四十肩(五十肩)などの体の症状に大きく関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境も、四十肩(五十肩)につながってしまいます。

四十肩(五十肩)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、四十肩(五十肩)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

四十肩(五十肩)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、四十肩(五十肩)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、四十肩(五十肩)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、四十肩(五十肩)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から四十肩(五十肩)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの四十肩(五十肩)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

四十肩(五十肩)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな四十肩(五十肩)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、四十肩(五十肩)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも四十肩(五十肩)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで四十肩(五十肩)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが四十肩(五十肩)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない四十肩(五十肩)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、四十肩(五十肩)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である四十肩(五十肩)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、四十肩(五十肩)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で四十肩(五十肩)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの四十肩(五十肩)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

四十肩(五十肩)の対策

四十肩(五十肩)は、まず安心することが大切です。

病院などで、このままだと手術が必要だと言われるケースもあります。

実際に手術が必要なケースもありますが、できることなら手術はしたくないと不安になってしまう方も多いのではないでしょうか。

こういった不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、四十肩(五十肩)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

四十肩(五十肩)は、基本的に温めると早期回復につながります。

蒸しタオルやカイロなどで肩や首など痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

四十肩・五十肩(右肩が上がりにくい)と左足の違和感の整体症例

右肩が上がりにくい(五十肩)と左足の違和感

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

四十肩・五十肩(右肩が上がりにくい)と左足の違和感の整体症例です。

松山市南持田在住の50代女性のクライアントさん。

当院に月に1回程度、定期的にお体のメンテナンスでご来院いただいています。

ありがたいことに、息子さんをご紹介いただいたり、旅行やお出かけのお土産をいただいたりと、とても温かい人柄の主婦のクライアントさんです。

今回の症状は、四十肩・五十肩(右肩が上がりにくい)と左足の違和感が気になるということでした。

体は対角線に症状が出る場合も多いです。

このクライアントさんも、右肩と左足の対角線に症状が出ていました。

四十肩・五十肩(右肩が上がりにくい)と左足の違和感の整体

早速、体の動きの検査をしていくと、左肩はスムーズに上がるのですが、右肩は水平くらいまで上げると、そこから引っかかって上がらない状態で、いわゆる五十肩と言われる状態でした。(五十肩は、軽い症状だと1回の施術で、かなり楽になりますが、重い症状だと回数がかかる場合があります)

股関節の硬さも検査してみると、左足がベットからこぶし3つくらい浮いている状態でした。(この股関節の検査は、こぶしの数が少ないほど、関節が動きやすい状態になります)

そこで、まず骨盤周りが整う整体(操法)、そして股関節にアプローチする整体(操法)を行うと、左の股関節の硬さがこぶし1つ下がり、動きやすくなりました。

続いて、右の肩を上げるの検査をしてみると、水平の状態から45度くらいの高さまで、上がるようになりました。

その後、肩、首周りの調整を行うと、右肩が、さらに上まであがり、ひっかかりが少なくなりました。

足の違和感も、整体後は気にならない状態になられていました。

四十肩・五十肩(右肩が上がりにくい)と左足の違和感の原因

体は、部分部分で独立して存在しているのではなく、対角線や、遠く離れた部分など、全体とつながりがあります。

ですから、痛みや違和感などの症状が出ている部分だけにアプローチしたのでは、トカゲのしっぽが切れてもまた生えてくるように、また症状も再発してしまいます。

全体をみる視点で、いかに原因にアプローチしていくかが大切です。

そして、体だけでなく、普段の意識の状態も、症状に大きく関係してきます。

優しい人や、気がつく人ほど、先に先に行動しがちです。

実際、当院の整体を受けていただく方のなかにも、検査などで、こちらが動かす前に、自分で動いてくれる方もいらっしゃいます。

無意識的な部分もあると思いますが、この状態は、意識が「今」ではなく、先の「未来」に行ってしまっている状態です。

未来に意識がいくのは、リスクを防いだり、スムーズに物事が運ぶことにつながる場合もありますが、一番本来の力が発揮できる状態は、今に意識がある状態です。

これは話すと少し難しくなりますが、悟りの一種でもあります。

つまり、意識が未来に行っている場合、だいたいは未来の不安に意識が向いてしまっている状態と言えます。

言い換えると、未来の不安に意識が向いていて、肝心の今に意識が向いていない状態でもあります。

未来も今の積み重ねです。

肝心の今をおろそかにしていては、未来もおろそかなものになってしまいます。

当院の整体は、ゆっくりと繊細で丁寧な動きで、今ここの体の内側の感覚と対話する不思議な整体で、普段、過去の後悔や未来の不安に飛んでしまっている意識を、今に戻すレッスンでもあります。

今に意識が戻ると、今まで過去や未来に行っていた意識のエネルギーが、今に集中することができます。

今に意識を集中できるほどに、あなた本来の本当の力が発揮されやすくなります。

そして、そのことが症状の早期改善につながったり、人生が好転するキッカケにもつながります。

症状改善だけでなく、心と体の調和のお手伝いをすることで、運気もアップし、あなたがより豊かになり、人生が好転するサポートを行なっています。

体だけでなく、心や感情の部分を非常に大切にしている、普通とは違う、考え方やアプローチで整体を行う、ちょっと変わった整体院です。

これも、本当のことを追求してきてたどり着いた、洗練され、磨かれ続けている当院の個性やスタイルでもあります。

四十肩(五十肩)と整体

四十肩(五十肩)と整体

四十肩(五十肩)は、基本的に体のバランスが調和すると楽になっていきます

それは、体のバランスが調和することで、血流が良くなるためです。

慢性四十肩(五十肩)などの症状は、患部の血流障害により、その部分に回復に必要な栄養素が運ばれにくくなることで発生しやすくなります。

整体で体のバランスを本来の状態に戻すことで、体の筋肉の緊張が緩み、血流が良くなり、回復が早まります。

体のバランスの不調和に問題がある場合、整体を受けるとグンと体が動かしやすくなったり、楽になるケースも多いです。

そして、心のバランスも調和することでより深い部分からの四十肩(五十肩)の改善につながります。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、深い部分から楽になる整体です。

心と体が調和し、さらに生活習慣と環境が調和することで、四十肩(五十肩)の本質的な改善につながります。

不思議な話ですが、四十肩(五十肩)などの症状の究極的な原因は「あなたの今の生き方があなた本来の生き方とズレているため」と言えます。

言いかえると、四十肩(五十肩)などの症状はあなた本来の生き方に気づかせてくれるきっかけのサインと言えます。

ですから、あなたが本来の生き方を取り戻すほどに、四十肩(五十肩)などの症状は存在する理由がなくなり自然と消えていきます。

人が生きる究極的な目的は、自分本来の生き方を取り戻すこと、自分が輝ける場所で輝くことだと言えます。

あなたにはあなたにしか輝けない場所が必ずあります。

あなたにはあなただけの心地よい場所が必ずあります。

その場所に気づき、その場所に戻ること、そしてその場所で輝くこと、それがあなたが生きる意味だと言っても過言ではありません。

あなた本来の生き方は、あなたが今この瞬間に感じている良い気分やワクワクの方向にあります。

今のこの瞬間のワクワクを選択し続けたその先に、あなた本来の生き方が存在します

そのためには、まずは過去の後悔や未来の不安に囚われるのではなく、今この瞬間に意識を持ってくる必要があります

今まで、過去や未来に費やしていた意識のエネルギーを、今この瞬間に注ぐのです。

そうすることで、あなたの今この瞬間の良い気分やワクワクを感じたり、気づきやすくなります。

あなたは、四十肩(五十肩)などの症状や人間関係、お金などで悩み苦しむために生まれてきたのではありません。

絶対的な安心感の中、今この瞬間の流れを100%信頼し、楽しむために生まれてきています

恐れや不安は思考が作り出す幻です。

思考があなたの人生のハンドルを握るために見せているトリックです。

本来、あなたの人生のハンドルは心が握るものです。

あなたの本心、本音、魂とも言えます。

頭で考えた生き方は必ず違和感や苦しみを生みます。

反対に心で感じた生き方は安心感や喜びを生みます。

どちらが良い悪いということはありませんが、あなた本来の生き方はどちらなのか?あなたはどう生き方のか?自分の心に問いかけることで、その答えが出てくるはずです。

あなたが心のままに生きること、あなたが今この瞬間を生きること、それがあなた本来の生き方だと言えます。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、あなたの四十肩(五十肩)の症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す整体院です。

あなた本来の生き方を取り戻すことは簡単です。

あなたが心のままに生きていた、赤ちゃんや子供の頃の感覚に戻ればいいだけだからです。

ただ無償の愛を与え、無償の愛を受け取っていたあの頃に戻ればいいだけだからです。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、四十肩(五十肩)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、四十肩(五十肩)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「四十肩(五十肩)があってもいいんだ、四十肩(五十肩)があっても大丈夫なんだ」と、四十肩(五十肩)を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの四十肩(五十肩)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ四十肩(五十肩)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが四十肩(五十肩)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

あなたがあなたらしく輝くことが、周りの人や物、人生の全てが輝きだすきっかけになります。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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