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心配症

「心配症」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「心配症」でお悩みではありませんか?

心配症の症状があると、いつも心配な気持ちを抱えていたり、過度な心配により生きづらさを感じていたり、心配により苦しんでいる方もおられると思います。

なんとかしたいけれど自分でもどうにもできず苦しくて、でもなんとかしたいと一人で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

そこで、このページでは「心配症」でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、心配症の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながりましたら幸いです。

心配症とは

心配症は、必要以上に心配に囚われてしまう症状です。

心配性の方の根本にある「心配」というのは、一体何なのでしょうか。

心配性は悪い性格のように考えられがちですが、心配も悪い感情かと言うと、そんな事はありません。

心配というのは、未確定な未来について気がかりに思う正常な感情であり、安全に生きていく上で欠かせない感情の1つです。

私たちは現在から未来に向かって日々生きていますが、未来がどのようになるのかを知ることが出来ません。

どうなるのか分からない未来に対して、「大丈夫かな」と気がかりに思う事は何もおかしい事ではありません。

むしろ、正常な反応と言えます。

例えば明日の天気は、天気予報などからある程度の予測は出来ますが、どんな天気になるかを100%言い当てる事は誰にも出来ません。

明日に楽しみにしているイベントが控えていたりすれば、明日の天気についてある程度気がかりに感じるのは当然のことだと思います。

むしろこのような心配があるからこそ、「雨の場合を考えたプランを立てておく」「雨が降っても大丈夫なように雨具を準備しておく」といった対策を取れるわけです。

これは安全に・計画的に生きていく上で大切なことですので、心配することで得られるメリットというのも大きいことが分かります。

このように「心配」という心理は正常の心理であり、何も異常なものではありません。

心配が異常なものでない以上、心配性というのはただ心配をする性格ではありません。

心配をするというのは普通の性格でも見られることだからです。

では心配性というのは一体どのような性格なのかというと、心配の程度が一般的な水準よりも強すぎる性格の事になります。

どんな性格でも、その傾向が極端になれば何らかの問題が生じるものですが、心配性もそれは同じです。

生きていく上で必要な感情である「心配」も、過剰になってしまうと様々な問題が生じるようになってしまうのです。

心配しすぎるあまり、

  • 心配にとらわれてしまって心に強い苦痛を感じてしまう
  • 心配しすぎることで生活に支障が生じてしまう
  • 心配しすぎることで対人関係でトラブルを起こしてしまう

といった場合は、その心配は過剰であり「心配性」と呼んでもいいかもしれません。

例えば、精一杯の勉強をした上で試験に挑んだとします。

楽天家の人は「きっと受かっているだろう」と考えます。普通の人は「受かったかもしれないし落ちたかもしれないし、結果が出てみないと分からないな」と考えます。

心配性の人は「きっと私は落ちている」と考えます。

同じような試験の出来でも楽天家の人は問題を解けたところばかりに目を向けます。

反対に心配性の方は問題を解けなかったところばかりに目を向けてしまいます。

心配性の方は「自分は落ちたに違いない」と心に苦痛を感じ、試験の結果が気になって生活に必要な活動に手がつかなくなってしまう事もあります。

メリットについて

どんな性格にも良い面と悪い面があります。

心配性で悩む方は、「心配性は良くない性格」と考えてしまいがちですが、そんなことはありません。

心配性だからこその良い面ももちろんあります。

ここでは、心配性のメリットについてお伝えしていきます。

1、慎重さを持てる

心配性の方は「悪い結果になるのではないか」と考える傾向があるため、常に「最悪の事態」を想定しています。

悪い結果になった時を想定しているため、リスクの高い事に対して安易に飛びつかなくなります。

また万が一最悪の事態になってしまった時も、その時のシミュレーションが出来ているため、しっかりと対策を立てています。

その結果、怪しい話に簡単に騙されませんし、万が一最悪の事態が現実になってしまってもその被害を最小限に抑えることができます。

人生は良い事ばかりではありません。実際に悪い結果になってしまう確率ももちろんありますので、このように慎重になれることは大切な事です。

先ほどの心配性の原因として「人を信用できない」「なかなか行動が出来ない」と書きましたが、これも一概に悪い事ではありません。

世の中には簡単に人を信用して騙されてしまう人もいますし、あまり考えずに行動してしまって大失敗してしまう人もいます。

これらを予防するため、心配性の性格傾向というのはとても有用なのです。

実際、社会人ではあまりに楽天家の人よりも心配性の人の方が慎重で仕事のミスが少ないため、重宝されるケースもあります。

2、気遣いが出来る

心配性の方は、「失敗したらどうしよう」という視点で入念に様々な事をチェックします。

その結果、他者に対しても深く気遣いが出来るようになります。

心配性の方は他者をとても配慮する、マメな方が非常に多いのです。

私たちは多くの人の中で生きていますから、相手を気遣う力というのは欠かせない能力ですので、心配性の方のこの性格傾向も非常に有用なものになります。

3、コツコツまじめに努力ができる

心配性の人というのは、基本的に根が真面目で努力家であると言えます。

日頃からいい加減で雑な性格の人に心配性は少ないでしょうし、逆に何事に対してもいい加減に手を抜くことができないからこそ心配性であるとも言えるのです。

したがって能天気で物事を深く考えることをしない人よりも、多少神経質であっても常に先々のことまで考えられる心配性の人の方がより真面目で努力家なのです。

ですので心配性の人に仕事を与えた場合、真面目にコツコツとこなすことができますし、決して途中で投げ出すということもありません。

さらに心配性であるがゆえに極端に失敗を恐れているのですから、きっちりと努力をして物事を成し遂げてくれるはずですし、些細なミスを犯してしまうということもほとんどありません。

ですから安心して任せることができます。

デメリットについて

1、心配は精神を不安定にする

心配性の人の最大の欠点は、精神状態が不安定になりやすいという事です。

なぜならば心配をしている時というのは、心地よい精神状態ではないからです。

過剰な心配はストレスとなり、長く続けばこころを次第に傷付けていきます。

実際心配性が極端になってしまうと、不安障害などの精神疾患に至ってしまう事もあります。

2、不安にとらわれて本来すべき事ができなくなってしまう

過剰な心配が続けば、私たちのこころは不安で一杯になってしまいます。

不安というのはやっかいな性質を持つ感情です。

不安は新たな不安を呼び雪だるまのようにどんどん大きくなっていく性質を持っているのです。

その理由は不安があると、「不安である事が不安」と感じてしまうからです。

そしてこころが不安でいっぱいになってしまうと、何も手に就かなくなってしまいます。

これによって実生活に支障を来してしまう事があります。

例えば試験に落ちないか心配だ、という心配が強すぎると、「試験に落ちたらどうしよう」で頭がいっぱいになり、その結果試験勉強に手がつかなくなってしまいます。

試験に落ちないために本来すべきことは勉強なのに、心配のあまり勉強に手がつかなくなってしまうという本末転倒な事になってしまうのです。

3、チャンスを逃してしまう

どんな事でも「悪い結果になる」可能性を高く考えてしまう心配性の方は、チャンスを逃がしてしまいやすい傾向があります。

リスクが高いものに安易に飛びつかないという慎重さはメリットなのですが、一方でせっかくのチャンスを「自分は失敗するから」と挑戦せずに諦めてしまうというデメリットもあるのです。

人生においては、チャンスを逃さずにチャレンジすることが大切な時もあります。

ここ一番という時に思い切ってチャレンジできず、それによって大きなチャンスを失ってしまうのは、デメリットだと言えるでしょう。

要因について

心配症の要因は、以下のようなものがあります。

1、自尊心が低い

将来に対して過剰に心配してしまうのが心配性ですが、より具体的に言うと心配性の方は将来に対して「悪い結果になるのではないか」という心配が過剰になります。

ある試験を受けて、その合格の可能性が50%、不合格の可能性が50%だという手ごたえであれば、通常の人は多少の心配は抱えつつも「落ちているに違いない」とまでは考えません。

しかし同じような出来でも、心配性の方は「きっと落ちているに違いない」と考えてしまいます。

これは自分に自信がないことが一因です。このような思考は自尊心が低いと生じやすくなります。

自尊心というのは、「自分に価値があると思える気持ち」「自分を大切だと思える気持ち」の事です。

自尊心は、自分が安心して存在できるような環境に身を置くことで少しずつ形成されていきます。

私たちは幼少時代、両親の温かい愛情に包まれて育っていきます。両親に守られながら、自分の存在を大切にしてもらい、自分の意見や考えを尊重してもらえるような環境の中で「自分は価値があるんだ」「自分は大切な存在なんだ」と無意識に感じ取っていくのです。

この過程を十分に踏めていない場合は、自尊心が十分に育ちません。

例えば「アダルトチルドレン」と呼ばれるような機能不全家族(十分に機能していない家族)の元で育てられた子は、幼少期に十分な愛情を受ける事が出来なかったために自尊心が十分に育っていないという事があります。

幼少期から、

  • 両親が喧嘩ばかりしていた
  • 親から暴力・暴言を受けていた
  • 「お前なんていなければいいのに」など存在を否定されるような言葉を受けていた
  • いつも親の顔色をうかがっていた
  • 親に甘えた記憶がない
  • 親に自分の意見を聞いてもらった事がない

といった家庭で育てられた場合、自尊心は未熟になりがちです。

また他にも、ひどいいじめにあったり、自分の存在を強く否定されるような出来事を経験してきた人も自尊心が低下してしまっていることがあります。

2、自分でコントロールできる事とできない事を区別できていない

心配性になりやすい方は、自分でコントロールできることとコントロールできない事をまとめて抱えこんでしまいます。

生きていると、自分の力で何とかできることと、自分の力ではどうとも出来ない事が出てきます。

この時、自分の力ではどうも出来ない事をいくら頑張ろうとしてもそれは徒労に終わってしまうだけです。

両者をしっかりと見極め、自分に出来る事のみに焦点を当てる事が大切です。

例えばある試験に合格したいと考えた場合、それを達成するために自分がコントロールできる事というのは「試験範囲を知る事」「その試験範囲をしっかりと勉強して理解する事」「試験範囲を何度も復習する事」などになります。

これは自分が努力すれば出来る事で、行うことで合格率を高めることができます。

一方で、「試験問題そのものを知る事」や試験後に「受かったかどうかをすぐに知る事」は自分の力ではコントロール出来ないことで、努力する意味がないことです。

ここに対していくら心配しても、それは無駄なことであり、そんなことをする時間があるのであれば、自分の力で出来る事を努力する方が有意義です。

通常の人は自分がコントロールできる事を全力で行うことで自信を付け、心配を少なくさせます。

コントロールできない事に心配を感じても、コントロールできる事を一生懸命やる事で自信がつくため、心配は自信によって相殺されるのです。

しかし心配性の方は、自分がコントロールできる事と出来ない事を明確に区別できていないため十分な自信を得る事ができなくなります。

すると自信よりも心配が上回ってしまい、心配ばかりしてしまうようになるのです。

3、人を信用できない

心配性の方は、心の底ではなかなか人を信用できない方が多いようです。

「大丈夫だよね?」と人に聞いて、人が「大丈夫だよ」と言ってくれてもその言葉を心から信用できないため、心配を払拭する事ができません。その結果、何度も何度も同じことを相手に確認してしまい、トラブルとなってしまう事もあります。

確かにどんな人であっても、常に100%正しい事を言えるわけではありませんから、「〇〇さんが大丈夫だといったけど、本当に大丈夫かは分からない」というのは真実ではあります。

しかしこのような傾向が強いと心配性になりやすいのもまた事実です。

反対に「〇〇さんが大丈夫だと言っているんだから、大丈夫」と信頼できる人は、心配性になりにくいと言えます。

4、頭で考えすぎて行動が出来ない

いくら頭で考えても、実際に行動してみないと分からない事というのはたくさんあります。

心配性の方は頭で考えてる段階で多くを心配しすぎてしまうため、なかなか行動に移す事ができません。

行動に移さないとどうなるのかの結果が分からないため、更に心配ばかりが高まっていきます。

いくら入念に考えても、頭で考えている段階で心配が100%払拭されることはありません。

実際に行動してみないと分からない事も多いのです。

一方で行動を起こすスピードが速い方は、成功するにせよ失敗するにせよ結果が分かるため、心配がどんどんと強まっていくことはあまりありません。

チェックリストについて

ここでは、あなたの心配性の度合いをチェックしてみましょう。

多く当てはまるほど、心配性の可能性が高いと言えます。

  • 何度も聞いてしまう
  • 確認は怠らない
  • 持ち物がたくさん
  • 万が一の対策に備えている
  • 心配が的中するとパニックになる
  • 忘れ物をしない
  • 何度も時計を確認する
  • 時間に遅れない
  • 周りを常に気にしている
  • 理想主義
  • 完全主義
  • マイナス思考
  • 考え始めると止まらない
  • 常に不安でいる

もし当てはまる項目が多かったとしても、落ち込む必要はありません。

それは、今の自分の現状を知ることができたからです。

今の自分の現状を知ることで、はじめて適切な行動を起こすことができます。

その一歩があなたの心配性の本質的な改善につながります。

緊張と不安について

心配症は「緊張と不安」が大きく関係しています。

人は生きている限り、ストレスや悩みなどが完全になくなることはありません。

ですから、その中でいかにストレスや悩みと向き合っていくかが大切になります。

真面目で、誠実な方ほど、ストレスや悩みと真正面から向き合い、より深刻さを感じてしまっているケースも多いです。

それは決して悪いことではないのですが、そういった必要以上の深刻さが、緊張や不安、恐怖を増大させることにつながります。

言い換えると「こうでなければならない」という思い込みを抱えている方ほど、思うようにいかなかったときに、深刻に悩んでしまい、緊張を生み、その緊張がさらなる不安や恐怖を生んでしまいます。

ですから、まずは「こうでなければならない」という思い込みを自分が持っていることに気づくことが大切です。

そして、その思い込みを少しづつ手放し、思い込みから自分を解放してあげることが大切です。

人は、緊張・収縮・抵抗していると本来の力を発揮することができません。

反対に、リラックスして、ゆだねて、解放している時に、本来の力を発揮することができます。

緊張や不安を必要以上に感じている状態は、思考(自我)というニセモノの自分に支配されてしまっている状態です。

反対に、思考(自我)にとらわれていない状態の自分が、本当の自分と言えます。

そして、究極的に言えば、自分そのものは存在していないとも言われています。

さらに、この現実の世界も、幻のストーリーだと言われています。

これは本当に究極的な話で理解しにくい部分もあると思いますが、とにかく思考(自我)の存在に気づき、思考(自我)と上手に付き合っていくことが、心配症の本質的な改善にもつながります。

まずは、ホッと安心して、リラックスすることがその第一歩です。

思い込みについて

心配症は「思い込み」が大きく関係しています。

私はいつも心配な気持ちを抱えている、私はつい心配してしまう、私は心配すぎてどうにかなりそう、そんな自分をみんなは笑いものにしたり変に思っているだろうなど、自分はこうだ、相手はきっとこう思っているだろうという自分の勝手な思い込みです。

不思議な話ですが、人生は「思い込み」によって創られ「思い込み」の通りの現実になると言われています。

簡単に言うと、自分はできると思い込んでいるのか、自分はできないと思い込んでいるのかで、できる人生とできない人生に分かれてしまいます。

実は、人間の能力に本来大きな違いはないと言われています。

ただ一つ違うことは、その人の頭の中、つまりどういう思い込みを持って生きているかだと言えます。

ですから、極端な話、私が心配な気持ちを抱えていても、心配を感じていても、心配に囚われていても、相手はそもそもこちらにあまり興味がないだろう、自分に夢中で周りをそんなに気にしてないだろうと思い込めばそのような現実になります。

実際に、一般的に人は自分に一番興味と関心があり、他人のことはほとんど気にしていないと言われています。

ですから、あなたが思っているほど感じているほど、他人はあなたのことを気にしていないと言えます。

つまり、あなたが勝手に思い込むことで、その思い込んだ現実を見ているだけと言えます。

自分を心配症だと思い込んでいるから、心配症の症状で悩む現実が起こっているとも言えます。

まずは、自分の思い込みに気づき、心配症で悩んでいる自分を認め、受け入れ、許し、愛することが、心配症の本質的な改善につながると言えます。

自分の中心に自分を置く

心配症でお悩みの方は、ほとんどの場合自分の中心の軸が「他人」になってしまっています。

つまり、他人にどう思われるか、どう評価されるかを常に気にしてしまい、自分の生きる軸を他人に移してしまっている状態です。

この状態は、他人に自分の人生のパワーを渡してしまっていて、自分らしく生きることが難しくなってしまっている状態です。

例えば、自分という国があったとします。

その国は本来、自分が王様なのですが、自分が王様であることを忘れ、代わりに他人に王様をお願いしてしまっている状態です。

この場合、自分が本来の王様でないため、他人という代理の王様にこき使われ、苦しみや違和感を感じてしまいます。

この状態が今のあなたの内側で起こってしまっています。

あなたは元々赤ちゃんでした。ですが、成長するとともに、親や兄弟、友人や先生、同僚や部下、上司など、さまざまな人から色々な意見やアドバイスをもらいます。

そして、その他人との関係性の中で、辛い思いを体験したり、苦しい経験をすることもあります。

そういったことが積み重なり、自分100%で生きていた赤ちゃんや子供の頃の生き方から、徐々に他人を意識し他人を軸にした生き方に変わってしまいました。

中には他人100%で生きてしまっている人もおられます。

それが良い悪いということはないのですが、他人を軸にしてしまうと、自分本来の生き方と外れてしまうため、必ず心や体の症状や、生きづらさを感じてしまいます。

それは「あなた本来の生き方と外れてしまっていますよ」という、体や心からのサインでもあります。

つまり、心配症もあなたにとって敵や悪いものではなく、むしろ味方で、あなたを本来のあなたの生き方に戻してくれるきっかけでもあります。

言いかえると、心配症を発症することで、これ以上あなたがあなた本来の生き方から外れないように、必死にブレーキをかけてくれている状態とも言えます。

ですが、そのサインである心配症を悪者や邪魔ものと判断し、その症状だけをなんとかしようとしても、本当の原因が改善されていないためなかなか改善することができません。

中には薬などで強制的に症状だけを取り除くこともあるかもしれませんが、それは単なる一時しのぎで、またすぐに再発するか、別の症状や出来事に形を変え、必ずあなたの目の前に現れてしまいます。

ですから、心配症を本質的に改善するためには、今のあなたの生き方の軸の中心を他人から「自分」に置き換える必要があります。

あなたを本来のあなたの場所に戻してあげる必要があります。

「それってなんだか難しそう」と思われた方もいるかもしれません。

ですが、安心して下さい。

それは、あなたが赤ちゃんや小さい子供だった頃の感覚に戻ればいいだけだからです。

自分の内側の意識を変えると外側の現実も変化していきます。

逆に言うと、自分の内側を変えない限り、外側の現実は変わりたくても変わることができません

例えば、あなた(内側)が先に笑わないと、鏡に映っているあなた(外側)は勝手に笑えないようなイメージです。

ですから、あなたの中心の軸に、外側の他人や物、出来事を置くのでなく、内側のあなた、あなたの心や魂を置く必要があります。

そうなったとき、あなたはあなた本来の力を思い出し、取り戻し、自由に外側の現実世界を創造できるようになります。

ようやく自分らしく輝いて、自分の人生を楽しむことができるようになります。

そして、役割を終えた心配症も、自然と消えてなくなります。

つい外側の症状や現実に意識を向けてしまいますが、本当に意識を向けなくてはけないのは、あなたの内側の心です。

あなたの心は車のカーナビのように、あなたの人生のナビゲーションです。

あなたの心が、ホッと安心すること、楽になること、ワクワクすること、喜びを感じること、その感覚があなたが進むべき道はこっちですよと心が教えてくれているサインです。

あなたが、勇気を出してその方向に進むほどに本来のあなたに戻っていきます。

心配症の原因

心配症と整体

心配症を整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も心配症に影響すると考えられます。

当院では、心配症は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、心配症などの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、心配症の原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、心配症に大きな影響を与えます。

心配症を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、心配症などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、心配症の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、心配症の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、心配症の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から心配症などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの心配症の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

心配症の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな心配症の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、心配症の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも心配症の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで心配症が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが心配症の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない心配症の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、心配症の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である心配症につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、心配症を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で心配症の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの心配症の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、心配症の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

心配症は、まず安心することが大切です。

心配症という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、心配症だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

心配症は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

体がゆるむと心もゆるむことにつながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

糖質を摂りすぎると、神経が過敏になり、ストレスや思い込みを感じやすくなってしまいます。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
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炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

心配症と整体

心配症と整体

心配症の場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。

体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心配症は、ストレスや心の部分も大きく影響しています。

それは心の不調和が体の心配症につながるからです。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、心配症の本質的な改善につながっていきます。

心配症はあくまで結果です。

結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。

ですから、心配症が起こっている原因がなくなることで、結果である心配症も自然と消えていきます

不思議な話ですが、心配症などの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。

言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。

究極的には、心配症は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。

あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。

本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。

そして、そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。

ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですから、心配症だからその症状を何とかしようとするのではなく、心配症が発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。

他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、心配症の本質的な改善をサポートしています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。

本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。

不思議な話ですが、心配症をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

心配症という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、心配症をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「心配症があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、心配症を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの心配症解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ心配症の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが心配症から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。

また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。

おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。

そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。

 

選ばれ続ける10の理由

当院が「選ばれ続ける10の理由」をお伝えさせていただきます。

理由1.心と体が楽になり人生が楽しくなる優しい整体

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当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない、気持ちよさを味わい「心と体が楽になり人生が楽しくなる優しい整体」を行なっています。

人には気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。

当院はその自然法則に沿った、四国では珍しい必要最小限の刺激で体が変化する「多次元操体法」という施術を行なっています♪

理由2.ナチュラル・シンプルな癒しの美しい空間

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当院はナチュラルでシンプルな癒しの美しい空間を追求しています。

整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしています。

おかげさまで、ご来院いただくみなさまに大好評をいただいていて来院するだけでココロとカラダが癒され楽になる極上の空間を目指しています♪

理由3.施術前後の変化の体感

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当院では施術前後の変化の体感を大切にしています。

カラダは変化を体感するほど、治癒のスイッチが入り自然と症状が改善していきます。

変化を体感することで、施術効果の確認ができ安心と納得さらに感動につながり、回復をグンと早めます♪

 

理由4.健康管理士による生活習慣改善アドバイス

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当院は、症状の根本原因でもある毎日の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)を、生活習慣改善のプロである健康管理士の資格も持ち、セミナー講師の経験がある館長から、直接アドバイスを受けることができます。

当院では気持ちよくで楽になる整体施術と、あなたに合ったあなた専用の生活習慣改善アドバイスを行い、症状改善を全力でサポートします。

理由5.感謝を込めた安心のアフターフォロー

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当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。

当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。

その感謝の気持ちを込めて、9,000通を超えるお礼状、ニュースレター、メールマガジン、無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。

理由6.自分で自分の整体ができるようになる

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当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)

自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。

当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です♪

専用メニューについて詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
 

理由7.自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

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当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・めまい・頭痛・慢性疲労・不安症・恐怖症など心の症状や生きづらさをなんとかしたい」あなたをサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」を行っています。

心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、人生を変えたいあなたのための心の症状に特化した施術メニューです。

詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
 

理由8.整体院まで行けない方のための訪問整体(出張整体)

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当院では整体を受けたいけれど整体院まで行けない事情がある方のために訪問整体(出張整体)を行っています。

特に「毎日育児をがんばっているママさん」「外出するのが大変なご年配の方」「整体後家でそのままゆっくり寝たいお父さん」「自宅でセルフケアや整体をじっくり学びたい健康意識の高い方」などに好評をいただいています。

詳しくはこちら→お家でラクラク♪訪問整体(出張整体)

理由9.LINE&メールカウンセリングセッション

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当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。

このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。

カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)

詳しくはこちら→人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

理由10.喜びの声多数の信頼の実績

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当院は、おかげさまでココロとカラダを大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声手書きや漫画でいただいています。

このお声が当院の元気の源新たな気づきのきっかけなり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。

松山市の整体院 健優館でココロもカラダも楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。

そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!

施術料金について

【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーン!

初回半額

この【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。

なんとさらに!
henkinhosyou

当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。

そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の施術料金返金保証をいたします。

万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。

※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。

当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。

●2回目以降
2回目以降の通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)

その他のメニュー

●自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

初回こころの整体料金通常16,400円(税込)(施術料12,800円+初回セッション料3,600円)→【今なら6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

●自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」

初回整体レッスン料金通常16,400円(税込)(レッスン料12,800円+初回カウンセリング料3,600円)→【今なら6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」

●整体院まで行けない事情のある方のための「訪問整体(出張整体)」

施術料金に出張費プラス3,000円(税込)
詳しくはこちら→お家でラクラク♪訪問整体(出張整体)

●全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

初月カウンセリングセッション料金通常月額20,000円(税込)→今ならなんと半額初月お試し特別価格月額10,000円(税込)
詳しくはこちら→人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

追伸について

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このホームページの文章を読んで、なんとなくピンときた方や、何か惹かれるものを感じてくれているあなたのご来院を心よりお待ちしています。

あなたの勇気ある一歩を、心を込めて全力でサポートさせていただきます。

まずは、お気軽にお電話やメールでお問い合わせくださいね。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように♪

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予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ!もしくは下記の電話番号へお電話下さい!

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【不安解消】LINE&メールで無料相談(24時間受付中)

LINE&メールで無料相談

当院では、LINE&メールで無料相談24時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくメールしてください!

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です♪

納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、私でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね♪

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松山市の整体院 健優館(けんゆうかん)
〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

【詳しい地図・交通アクセスはコチラ】

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
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