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過呼吸(過換気症候群)と整体

「過呼吸(過換気症候群)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「過呼吸(過換気症候群)」でお悩みではありませんか。

過呼吸(過換気症候群)は、いきなり発作的に起こる過呼吸の症状です。

強い不安に襲われ呼吸が乱れ、息を吸いすぎてしまい、さらに不安に陥ってしまい苦しくて辛い思いをしてしまいますよね。

そして、また発作的に過呼吸が起こるのではないか心配になり自由に外出ができないこともありますよね。

そこで、このページでは「過呼吸(過換気症候群)と整体」と題して、過呼吸(過換気症候群)でお悩みのあなたにお役立ちいただける情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、過呼吸(過換気症候群)の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

過呼吸(過換気症候群)とは

過呼吸(過換気症候群)は、不安やストレスからくる過呼吸の症状で、短い時間に「浅い呼吸をくり返し早く行うこと」で起こりやすくなります。

体内に酸素が増えすぎて、血液中の二酸化炭素の濃度が極端に低下し、息苦しさ、めまい、動悸、手足のしびれ、嘔吐感、けいれんなどの症状が起き、ひどい時は意識を失うこともあります。

二酸化炭素が不足しているので、体は一旦呼吸を停止しようとしますが、意識は「息苦しい」と感じて必死に呼吸をしようとします。

体内で起こっていることと、本人の意識でズレが生じて喉の奥が引きつるような症状があらわれ混乱し、視界は狭まり、頭痛・めまい・耳鳴り・全身のけいれんがあらわれると、冷静さを失い、パニックに陥ることがあります。

「息が吸えない感覚」に襲われているだけで、実際に酸素は十分にありますので、落ち着いて慌てないことが大切です。

急な発作に動揺しパニックになることがありますが、発作は約10~30分で治まるのが一般的で、強い発作でも1時間程度で自然に回復します。

発作がおさまれば元の状態に戻りますが、また発作が起きるのではないか、今度は死んでしまうのではないか、など強い不安感が残ってしまいます。

発作が起きた時の対処としては、ゆっくり息をはいたり、あわてずに冷静に対処することが大切です。

発生のメカニズムについて

過呼吸とは、「息を吸いすぎて、息を吐きすぎている」状態のこと言います。

平常時と比べて浅く、速い呼吸を繰り返すことで、血液中の二酸化炭素が大量に排出され、血中酸素が多くなり、同時に血液がアルカリ性になることで息苦しさを感じるようになります。

重度の場合、しびれやけいれん、意識混濁(こんだく)といった症状が出ることもあります。

過呼吸が発生するメカニズムは以下のようになります。

  1. 呼吸が浅く、速くなる
  2. 血液中の二酸化炭素濃度が下がり、酸素濃度が上がる
  3. 脳が息苦しさを感じ、「息を吸いすぎて、息を吐きすぎる」状態になる
  4. 血液中の二酸化炭素不足によって、手足のしびれなどの異常が出る

症状について

過呼吸になると、血管の一部が収縮することで血液の量が減り、全身に酸素が行き渡りづらい状態になります。

そのため、息苦しさだけでなく、以下のような症状が現れます。

  • 頭や身体がふらつく感じがする
  • めまい(自分が回っているような感覚)
  • 自分の身体が自分のものではない、現実に存在しないかのように感じる
  • 心拍数が増加する(脈拍が速くなる)
  • 手足や顔がビリビリする(机の角にぶつけたときに近いしびれ)
  • 身体中の筋肉がこわばる
  • 手のひらに汗をかく
  • 口が渇く(口の中がパサパサしてうまく話せない)

対処法について

過呼吸(過換気症候群)が起こっている体内は、血液中に酸素が増えすぎて二酸化炭素が不足している状態です。

そこで意識としては苦しくて息を吸いたくなりますが、酸素を摂り込むのは「逆効果」になります。

酸素を抑えて、二酸化炭素の濃度を上げることが必要になります。

あせらず、まずは気持ちを落ち着かせ、下記のような応急処置を行うと効果的です。

1、胸に手をあて呼吸の速度を下げる

本人の場合、胸に手をあてて、まわりの人の場合、背中に手をあててあげましょう。

それだけ落ち着くことがあります。

2、呼吸のリズムを「浅くゆっくり」

深く吸うと二酸化炭素の濃度が上昇しずらくなりため、浅くゆっくりとした呼吸を意識しましょう。

3、息を吸ったあとに1~2秒息を止める

息を止めることで、呼吸回数を減らし二酸化炭素の濃度を上げる効果があります。

4、吸い込んだ息を10秒かけて吐く

吐くことに意識を集中します。

ゆっくり吐くことで、気持ちを落ち着かせる効果もあります。

まわりの人が数をカウントしてあげるとより落ち着けることができます。

過呼吸(過換気症候群)の原因

過呼吸(過換気症候群)と整体

過呼吸(過換気症候群)を整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も過呼吸(過換気症候群)に影響すると考えられます。

当院では、過呼吸(過換気症候群)は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、過呼吸(過換気症候群)などの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、過呼吸(過換気症候群)の原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、過呼吸(過換気症候群)に大きな影響を与えます。

過呼吸(過換気症候群)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、過呼吸(過換気症候群)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、過呼吸(過換気症候群)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、過呼吸(過換気症候群)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、過呼吸(過換気症候群)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から過呼吸(過換気症候群)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの過呼吸(過換気症候群)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

過呼吸(過換気症候群)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな過呼吸(過換気症候群)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、過呼吸(過換気症候群)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも過呼吸(過換気症候群)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで過呼吸(過換気症候群)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが過呼吸(過換気症候群)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない過呼吸(過換気症候群)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、過呼吸(過換気症候群)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である過呼吸(過換気症候群)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、過呼吸(過換気症候群)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で過呼吸(過換気症候群)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの過呼吸(過換気症候群)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、過呼吸(過換気症候群)の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

過呼吸(過換気症候群)は、まず安心することが大切です。

過呼吸(過換気症候群)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、過呼吸(過換気症候群)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

過呼吸(過換気症候群)は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

過呼吸(過換気症候群)と整体

過呼吸(過換気症候群)と整体

当院には、過呼吸(過換気症候群)でお悩みの方は多数ご来院されます。

そして、過呼吸(過換気症候群)でお悩みのほとんどの方が、肩や首が凝り固まっていたり、動きにくい状態になられています。

ですから、整体で体のバランスが調和することにより、血流が良くなったり、負担やストレスが解放されることで、肩や首がゆるみ、動きやすくなり、その結果、過呼吸(過換気症候群)の症状も楽になられています

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、過呼吸(過換気症候群)の本質的な改善につながっていきます。

過呼吸(過換気症候群)はあくまで、結果です。

結果は原因が存在しない限り発生することはできません。

ですから、過呼吸(過換気症候群)の症状が発生している原因である負担やストレスがなくなると、結果の過呼吸(過換気症候群)も消えていくということになります。

過呼吸(過換気症候群)などの症状は、あなたの体に元々備わっている、自然治癒力により改善します。

ですから、いかに自然治癒力を発揮しやすい状態を普段からキープしておくかが、健康な毎日にとっては最も重要なことと言えます。

病院や薬での治療は、どうしても結果を取り除く方法になってしまいます。

つまり、結果にアプローチし結果をなんとかしようとしている状態と言えます。

それで良くなる場合もありますが、原因が改善されていないと、また再発してしまいます。

ですから、なかなかよくならない過呼吸(過換気症候群)でお悩みのあなたは、過呼吸(過換気症候群)という結果ではなく、原因の部分に意識を向ける必要があります。

過呼吸(過換気症候群)は、あなたにとって邪魔者や悪者ではなく、あなたをより良い方向へ導いてくれるサインでもあります。

ちょっと不思議な話ですが、過呼吸(過換気症候群)などの症状は「今のあなたの生き方は本来のあなたの生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインと言えます。

実は、過呼吸(過換気症候群)などの症状の究極的な原因は、あなたが本来のあなたを生きていないことにあります。

逆に言うと、あなたが本来のあなたを生き始めると、過呼吸(過換気症候群)などの症状もその役目を終えて、消えて行きます

本来のあなたの生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

しなければならないなどの思い込みに囚われた生き方ではなく、本当はどうしたいのか、自分の気持ちに正直に生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを基準に生きる生き方です。

かなり不思議な話になりますが、あなたが生きている目的は、この物質的な世界で本来のあなたを思い出し、あなたらしく輝くことにあります。

あなたは、誰かや何かになるためではなく、他でもないあなたを生きるために生まれてきています。

もしあなたが今の生き方に、違和感やストレスを感じている場合、それは本来のあなたの生き方ではない可能性が大きいです。

なぜなら、本来のあなたを生き始めると、絶対的な安心感に包まれながら自分の喜びを表現して生きることになるため、違和感やストレスを感じなくなるためです。

まずは、自分の内側に問いかけて、問いかけて、問いかけて、本当の自分を生きているのか気づくことが大切です。

「もしお金も環境も何も制限がなかった場合、自分は本当はどうありたいのか?」

「自分はどんな生き方をしたいのか?」

もし答えがでなくても大丈夫です。

大切なことは、他人や環境などの外側に答えを探すのではなく、自分の内側に答えを見つけようとすること、自分の内側に問いかけることだからです。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、過呼吸(過換気症候群)などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所を追求しています。

あなたが人生を楽に楽しく生き、あなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

不思議な話ですが、過呼吸(過換気症候群)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

過呼吸(過換気症候群)という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、過呼吸(過換気症候群)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「過呼吸(過換気症候群)の症状があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、過呼吸(過換気症候群)の症状を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの過呼吸(過換気症候群)の症状解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ過呼吸(過換気症候群)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが過呼吸(過換気症候群)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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