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過敏性腸症候群

「過敏性腸症候群」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「過敏性腸症候群」でお悩みではありませんか?

過敏性腸症候群は、レントゲンや検査でも異常が見つからないのにも関わらず、便通に異常がある症状です。

異常が見つからないのに、便通が悪かったり、腹痛や下痢があると不安になりますよね。

そこで、このページでは「過敏性腸症候群と整体」と題して、過敏性腸症候群でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、過敏性腸症候群の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

過敏性腸症候群とは

過敏性腸症候群は、検査でも異常がないのに便通が悪かったり、腹痛や下痢が起きる症状です。

例えば、腹痛を伴う下痢、便秘、便秘と下痢を繰り返す、うざぎの糞のようなコロコロした便が出る、排便後に腹痛がおさまる、排便後に残便感がある、ガスがたまりやすい、午前中は腹痛だが午後からは大丈夫、すぐにトイレに行けない状態で症状が出る、睡眠時や休日には症状が出ない、症状が1ヶ月以上続いているなどです。

過敏性腸症候群は、男性では腹痛やお腹の不快感をともなう下痢型が、女性では便秘型になることが多いようです。

胃腸は考える臓器と言われており、ストレスや心の状態にも深い関係があります。

何らかのストレスが加わると、ストレスホルモンが脳下垂体から放出され、その刺激で腸の動きがおかしくなり、過敏性腸症候群の症状が出るといわれています。

さらに、この動きが繰り返されることで、腸が刺激に対して「知覚過敏」になり、ほんの少しの痛みや動きから、脳のストレス反応を引き出してしまい、症状が強化されるという悪循環に陥ってしまいます。

過敏性腸症候群は自分の喜怒哀楽をうまく言葉で表現できない、感情を自覚できない傾向の人がなりやすいといわれています。

辛いという気持ちを意識したり、怒りや悲しみを言葉で表現できないので、代わりに身体が「辛い」と表現することで症状が起こります。

辛いという気持ちを意識できないと、ストレスに気づかないため、ストレスにさらされ続けるうちに身体が悲鳴をあげてしまうのです。

特に、真面目で考えすぎる、野菜が少ない食事をしている、ヘビースモーカー、人目を気にする、落ち込みやすい、がんばり屋さんなどの人に発生しやすいと言われています。

下痢と便秘について

過敏性腸症候群の症状は、下痢型、便秘型、下痢と便秘を交互に繰り返す交替型に大きく分けられます。

なかでも、男性に多く見られるのは、下痢型で、通勤電車の中で腹痛が起こり、駅のトイレに駆け込む、大事な商談中でも我慢できない便意が起こって、中座せざるをえなかったり、営業車の運転中に腹痛が起こったりというケースもあります。

下痢が起こるメカニズムは、口から入った食べ物は、まず胃に送られ、胃酸によって消化され、ドロドロの状態になります。

それが十二指腸を経て小腸へと進み、体内に吸収され、その残りカスが大腸へと進み、適度な水分が吸収されたものが便となり、排泄されます。

ところが、何らかの原因で、大腸での水分吸収が十分に行われないと、水分量の多い便が排泄される、つまり、下痢になります。

過敏性腸症候群の場合は、大腸のぜん動運動が盛んになるため、腸の内容物の水分が十分吸収されず、下痢状態で排泄されるケースが多いと言われています。

便秘はその逆で、大腸のぜん動運動が減少することで、内容物が腸内にとどまる時間が長くなり、その間に水分が吸収されて、硬く小さな便となります。

さらに、大腸のS状結腸という部分に異常な収縮運動が起こり、便がせき止められるため、便が出にくく、出てもウサギの糞のようなコロコロとした便になってしまいます。

下痢と便秘、症状は正反対ですが、どちらも、腸の運動異常が原因と言えます。

腸と脳の不思議な関係

腸と脳は「脳腸相関」といって、密接な関係があります。

腸には脳と同じ神経が多く分布し、それらは自律神経でつながっています。

脳が感じた不安やプレッシャーなどのストレスは、自律神経を介して腸に伝わり、運動異常を引き起こします。

また、下痢や便秘などの腸の不調も、自律神経を介して脳にストレスを与えます。

つまり、脳腸相関によって、ストレスの悪循環が形成されます。

過敏性腸症候群の場合は、特に腸が敏感になっていますから、ちょっとしたストレスにも反応し、少しの腹痛でも脳は敏感にキャッチし、不安も症状も増幅していきます。

早い時期に、自分で悪循環を断ち切ることができればいいのですが、毎日腹痛におびえるほど、症状が悪化してしまうと、セルフケアは難しくなります。

下痢のような症状は、本人も、周囲の人も「精神的に弱いから」「体質だから」と決め付けてしまいがちです。

そのため、市販の下痢止め薬などで、とりあえずの処置をしながら、だましだまし仕事を続けている人が多いです。

こういった状態が続くと、うつ、緊張、不安といった精神的な症状が悪化してしまうケースもあります。

あなたの過敏性腸症候群度チェック

ここでは、あなたの過敏性腸症候群度をチェックしてみましょう。

当てはまる数が多いほど、過敏性腸症候群の可能性が高いと言えます。

  • 腹痛を伴う下痢(便は泥状、粘液が出ることも)
  • 便秘、あるいは便秘と下痢を交互に繰り返す
  • 時折、うさぎの糞のような便が出る
  • 排便後は腹痛が収まることが多い
  • 排便後、残便感はあるが、便は出ない
  • ガスがたまりやすい
  • 午前中の腹痛が多く、午後からは回復する
  • 体重の変化はなく、食欲も普通にある
  • すぐトイレに行けない状況で症状が出る
  • 睡眠時や休日には症状が出ない
  • 症状が1カ月以上持続している>

もし当てはまる項目が多かったとしても落ち込む必要はありません。

それは、今の自分の状態を知ることができたからです。

今の自分の状態を知ることで、改善のための行動の一歩を踏み出すことができます。

過敏性腸症候群の原因

過敏性腸症候群と整体

過敏性腸症候群を整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も過敏性腸症候群に影響すると考えられます。

当院では、過敏性腸症候群は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、過敏性腸症候群などの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、過敏性腸症候群の原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、過敏性腸症候群に大きな影響を与えます。

過敏性腸症候群を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、過敏性腸症候群などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、過敏性腸症候群の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、過敏性腸症候群の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、過敏性腸症候群の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から過敏性腸症候群などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの過敏性腸症候群の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

過敏性腸症候群の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな過敏性腸症候群の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、過敏性腸症候群の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも過敏性腸症候群の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで過敏性腸症候群が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが過敏性腸症候群の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない過敏性腸症候群の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、過敏性腸症候群の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である過敏性腸症候群につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、過敏性腸症候群を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で過敏性腸症候群の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの過敏性腸症候群の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、過敏性腸症候群の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

過敏性腸症候群は、まず安心することが大切です。

過敏性腸症候群という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、過敏性腸症候群だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

過敏性腸症候群は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

過敏性腸症候群と整体

過敏性腸症候群と整体

過敏性腸症候群の場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。

体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

過敏性腸症候群は、ストレスや心の部分も大きく影響しています。

それは心の不調和が体の過敏性腸症候群につながるからです。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、過敏性腸症候群の本質的な改善につながっていきます。

過敏性腸症候群はあくまで結果です。

結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。

ですから、過敏性腸症候群が起こっている原因がなくなることで、結果である過敏性腸症候群も自然と消えていきます

不思議な話ですが、過敏性腸症候群などの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。

言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。

究極的には、過敏性腸症候群は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。

あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。

本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。

そして、そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。

ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですから、過敏性腸症候群だからその症状を何とかしようとするのではなく、過敏性腸症候群が発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。

他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、過敏性腸症候群の本質的な改善をサポートしています。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。

本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。

不思議な話ですが、過敏性腸症候群をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

過敏性腸症候群という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、過敏性腸症候群をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「過敏性腸症候群があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、過敏性腸症候群を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの過敏性腸症候群解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ過敏性腸症候群の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが過敏性腸症候群から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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