過呼吸(過換気症候群)と整体

2016-10-13
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過呼吸(過換気症候群)と整体

過呼吸(過換気症候群)と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

あなたは「過呼吸(過換気症候群)」でお悩みではありませんか。

過呼吸(過換気症候群)は、いきなり発作的に起こる過呼吸の症状です。

強い不安に襲われ呼吸が乱れ、息を吸いすぎてしまい、さらに不安に陥ってしまい苦しくて辛い思いをしてしまいますよね。

そして、また発作的に過呼吸が起こるのではないか心配になり自由に外出ができないこともありますよね。

そこで、このページでは「過呼吸(過換気症候群)と整体」と題して、過呼吸(過換気症候群)でお悩みのあなたにお役立ちいただける情報をお伝えしていきます。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

過呼吸(過換気症候群)とは

過呼吸(過換気症候群)は、不安やストレスからくる過呼吸の症状で、短い時間に「浅い呼吸」を「くり返し早く」行うことで起こりやすくなります。

体内に酸素が増えすぎて、血液中の二酸化炭素の濃度が極端に低下し、息苦しさ、めまい、動悸、手足のしびれ、嘔吐感、けいれんなどの症状が起き、ひどい時は意識を失うこともあります。

二酸化炭素が不足しているので、体は一旦呼吸を停止しようとしますが、意識は「息苦しい」と感じて必死に呼吸をしようとします。

体内で起こっていることと、本人の意識でズレが生じて喉の奥が引きつるような症状があらわれ混乱し、視界は狭まり、頭痛・めまい・耳鳴り・全身のけいれんがあらわれると、冷静さを失い、パニックに陥ることがあります。

「息が吸えない感覚」に襲われているだけで、実際に酸素は十分にありますので、落ち着いて慌てないことが大切です。

急な発作に動揺しパニックになることがありますが、発作は約10~30分で治まるのが一般的で、強い発作でも1時間程度で自然に回復します。

発作がおさまれば元の状態に戻りますが、また発作が起きるのではないか、今度は死んでしまうのではないか、など強い不安感が残ってしまいます。

発作が起きた時の対処としては、ゆっくり息をはいたり、あわてずに冷静に対処することが大切です。

過呼吸(過換気症候群)の対処法

過呼吸(過換気症候群)が起こっている体内は、血液中に酸素が増えすぎて二酸化炭素が不足している状態です。

そこで意識としては苦しくて息を吸いたくなりますが、酸素を摂り込むのは「逆効果」になります。

酸素を抑えて、二酸化炭素の濃度を上げることが必要になります。

あせらず、まずは気持ちを落ち着かせ、下記のような応急処置を行うと効果的です。

1、胸に手をあて呼吸の速度を下げる

本人の場合、胸に手をあてて、まわりの人の場合、背中に手をあててあげましょう。

それだけ落ち着くことがあります。

2、呼吸のリズムを「浅くゆっくり」

深く吸うと二酸化炭素の濃度が上昇しずらくなりため、浅くゆっくりとした呼吸を意識しましょう。

3、息を吸ったあとに1~2秒息を止める

息を止めることで、呼吸回数を減らし二酸化炭素の濃度を上げる効果があります。

4、吸い込んだ息を10秒かけて吐く

吐くことに意識を集中します。

ゆっくり吐くことで、気持ちを落ち着かせる効果もあります。

まわりの人が数をカウントしてあげるとより落ち着けることができます。

過呼吸(過換気症候群)の原因

過呼吸(過換気症候群)と整体

過呼吸(過換気症候群)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も過呼吸(過換気症候群)に影響すると考えられます。

当院では、過呼吸(過換気症候群)の原因として大きく分けて3つの要因があると考えています。

1、心と体のコリとバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、過呼吸(過換気症候群)に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

ですから心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、過呼吸(過換気症候群)を引き起こしやすくなるということになります。

そこで、当院では、心と体のコリやバランスが自然と整うやさしい整体で、心と体のコリとバランスを整えるお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの過呼吸(過換気症候群)の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

過呼吸(過換気症候群)でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からない、発作のことで頭がいっぱいで何も考えられないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな過呼吸(過換気症候群)と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、過呼吸(過換気症候群)にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも過呼吸(過換気症候群)が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで過呼吸(過換気症候群)が起こりにくい体につながります。

運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが過呼吸(過換気症候群)から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない過呼吸(過換気症候群)でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境なども鼻炎に関係してきます。

ですが、環境はすぐには変えられない場合も多いです。

そのため、今の自分にできる範囲で、心と体、生活習慣を改善していくことが大切になります。

そして、例え環境を変えられたとしても、あなたの意識が変わらない限り、また同じ悩みや問題を抱えてしまうことになります。

それは、体験しているあなたの意識が変わらない限り、周りの環境という現実も変わらないためです。

ですから、外側ではなく、内側の環境に対する捉え方や考え方などの意識を変えて行くことが重要になります。

このページをご覧のあなたは本気で過呼吸(過換気症候群)と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

松山市の整体院 健優館は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの過呼吸(過換気症候群)の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

過呼吸(過換気症候群)と整体

過呼吸(過換気症候群)と整体

当院には、過呼吸(過換気症候群)でお悩みの方は多数ご来院されます。

そして、過呼吸(過換気症候群)でお悩みのほとんどの方が、肩や首が凝り固まっていたり、動きにくい状態になられています。

ですから、整体で体のバランスが調和することにより、血流が良くなったり、負担やストレスが解放されることで、肩や首がゆるみ、動きやすくなり、その結果、過呼吸(過換気症候群)の症状も楽になられています

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、過呼吸(過換気症候群)の本質的な改善につながっていきます。

過呼吸(過換気症候群)はあくまで、結果です。

結果は原因が存在しない限り発生することはできません。

ですから、過呼吸(過換気症候群)の症状が発生している原因である負担やストレスがなくなると、結果の過呼吸(過換気症候群)も消えていくということになります。

過呼吸(過換気症候群)などの症状は、あなたの体に元々備わっている、自然治癒力により改善します。

ですから、いかに自然治癒力を発揮しやすい状態を普段からキープしておくかが、健康な毎日にとっては最も重要なことと言えます。

病院や薬での治療は、どうしても結果を取り除く方法になってしまいます。

つまり、結果にアプローチし結果をなんとかしようとしている状態と言えます。

それで良くなる場合もありますが、原因が改善されていないと、また再発してしまいます。

ですから、なかなかよくならない過呼吸(過換気症候群)でお悩みのあなたは、過呼吸(過換気症候群)という結果ではなく、原因の部分に意識を向ける必要があります。

過呼吸(過換気症候群)は、あなたにとって邪魔者や悪者ではなく、あなたをより良い方向へ導いてくれるサインでもあります。

ちょっと不思議な話ですが、過呼吸(過換気症候群)などの症状は「今のあなたの生き方は本来のあなたの生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインと言えます。

実は、過呼吸(過換気症候群)などの症状の究極的な原因は、あなたが本来のあなたを生きていないことにあります。

逆に言うと、あなたが本来のあなたを生き始めると、過呼吸(過換気症候群)などの症状もその役目を終えて、消えて行きます

本来のあなたの生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

しなければならないなどの思い込みに囚われた生き方ではなく、本当はどうしたいのか、自分の気持ちに正直に生きる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを基準に生きる生き方です。

かなり不思議な話になりますが、あなたが生きている目的は、この物質的な世界で本来のあなたを思い出し、あなたらしく輝くことにあります。

あなたは、誰かや何かになるためではなく、他でもないあなたを生きるために生まれてきています。

もしあなたが今の生き方に、違和感やストレスを感じている場合、それは本来のあなたの生き方ではない可能性が大きいです。

なぜなら、本来のあなたを生き始めると、絶対的な安心感に包まれながら自分の喜びを表現して生きることになるため、違和感やストレスを感じなくなるためです。

まずは、自分の内側に問いかけて、問いかけて、問いかけて、本当の自分を生きているのか気づくことが大切です。

「もしお金も環境も何も制限がなかった場合、自分は本当はどうありたいのか?」

「自分はどんな生き方をしたいのか?」

もし答えがでなくても大丈夫です。

大切なことは、他人や環境などの外側に答えを探すのではなく、自分の内側に答えを見つけようとすること、自分の内側に問いかけることだからです。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、過呼吸(過換気症候群)などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所を追求しています。

あなたが人生を楽に楽しく生き、あなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

不思議な話ですが、過呼吸(過換気症候群)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

過呼吸(過換気症候群)という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、過呼吸(過換気症候群)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「過呼吸(過換気症候群)の症状があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、過呼吸(過換気症候群)の症状を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの過呼吸(過換気症候群)の症状解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ過呼吸(過換気症候群)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが過呼吸(過換気症候群)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

(2017年7月更新)

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