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社会性不安障害(SAD)

「社会性不安障害(SAD)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「社会性不安障害(SAD)」でお悩みではありませんか。

人前で過度に緊張したり、不安になったりすると、人間関係で悩んだりしますよね。

どうにかしたくても、自分ではどうにもできないと言う方もいらっしゃると思います。

そこで、このページでは「社会性不安障害(SAD)と整体」と題して、社会性不安障害(SAD)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、社会性不安障害(SAD)を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

社会性不安障害(SAD)とは

社会性不安障害(SAD)は、人前で強く緊張や不安を感じ、手足が震えたり、息苦しくなったり、動悸がしたり、大量の汗をかいたり、顔が赤くなる、声が出なくなる、頻繁にトイレに行きたくなる症状です。

誰でも緊張はしますので、軽い症状が出ることがありますが、社会性不安障害(SAD)の場合、その症状が強く出たり、毎回同じ症状が出て苦しんでいる方もおられます。

具体的に例を上げますと、雑談するグループに入って行けないタイプ、人前でおならをするのではないかと緊張するタイプ、人前で尿意をもよおす頻尿タイプ、人前で便意をもよおす頻便タイプ、人前で発汗(汗をかく)ことを恐れるタイプ、人と話をするとき声が震えるのではないかと恐れるタイプ、電話で上手く話せないため電話になかなか出られないタイプなどがあります。

社会性不安障害(SAD)の特徴

社会性不安障害(SAD)は、人前で自分が何かおかしなことをしてしまうのではないかという「強い不安」を抱き、また、それを他の人に気づかれまいとして、不安のもととなる状況を避けようとします。

例えば、「話をしているときに声が震えたり、顔がひきつったりしていると他の人に気づかれて恥ずかしい思いをするのではないかと考えて非常に不安になる」、「手が震えていることを気づかれるのではないかと心配になり、他の人がいるところで食事をしたり、字を書いたりすることを避ける」といった具合です。

社会性不安障害(SAD)は、以前「対人恐怖症」と呼ばれていたものの一部分の症状であり、その特徴として次のことがあげられます。
・劣等感が強い
・自分に自信がもてない
・人前で恥をかくのではないか、変な人と思われるのではないかと強く心配する
・他人の評価に敏感である

社会性不安障害(SAD)は発病年齢がとても低い症状と言われています。

以前は「まれな症状である」という認識でしたが、「全人口の約10~15%の人が発症している」という海外の大規模調査の報告もあり、現在では決して「まれな病気ではない」と認識されるようになっています。

社会性不安障害(SAD)は、10代半ばから20代前半で発病することが多く、性別では男性より女性のほうが多いと言われています。

なお、アメリカで行われた調査によれば、発症年齢の平均は15歳となっており、不安をもつ障害の中で最も発病年齢が低いと言われています。

社会性不安障害(SAD)の症状について

社会性不安障害では、注目されている(と本人が感じる)状況において、過剰に緊張してしまうため、緊張に伴った自律神経症状も認められます。

出現する自律神経症状は様々ですが、正常な緊張で出現する症状と基本的には同じです。

私たちも普段緊張すると、動悸がしたり、手汗をかいたり、呼吸が荒くなったりしますよね。

社会性不安障害で認められる症状も基本的にはこれと同じですが、その程度は正常の緊張とは比べ物にならないほど強くなります。

社会性不安障害(SAD)の代表的な症状は以下のようなものがあります。

・声が震える
・顔がひきつる
・顔が赤くなる
・動悸、胸痛
・息切れ、呼吸苦
・震え
・発汗
・しびれ
・腹痛、下痢

社会性不安障害(SAD)が発症する状況について

社会性不安障害の症状は、どのようなときに出現しやすくなるでしょうか。

社会性不安障害の根本にあるものは「他者からの否定的評価に対する恐れ」だと言われています。

そのため、他者からの評価を受けやすい状況で症状が発症する傾向があります。

反対に評価をあまり受けない状況では症状は発症しにくくなり、例えば気心の知れた家族や友人の前だったり、落ち着ける自分の部屋だったりでは症状が出現することはほとんどありません。

社会性不安障害の症状が悪化しやすい代表的な社会的状況を紹介します。

なお、これ以外の状況でも、本人が「他者から悪い評価をされるのではないか」と不安・恐怖を感じるような状況では症状が悪化しやすくなります。

1、人前での発表

注目される状況として、代表的なのは人前に出ることです。

仕事では、ミーティングや会議での発言・発表が典型的な状況です。また、仕事以外では結婚式などのイベントでのスピーチなども該当します。

2、電話

電話対応は、社会性不安障害が増悪しやすい状況の1つです。

その理由は、電話は突然かかってくるからです。特に仕事の電話などは、こちらの都合に合わせてかかってくるのではなく、相手の都合でかかってきて、それにあわせて対応しないといけません。

事前のこころの準備が出来ない分、症状が増悪しやすいのです。

3、会食

患者さんによっては、人前で食事を食べる際に「見られている」ことを意識しすぎてしまい、緊張から上手に食べられなくなってしまうことがあります。

4、目上の人・初対面の人との面談

会社の上司など目上の人と話すのは、普通の人であっても緊張するものです。特に仕事であれば、上司からの評価は大きな影響がありますから当然です。

社会性不安障害を発症してしまうと、その緊張はより顕著となります。

また目上の人でなかったとしても、初対面の人や面識のない人の前で話すときにも同様に症状は悪化しやすい傾向があります。

5、記帳

患者さんからのお話で時々聞くのが、結婚式・葬儀などの記帳で手が震えてしまいうまく書けなくなってしまうというものです。

記帳の際は、目の前に受け付けの方がいます。記帳に「注目」しているというほどではありませんが、見てはいます。

これを「注目されている」と過剰に考えてしまうのです。

社会性不安障害の症状は、「人前で緊張するくらいでしょ」「ちょっとシャイだってことでしょ」と軽く扱われてしまうことがありますが、そんな単純なものではありません。

社会性不安障害の緊張・恐怖は、正常な人が人前で緊張する生理反応とは異質の、強い恐怖や苦痛を伴うものなのです。

社会性不安障害では、人前での緊張から、対人恐怖、社会恐怖などを引き起こし、引きこもりがちとなったり二次的にうつ病を発症してしまうことも珍しくありません。

実際、社会性不安障害の患者さんの半数以上は、なんらかの精神疾患を併発していると言われています。

並存する精神疾患は様々ですが、うつ病、アルコール依存症、他の不安障害などが比較的多く認められます。

社会性不安障害(SAD)の原因

社会性不安障害(SAD)と整体

社会性不安障害(SAD)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も社会性不安障害(SAD)に影響すると考えられます。

社会性不安障害(SAD)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も社会性不安障害(SAD)に影響すると考えられます。

当院では、社会性不安障害(SAD)は心・体・生活習慣・環境の不調和に原因があると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなったり関節への負担が増え、社会性不安障害(SAD)の原因になります。

そして、心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢、ストレスの積み重ねも関係してきます。

それは、心と体は深い部分でつながっているため、心の不調和が体の不調和につながり、社会性不安障害(SAD)などの症状として現れてしまいます。

さらに、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物の摂り過ぎが、炎症や痛みにつながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足もストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も社会性不安障害(SAD)に関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、社会性不安障害(SAD)につながります。

社会性不安障害(SAD)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、社会性不安障害(SAD)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

社会性不安障害(SAD)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、社会性不安障害(SAD)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、社会性不安障害(SAD)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、社会性不安障害(SAD)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から社会性不安障害(SAD)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの社会性不安障害(SAD)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

社会性不安障害(SAD)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな社会性不安障害(SAD)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、社会性不安障害(SAD)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも社会性不安障害(SAD)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで社会性不安障害(SAD)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが社会性不安障害(SAD)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない社会性不安障害(SAD)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、社会性不安障害(SAD)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である社会性不安障害(SAD)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、社会性不安障害(SAD)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で社会性不安障害(SAD)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの社会性不安障害(SAD)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

社会性不安障害(SAD)の対策

このページをお読みの方は、社会性不安障害(SAD)の症状や、生活での不具合で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

社会性不安障害(SAD)は、まず安心することが大切です。

社会性不安障害(SAD)という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、社会性不安障害(SAD)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

社会性不安障害(SAD)は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

社会性不安障害(SAD)のあなたと共に歩む整体院

社会性不安障害(SAD)と整体

社会性不安障害(SAD)は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みにつながり、その結果として社会性不安障害(SAD)などの症状として現れるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の社会性不安障害(SAD)などの症状として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、社会性不安障害(SAD)の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、社会性不安障害(SAD)などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、社会性不安障害(SAD)だからその症状を何とかしようとするのではなく、社会性不安障害(SAD)になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、社会性不安障害(SAD)などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、社会性不安障害(SAD)をなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

むしろ開き直って「人前で手足が震えてもいいんだ、息苦しくなったって大丈夫なんだ、動悸がしてもかまわないんだ、大量の汗をかいてもいいんだ、顔が赤くなってもOKなんだ、声が出なくなってもかまわないんだ、頻繁にトイレに行きたくなってもいいんだ」と、社会性不安障害(SAD)を受け入れ、許すことができると、自然と気にならなくなるケースもあります。

社会性不安障害(SAD)でお悩みの方は、自分自身に劣等感を抱えていたり自信がなかったりするケースが多いです。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの社会性不安障害(SAD)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ社会性不安障害(SAD)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが社会性不安障害(SAD)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの社会性不安障害(SAD)の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

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電話番号:089-906-5484
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定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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