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筋肉痛と整体

筋肉痛と整体について

愛媛県松山市の整体院 健優館です。

いきなりですが、あなたは「筋肉痛」になったことがありますか。

久しぶりに運動をしたり、きつい運動をしたときになるあの筋肉の痛みです。

ほぼ全員くらいの人が1度は経験したことがあるのではないでしょうか。

この筋肉痛のメカニズムと腰痛や肩痛などの「痛み」のメカニズムは、ほぼ同じといっても過言ではありません。

あなたは筋肉痛がなぜ発生するかご存知ですか。

簡単にご説明しますと、筋肉がいつも以上に働き、その負荷によりキズついてしまい、それを早く修復しようと、その部分の血流がよくなり、その部分が炎症を起こすことで、感じる痛みです。

ですから、筋肉痛は、体が筋肉を回復させている治癒反応であって、決して悪いものではなく、むしろ味方です。

腰痛などの痛みも同じです。

確かに痛いと動けなかったり、苦痛があります。

ですが、これはこれ以上無理に体を動かさないないようにし、少しでも早く体を回復させようとする、体のやさしさなのです。

つまり痛いからと言ってその痛みに抵抗するように、回復の邪魔をするのではなく、回復の応援をしてあげたほうが、体も喜びます。

例えば、あなたがマラソンを走っていて、走れないように道をふさいだり、ひっぱったりして妨害されるより、沿道から応援されたほうがうれしいですよね。

では、痛みの邪魔とは具体的に何かといいますと、ずばり「冷やすこと」です。

どうしても耐えきれない場合はしかたがないですが、体を冷やすということは血流を抑えて回復の邪魔をし痛みを感じにくくさせているだけなのです。

ですから、本来すぐに治るものも体を冷やすことにより、回復が大幅に遅れてしまうこともあります。

では、痛みの応援とは何なのでしょうか。

ピンときた方もおられるかもしれませんが、冷やすことの反対の「温めること」です。

体を温めることで、血流がよくなり、血液により栄養がスムーズに運ばれ回復も早まります。

イメージとしましては、普通の電車が新幹線になるようなイメージです。

新幹線のほうが圧倒的に目的地への到着、つまり体の回復というゴールへの到着も早いですよね。

ですが、例外的に痛みがなかなかひかない、いわゆる慢性的な痛みを抱える状態になる場合があります。

慢性的な腰痛や肩こり、頭痛などですね。

この痛みがなかなかひかない状態にもちゃんとした理由や意味があります。

その理由は、その人の毎日の生活習慣(呼吸の仕方、食事方法、動作・姿勢、考え方・感情・気分)の中に、体の回復の邪魔をしている習慣があるためです。

ですから、その生活習慣を見直し、おかしいということに気づき、改善する必要がありますよという体からのメッセージという意味でもあります。

まとめますと、痛みはあなたにとって敵ではなく、体を回復させてくれている治癒反応の証で、あなたにとって味方なのです。

そして、その痛みがなかなか治らない状態は、あなたの今の生活習慣(呼吸の仕方、食事方法、動作・姿勢、考え方・感情・気分)をなんとかする必要がありますよと体が教えてくれているのです。

それに気づかず、知らずに、良かれと思ってやっている行動自体が、回復の邪魔をしている場合も非常に多いです。

まずは、痛みの本当の意味を知り、その上でとるべき行動をとると必ず痛みは楽になっていきます。

当院は、心と体のコリとバランスを整え、あなた専門の生活習慣改善のアドバイスを行い、あなたの筋肉痛の早期回復を全力でサポートする整体院です。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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