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更年期うつ病

「更年期うつ病(初老期うつ病)」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、更年期うつ病(初老期うつ病)の症状でお悩みではありませんか。

更年期うつ病(初老期うつ病)は、イライラしたりクヨクヨ考え込んだり、気分が落ち込んだりし、心と体の両面に症状があらわれます。

更年期は気分も不安定で辛い日も多いですよね。

そこで、このページでは「更年期うつ病(初老期うつ病)と整体」と題して、更年期うつ病(初老期うつ病)でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

更年期うつ病(初老期うつ病)とは

更年期うつ病(初老期うつ病)は、上にもあげた、イライラやクヨクヨなどの気分の落ち込みなどが発生する症状です。

女性は男性の1.5~2倍くらい「うつ病」になる確率が高いといわれています。

それは女性の場合、結婚や出産そして家族の介護と生活環境が大きく変わる事が男性よりも多いこと、そして女性ならでは「閉経」「更年期」が関係してきます。

更年期は、卵巣機能の低下が起こる閉経前後(45~55歳くらい)の時期を指し、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減退することにより「更年期障害」が起こります。

更年期障害では、ほてりやのぼせ、めまい、動悸、トイレが近くなる、手足の冷え・しびれ、頭痛、肩こり、腰痛、倦怠感、耳鳴り、目のかすみ、息切れ、食欲不振、腹痛などのさまざまな身体症状が現れるほか、不眠、イライラ感、不安、気分の落ち込み、意欲・集中力の低下などの精神症状も現れます。

気分が晴れない、滅入るなどの抑うつ気分が基本となり、さまざまなことに強く不安を持ち、いてもたってもいられない状態になります。

考えや話がまとまらなくなったり、自分を非常に責める傾向があります。

食欲不振になり、体重も減少します。 

うつ病になりやすい性格としては、責任感が強い、仕事熱心、勤勉、努力家、几帳面、凝り性、正直などがあげられます。

発症の要因として、家族・近親者の死や病気、家庭問題、職場を退職する、経済的問題などもあります。

ちなみに、過去にうつ病と診断された事があったり、気分の落ち込みや不眠といった抑うつ症状を感じた事がある場合は、更年期うつ病(初老期うつ病)になりやすい傾向があると言われています。

更年期うつ病(初老期うつ病)「空の巣症候群」

更年期の時期は、子どもの成長や巣立ち、夫婦関係や介護の問題などで生活が大きく変わりやすい傾向があります。

結婚や就職、進学などで子どもが親元を離れ巣立っていくことは喜ばしいことですが、一方で母親としての役目が終わってしまったことへの寂しさが喪失感となってうつ状態に陥ることがあります。

これは鳥の雛が巣立っていく様子にたとえて「空の巣症候群」と呼ばれます。

自らの体の老化を強く意識してしまったり、老後の生活への不安を感じたり、心身のバランスが崩れてうつ病(更年期うつ病)になりやすい時期でもあります。

更年期障害ではさまざまな症状が現れるので、更年期うつ病と見分けがつきにくいのですが、心の変調を感じ始めたら、更年期うつ病の可能性があると言えます。

更年期うつ病(初老期うつ病)の原因

更年期うつ病(初老期うつ病)と整体

更年期うつ病(初老期うつ病)を整体的な視点で見ると、ストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。

ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分も更年期うつ病(初老期うつ病)に影響すると考えられます。

当院では、更年期うつ病(初老期うつ病)の原因は、心と体、生活習慣と環境の不調和にあると考えています。

体のバランスの不調和により、血流が悪くなったり、体に負担やストレスがかかり更年期うつ病(初老期うつ病)につながります。

さらに、心と体はつながっているため、心のバランスの不調和である、必要以上にネガティブな感情や我慢やストレスを抱え込むことなどが、更年期うつ病(初老期うつ病)などの体の症状として現れてしまいます。

そして、生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体に影響し、更年期うつ病(初老期うつ病)の原因になります。

呼吸が浅いと血流が悪くなります。

糖質や炭水化物のとりすぎが、更年期うつ病(初老期うつ病)につながります。

体の動きや姿勢のクセ、運動不足も、血流やストレスなどの影響を与えてしまいます。

ネガティブな考え方・捉え方も、更年期うつ病(初老期うつ病)などの体の症状に大きく関係してきます。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境も、更年期うつ病(初老期うつ病)につながってしまいます。

更年期うつ病(初老期うつ病)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、更年期うつ病(初老期うつ病)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

更年期うつ病(初老期うつ病)の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、更年期うつ病(初老期うつ病)の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、更年期うつ病(初老期うつ病)の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、更年期うつ病(初老期うつ病)の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から更年期うつ病(初老期うつ病)などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの更年期うつ病(初老期うつ病)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

更年期うつ病(初老期うつ病)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな更年期うつ病(初老期うつ病)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、更年期うつ病(初老期うつ病)の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも更年期うつ病(初老期うつ病)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで更年期うつ病(初老期うつ病)が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが更年期うつ病(初老期うつ病)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない更年期うつ病(初老期うつ病)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、更年期うつ病(初老期うつ病)の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である更年期うつ病(初老期うつ病)につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、更年期うつ病(初老期うつ病)を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で更年期うつ病(初老期うつ病)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの更年期うつ病(初老期うつ病)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

更年期うつ病(初老期うつ病)の整体

更年期うつ病(初老期うつ病)と整体

意外かもしれませんが、整体で更年期うつ病(初老期うつ病)が楽になられる方は少なくありません。

実際、当院にも更年期うつ病(初老期うつ病)のクライアントさんが多数ご来院されています。

更年期うつ病(初老期うつ病)は、まず体のバランスを整えることが大切です。

体のバランスのずれや不調和が、体の歪みや血流の悪化につながり、その結果として更年期うつ病(初老期うつ病)などの症状につながるからです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の更年期うつ病(初老期うつ病)として現れてしまうためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、更年期うつ病(初老期うつ病)の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、更年期うつ病(初老期うつ病)は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、更年期うつ病(初老期うつ病)だからその症状を何とかしようとするのではなく、更年期うつ病(初老期うつ病)になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、更年期うつ病(初老期うつ病)の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、更年期うつ病(初老期うつ病)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、更年期うつ病(初老期うつ病)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「更年期うつ病(初老期うつ病)てもいいんだ、更年期うつ病(初老期うつ病)があっても大丈夫なんだ」と、更年期うつ病(初老期うつ病)を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの更年期うつ病(初老期うつ病)解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ更年期うつ病(初老期うつ病)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが更年期うつ病(初老期うつ病)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

更年期うつ病(初老期うつ病)は特に女性に多い症状です。

家庭の中で女性、特にお母さんが元気だとまわりの家族みんなが元気になります。

逆にお母さんが元気がないとまわりも元気がなくなってしまいます。

お母さんは家庭をやさしく照らす温かい太陽です。

当院は、お母さんから家庭を、そして日本を、さらには世界を元気にするそんなお手伝いをしたいと本気で思っています。

女性が女性らしく輝くことが、全てが輝きだすきっかけになります。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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