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立ちくらみと整体

「立ちくらみ」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは、「立ちくらみ」でお悩みではありませんか。

立ちくらみの症状があると、満員電車で立っているのが怖い、好きな歌手のライブが思いっきり楽しめない、すぐクラっとするので外出するのが不安で困っているという方もいらっしゃると思います。

そこで、このページでは「立ちくらみと整体」と題して、立ちくらみでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、立ちくらみの症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

立ちくらみについて

立ちくらみは、腕の疲れやストレスで肩から首にかけての筋肉が緊張し、後頭部が下がって血流をさまたげたり、脳へ血液・酸素が十分に送られないことで起こります。

脳への血流を維持しているのは血圧なので、血圧が低くなると立ちくらみが起きやすくなります。

また、血圧の調節がうまくいかないときにも起こりやすくなります。

おもに立ち上がったときに生じ、意識が遠のき失神することもあります。

貧血とは異なり、視野がせばまったり全身がしびれたりする場合があります。

症状について

立ちくらみは、長い時間湯船につかった後や椅子から急に立ち上がった後に、脳へ血液や酸素が十分に送られなかったり、血圧の調節がうまくいかなかったりすることで起こります。

感じ方には個人差がありますが、下記のような症状があります。

  • 立ち上がろうとするときにクラクラする
  • 血の気が引くような感じがする
  • 目の前が暗くなったり、白くなったりするような感じがする
  • 気が遠くなるような感じがする

種類について

立ちくらみには主に2種類あるといわれています。

1、起立性低血圧

寝ている状態から急に立つと、血液が重力に従ってお腹や下肢の方へ移動するため、血圧が急に低下し、この立った時の血圧低下を代償できない場合に、起立性低血圧が生じます。

・起立性低血圧の原因

自律神経の障害がある場合(自律神経失調症、パーキンソン病、糖尿病性自律神経障害など)
出血、脱水などにより体内の血液量が少ない場合
降圧薬や利尿薬を服用している場合

・起立性低血圧の対処法

寝ている状態から急に立ち上がらないようにしましょう。

特に朝は低血圧になっているので、起床時は起立性低血圧を起こしやすいため、起きるときはゆっくりと、いったん座って心を落ち着けてから立ち上がるようにしましょう。

普段から低血圧の人は多めの水分摂取や塩分の多い食事をとるといった行動も効果的です(ただし、心不全などの合併症がない場合)。

不規則な生活により自律神経が乱れている場合は、早寝早起き、健康的な食事、適度な運動など規則正しい生活リズムを心がけ、自律神経のバランスを整えましょう。

2、血管迷走神経反射

立ちくらみの原因として最も多いのが、血管迷走神経反射と言われています。

迷走神経は副交感神経で、副交感神経は交感神経と逆の作用をもっています。

つまり、血管を拡張させ、心拍数を下げる作用を持っています。

突然の痛みや精神的なショック、空腹、長時間の立位、排尿や排便などの刺激によって迷走神経は活性化します。

すると、血管の拡張と心拍数低下により血圧が低下し、立ちくらみを引き起こしてしまいます。

よく、学校の全校集会などで長時間立ちっぱなしで校長先生のお話を聴いていると、突然しゃがみこむ人や倒れる人がいたり、お年寄りがトイレで用を足した直後に倒れるという話をきいたことはありませんか?これらは、まさに迷走神経反射によって引き起こされています。

・血管迷走神経反射の対処法

血管迷走神経反射では、このままでは倒れてしまいそうという前兆があることが多いです。

そのような感覚をもったら、早めにしゃがみこんだり、横になったりして、倒れるのを防ぎましょう。

また、なるべく迷走神経反射を起こす誘因、例えば緊張や暑さ、痛み刺激などのストレス状態を避けるようにしましょう。

お年寄りでは、トイレでの立ちくらみが非常に多いので、トイレを洋式にする、手すりをつけるなどの工夫をして転倒を防ぐこと、また冬場はトイレの中や便座を温めて副交感神経を過度に活性化させないことなどを心がけましょう。

血管迷走神経反射自体は身体の正常な反応として起こるものなので、治療は全く必要なく、予防と転倒防止が重要になります。

ただ頻繁に繰り返す場合などには、不整脈などが隠れている場合があるため注意が必要です。

熱中症による立ちくらみについて

熱中症も立ちくらみをともなうことがあり、貧血など、立ちくらみの要因がない人でも夏場は注意が必要です。

熱中症とは

熱中症とは、身体が熱を生み出す働き(産熱)と、体内の熱を発散する働き(放熱)のバランスがくずれることで起こります。
立ちくらみをともなうのは、熱中症の中でも「熱失神」と呼ばれる症状です。

体温が上がると、体内の熱を発散するために身体の表面に流れる血液量が増え、熱を逃がそうとします。
そのため、一時的に全身の血液が足りない状態となり、血圧が下がってしまいます。すると脳まで十分な血液量が行きわたらず、「熱失神」が起こります。

対処法について

熱失神による立ちくらみやが起こったら、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて横たわるなど安静にし、水分を補給しましょう。

喉が渇かなくても水分をこまめにとり、水分だけでなく塩分も適度にとることが必要です。

気温・湿度ともに、高くなりすぎると熱中症の危険があります。

屋内でも、日差しを遮ったり風を通したりする工夫が必要です。

暑いと感じたら我慢せず、扇風機やエアコンを適度に使用するようにしましょう。

外に出る場合は日かげを選んで歩いたり、帽子や日傘を活用したりして直射日光を避けるようにしましょう。

発症までの流れ

立ちくらみ発症までの流れは、4段階あります。

1、腕の疲れなどで肩が下がり、筋肉が引っ張られる

2、肩周辺の筋肉が後頭部を引き下げる

3、後頭部の下がりに拍車がかかり、強く硬直

4、脳に血流が流れにくくなり、立ちくらみに

※その他の原因で立ちくらみが発生する場合もあります。

立ちくらみの原因

立ちくらみと整体

当院では、立ちくらみの原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢の蓄積も立ちくらみにつながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅くなると血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、心や体の症状につながります。

動作や姿勢のクセ、運動不足も立ちくらみにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方も、立ちくらみに影響を与えます。

そして、環境の不調和である、人間関係や家庭環境、職場環境、生活環境などの不調和も立ちくらみにつながります。

立ちくらみを本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、立ちくらみなどの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、立ちくらみの原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、立ちくらみの症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、立ちくらみの症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から立ちくらみなどの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの立ちくらみの症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

立ちくらみの症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな立ちくらみの症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、立ちくらみの症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも立ちくらみの症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで立ちくらみが起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが立ちくらみの症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない立ちくらみの症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、立ちくらみの大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である立ちくらみにつながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、立ちくらみを改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で立ちくらみの症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの立ちくらみの症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、立ちくらみの症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

立ちくらみは、まず安心することが大切です。

立ちくらみという症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、立ちくらみだけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

立ちくらみは、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

立ちくらみと整体

立ちくらみと整体

整体で体のバランスが調和すると、立ちくらみの症状も楽になられています

それは、体と心はつながっているため、体のバランスが整い、体の負担が減り、立ちくらみも楽になるためです。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで立ちくらみの本質的な改善につながります。

立ちくらみを根本的に解決するには、あなたの生き方を改善する必要があります。

実は、立ちくらみの症状は「あなたの今の生き方が本来のあなたの生き方とズレていること」を知らせていくれるために発生しています。

言いかえると、立ちくらみはあなたをより良い方向、幸せの方向へ導いてくれる、体からの愛のメッセージと言えます。

もし、あなたが今立ちくらみや違和感を感じている場合、本来のあなたを生きていないことになります。

なぜなら、本来のあなたを生きていれば生きているほど、立ちくらみや違和感、悩みなども存在できなくなるためです。

立ちくらみなどの症状は、あくまで結果であり、本来のあなたを取り戻すきっかけに過ぎません。

ですから、結果やきかっけに囚われるのではなく、原因の部分である、なぜ立ちくらみなどの症状が発生しているのか、その意味や理由に気づく必要があります。

その意味や理由に気づくことが、立ちくらみを本当の意味で活かし解決することにつながります。

立ちくらみは決して、悪者でも敵でもありません。

むしろ、あなたを幸せへと導いてくれる味方であり、ナビゲーションだと言えます。

本来のあなたの生き方は、過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びにフォーカスする生き方です。

頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

立ちくらみや悩みから解放され、絶対的な安心感の中、人生を楽に楽しめる生き方です。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、立ちくらみなどの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善する場所ではなく、あなたがあなた本来の生き方に気づき、あなた本来の生き方を取り戻す場所を追求しています。

あなた本来の生き方を取り戻すことは、難しいことではありません。

人は誰でも赤ちゃんや子供でした。

その赤ちゃんや子供の頃の無邪気で心のままに生きる生き方に戻ればいいだけだからです。

何かを変える必要はありません。

あなたは、そのままで素晴らしい存在です。

ただ、成長する過程で、握りしめてしまった思い込みや固定観念を手放せばいいだけです。

あなたが思い込みや固定観念を手放すほど、本来のあなたが輝きを放ちはじめます。

あなたは、あなた本来の輝きを放つために生まれてきています。

もう誰かの目を気にする必要はありません

もう誰かや何かになろうとする必要もありません

あなたはあなたです

あなたがあなたを生きることが、あなたが一番輝ける道であり、周りの人々への本来の自分への気づきのきっかけにつながります

もっと気楽に生きて行きましょう。

人生や人は、あなたが思っている以上に優しいものです。

当院は、そんなちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

不思議な話ですが、立ちくらみをなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

立ちくらみという結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、立ちくらみをなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「立ちくらみがあってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、立ちくらみを受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの立ちくらみ解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ立ちくらみの悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが立ちくらみから解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
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当院では、LINE&メールで無料相談24時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくメールしてください!

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です♪

納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、私でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね♪

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松山市の整体院 健優館(けんゆうかん)
〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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松山市の心と体が楽になり人生が楽しくなる整体院 健優館 館長。趣味はアート写真。詳しいプロフィールはこちら→松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長プロフィール
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