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動悸と整体

「動悸」は松山市の整体院 健優館へ

あなたは「動悸」でお悩みではありませんか。

動悸があると、胸が苦しくなったり、私の体は大丈夫なのという不安な気持ちになりますよね。

そこでこのページでは「動悸と整体」と題して、動悸でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、動悸の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

動悸の症状とは

動悸は人前で話す時など、緊張する場面で胸がドキドキする苦しくなる症状です。

緊張すると自律神経の交感神経が活発になり、筋肉が緊張し、心拍数や血圧が上がり、呼吸が浅くなります。

そうなると、動悸が発生しやすくなります。

とくに緊張する場面ではなくても、頻繁に動悸が発生する場合、心臓や肺などの内臓の問題や、心の部分の問題が考えられます。

なお動悸は、食べ過ぎが背骨を硬直させ、心臓を緊張させるため、ちょっとしたことで動悸が発生するケースもあります。

心臓の拍動を通常より強く感じ、神経が過敏になっただけでも起こります。

頻脈、徐脈、不整脈でも動悸を感じ、心疾患に直結しやすい傾向があります。

動悸の主な症状は以下のようなものがあります。
1、心臓の拍動が速くなる
2、心臓の拍動を強く感じる
3、突然、脈拍が激しく乱れる

動悸の種類と要因について

動悸は、大きく分けて「一時的な動悸」「断続的に続く動悸」の2つがあります。

一時的な動悸には「緊張したり、不安を感じたりして生理現象で起こる動悸」と「飲酒など本人がとった行動が原因となって誘発される動悸」があります。

断続的に続く動悸は、病気などが原因の可能性が高くなります。

なぜ一時的に動悸が起きるのか

緊張したり、飲酒をしたりして動悸の症状が出るのは、外部から受けた刺激で身体が興奮して交感神経が優位になるからです。
人間には緊張状態のときにはたらく交感神経と、リラックスしているときにはたらく副交感神経という2つの神経によって支配される「自律神経」があり、バランスがくずれると身体に不調をきたします。

交感神経が優位になると、強い外部刺激から身体を守るために、防御反応が出ます。
その反応のひとつが、一時的な動悸「洞頻脈(どうひんみゃく)」の症状です。

※洞頻脈:心拍数が1分間に100回以上の頻脈で、心臓の異常ではなく、ほかの原因によって引き起こされる頻脈のこと

洞頻脈が生じやすい行為・状態は以下のようなものがあります。
・不安・緊張・興奮・羞恥
・発熱
・飲酒
・カフェイン摂取
・喫煙
・睡眠不足

睡眠不足と動悸の関係

一時的に動悸が起こる理由として「外部から受けた刺激に身体が興奮して交感神経が優位になる」ことが挙げられます。

「睡眠不足」は、実は「外的な刺激」と深い関係があります。

睡眠不足に陥ると、動悸の原因となるストレスホルモンの増加や自律神経の乱れなど、以下のような状態を引き起こします。

ストレスホルモンの増加

睡眠不足になると、ストレスホルモン「コルチゾール」が増加します。
「コルチゾール」が増加すると、同時に身体の運動機能が高まり、血圧が上がったり心拍数が増えたりします。
血圧が上がったり、心拍数が増えたりした状態が続くと、動悸が起こりやすくなります。

自律神経の乱れ

睡眠不足になると、交感神経が優位になり、自律神経が乱れ、動悸が起こりやすくなります。
また、交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張し、動悸が起こるだけではなく血糖値や血圧も上昇し、動脈硬化を促進する恐れもあります。

動悸と背骨のゆがみについて

動悸は背骨のゆがみが原因の場合があります。

体がS字に曲がっていて、特に心臓を支配する神経に関係のある6番目の背骨が強くゆがみ動悸が発生します。

ですからまず、体のゆがみ、バランスを整え、間食やお菓子やジュースなど甘いものを控えるようにしましょう。

そうすると、動悸や息苦しさが改善されていきます。

注意事項としては、動悸や息苦しさの場合、その他の異常がある場合があるので、一度心臓の精密検査を受けることをオススメします。

動悸発症までの流れ

動悸発症までの流れは、主に4段階あります。

1、食べ過ぎで消化器系が疲労し、肋骨が下がる

2、肩甲骨が浮いて、斜に構えるように左肩が前に出る

3、肩甲骨のズレによって胸椎(背骨の一部)が硬直する

4、硬直が心臓へ伝わり、動悸が発生

その他に心の部分が原因で動悸が発生する場合もあります。

動悸の原因

動悸と整体

当院では、動悸の原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、呼吸が浅くなり、血流も悪くなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねも、動悸など体の症状につながります。

それは、心と体はつながっているため、心の不調和が体の不調和として現れてしまうからです。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も心と体の不調和につながります。

呼吸が浅いと、血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、血流や姿勢の乱れの原因になります。

動作や姿勢のクセ、運動不足も血流悪化やストレスにつながります。

現代は、パソコンやスマホを使用する時間が増え、動悸が出やすい状態と言えます。

ネガティブな考え方や捉え方も、血流の悪化や動悸につながります。

そして、環境の不調和であるストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も、動悸の原因になります。

動悸を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、動悸などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、動悸の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、動悸の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、動悸の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から動悸などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの動悸の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

動悸の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな動悸の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、動悸の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも動悸の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで動悸が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが動悸の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない動悸の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、動悸の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である動悸につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、動悸を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で動悸の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの動悸の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

動悸の対策

このページをお読みの方は、動悸の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

動悸は、まず安心することが大切です。

動悸という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、動悸だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

動悸は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

動悸と整体

動悸と整体

当院にも動悸でお悩みのクライアントさんがご来院されています。

そんな中で、当院の整体で体のバランスが調和されると動悸の症状が楽になるケースが多いです。

それは、体のバランスが調和することで、体のストレスが解放されます。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、動悸の本質的な改善につながります。

動悸の症状は、心と体の両面に原因がありますが、目に見えない心の部分を改善することが難しい方は少なくありません。

そういった場合に、整体で体にアプローチした方が、近道になる場合も多いです。

心と体はつながっているため、体にアプローチすることで心にもアプローチすることにつながるからです。

これは症状以外にもいえることですが、できないことを何とかしようとするとものすごい時間や労力がかかってしまいます。

それはそれで悪いことではないのですが、そういった場合、今の自分でできること、できる範囲のことを行動に移していくことが大切です。

その一歩が新たな一歩につながり、どんどん加速がつき、変化のスピードも速くなっていきます。

ですから、まずは体にアプローチすることが、心の調和にもつながっていきます。

ちょっと不思議な話ですが、動悸などの症状は、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケでもあります。

むしろそのために発生しているといっても過言ではありません。

体が動悸などの症状を発生させることで「今のあなたの生き方は、あなた本来の生き方とズレていますよ」と教えてくれているのです。

ちなみに、あなた本来の生き方とは、あなたが楽に楽しく生きられる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを基準に生きる生き方です。

我慢やストレスを抱えていつかの幸せのために生きるのではなく、今をワクワクで生きて行くことです。

あなたのお悩みの動悸などの症状は、究極的には、あなた本来の生き方を取り戻さない限り、本当の意味で改善することはありません。

もし一時的に楽になっても必ず再発したり、他の症状や問題、悩みなどに形をかえてあなたの目の前に現れ続けてしまいます。

動悸などの症状は、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すことで、その役割を終え、自然と消えていきます

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、動悸の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、動悸をなんとかしよう、消そうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

それは、宇宙の法則により、なんとかしたいと思うほど、なんとかしたい現実が起こってしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「動悸があってもいいんだ、動悸があっても大丈夫なんだ」と、動悸を受け入れ、許すことができると、自然と気にならなくなるケースもあります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの動悸解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ動悸の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが動悸から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの動悸の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
 

松山市の整体

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています♪

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

●頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
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電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくメールしてください!

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です♪

納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、私でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

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〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
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電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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松山市の整体-あなたらしく輝く整体院 健優館松山 館長 藤原優(ふじわらゆう)
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