野球肩と整体

2016-08-10
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野球肩と整体

野球肩と整体について

あなたは、「野球肩」でお悩みではありませんか。

野球肩があると大好きな野球を思いっきり楽しめず苦しくて悔しい思いをしてしまいますよね。

チームやチームメイトに迷惑をかけてしまうのではないかと不安な気持ちになりますよね。

そこで、このページでは「野球肩と整体」と題して、野球肩でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、野球肩を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたの不安が少しでも安心に変われば幸いです。

野球肩について

野球肩は、「投球障害肩」とも言われ、ボールを投げる動作に制限が出る、痛みが出るなどの症状です。

野球肩で、部活や社会人、プロなど野球人生を大きく左右されたり、悩んだり、諦めたりしている方もいらっしゃると思います。

野球は肩を使うスポーツで、どうしても肩に負担が集中してしまいます。

実は、人の体は本来ボールを上から投げるような構造にはなっていないと言われています。

その証拠に、小さな子供や、ゴリラ、チンパンジーにボールを持たせたら、間違いなく下から投げるはずです。

人は、より速く、より遠くにボールを投げるため、より大きなエネルギーをボールに集めることができる、上から振りかぶったボールの投げた方になったと考えられています。

つまり、上からボールを投げる動作自体が、人間本来の体の動きではないため、大きな力が肩にかかり障害や外傷が起きてしまいます。

野球肩の要因は、「けが(外傷)」と「使いすぎ(オーバーユース)」の2つに分けられます。

1、けが(外傷)による肩の痛み

けが(外傷)の場合、はっきりとした症状がある場合がほとんどで、例えば、外野から思い切りバックホームしたら肩が抜けそうに痛みが走ったとか、ピッチャーが速球を投げたら肩がバキッと音がして、痛くてマウンドにしゃがみこんだなどです。

これは、肩の亜脱臼(あだっきゅう)、関節唇損傷(かんせつしんそんしょう)、腱板損傷(けんばんそんしょう)、骨折(上腕骨の骨端線離解(こったんせんりかい):リトルリーガーズショルダー)などが起きたと考えられます。

けがですから、症状が軽いものは安静(ボールを投げない)にしていると治ることもありますが、損傷が強いとなかなか良くならないために治療が必要なこともあります。

2、使いすぎによる肩の痛み

野球肩のもう一つの要因は、使いすぎ(オーバーユース)による障害(病気)です。

毎日ボールを投げていると、知らないうちに肩が痛くなってきたという例で、特にピッチャーやキャッチャーといったボールを投げる頻度が多いポジションに多いと言われています。

野球肩と投球フォームについて

野球肩が起こる理由と実際に引き起こされる障害を、投球フォームを投手のピッチングを例に見てみると、以下の5つのフェーズ(投球相)に分けることができます。

1、ワインドアップ期

ボールを持った手がグラブの中に収められたまま踏み出し脚を上げていく段階。
このフェーズでは肩に障害が出ることはありません。

2、アーリーコッキング期

ボールを持った手がグラブから離れて投球動作に入り、踏み出し脚が着地するまでの段階。
腰の開きが早すぎたり、投球側の腕が後ろに引かれすぎると、肩の前方に大きな力がかかり、障害の原因になります。

3、レイトコッキング期

踏み出し脚が着地してから、投球する方の肩が最大外旋(胸を大きく張った位置)するまでの段階。
肩の前方に大きな力がかかり、繰り返しの投球で肩の前方への緩みが生じ、 肩関節唇損傷や肩前方不安定症の原因となります。また、肩の緩みをおさえるために腱板に大きなストレスがかかり腱板炎や腱板損傷が起きます。

4、アクセラレーション期

投げる方の肩が最大外旋から加速しボールをリリースするまでの段階。
最大外旋の時(トップ)に肘が下がっていると肩の関節に「あそび」ができ、腕を振る時に肩関節にぶれが生じます。
肩関節にぶれがあるとインピンジメント症候群、関節唇損傷、腱板損傷などの障害が出ます。

5、フォロースルー期

ボールが手から離れて腕が振り下ろされるまでの段階。
腕を振り下ろす時に肩が遠心性に引っ張られるので、関節包、腱板、二頭筋、三頭筋の付け根に大きな力がかかり、肩の下方不安定性、腱板損傷、上方関節唇損傷(スラップ病変)、ベネット骨棘形成などの障害が出ます。

ボールを投げる動作はコッキング期やアクセラレーション期に、肩関節の前方に大きな力が加わるために、肩の前方に「ゆるみ」が生じることが多いと言われています。

肩にゆるみがある状態でボールを投げ続けると、しだいに肩関節の関節唇や腱板に障害をもたらすことが多いと考えられています。

したがって野球肩の予防には、「正しい投球フォームの習得」「投げすぎない」「丈夫な肩を作る」ことが重要と言えます。

野球肩の原因

野球肩と整体

野球肩は、投球動作のしすぎや肩に負担がかかりすぎたことが原因と言われています。

ですが、それは表面的な原因で本当の原因はもっと深い部分にあると言えます。

当院では、野球肩の本質的な原因は、心・体・生活習慣・環境の不調和にあると考えています。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、野球肩の原因になります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和が、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質や、ごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセや運動不足などがストレスにつながります。

ネガティブな考え方や捉え方が、野球肩の原因につながります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境・職場環境・生活環境も野球肩に影響を与えます。

野球肩を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、野球肩などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

野球肩の原因「体・心・生活習慣・環境の不調和」

ここでは、野球肩の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。

1、心と体のバランスの不調和

体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、野球肩の症状に陥りやすくなってしまいます。

そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。

心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。

ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、野球肩の症状を引き起こしやすくなるということになります。

ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。

当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から野球肩などの症状の改善のお手伝いをしています。

2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの野球肩の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

野球肩の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな野球肩の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、野球肩の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも野球肩の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで野球肩が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが野球肩の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない野球肩の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

3、環境の不調和

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、野球肩の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である野球肩につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、野球肩を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で野球肩の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの野球肩の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

野球肩の対策

野球肩の対策としましては、自分の体にあった投球フォーム、体に負担の少ない投球フォームに変えていく必要があります。

そして、体のバランスを整えていき、肩の負担を減らすことも大事になってきます。

それから、普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

生活習慣つまり、生き方の不調和が野球肩というカタチになり体に現れているからです。

野球肩は、一般的にはアイシングをしがちですが、基本的に温めると早期回復につながります。(どうしても痛い激痛の場合は除く)

蒸しタオルやカイロなどで肩やその周辺を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
483761230X

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

野球肩の手術ちょっと待ってください!

野球肩の手術

野球をしていて、野球肩で悩んでいる方は多いものです。

野球肩に関して、整形外科や医師から肩の手術をすすめられている方もいらっしゃると思います。

そして、手術をされその後の経過が良好な方もおられますが、残念ながら痛みがあまり変わっていない方もおられます。

この違いはどういうことなのでしょうか。

当院で行っている操体法という施術法の考え方に「人は元々健康で一生を送られるように設計されている」というものあります。

つまり、適切な生活習慣、自然と調和した生活を送っている限り、病気や野球肩などの症状に悩まされることなく、元気に生活していけるという考えです。

病気や症状は、その人の今の生活習慣(呼吸、食事、運動、考え方など)や環境が体や心に無理がかかっている状態、自然と調和していない状態ですよと知らせてくれている、体からのサインなんです。

このサインに気付き、その時に適切な対処をすれば、小さな病気や症状ですみます。

ですがこのサインに気付かなかった、サインの意味を知らなかったら、対処することができません。

そして親切な体は、気付いてもらおうとさらに大きな病気や、重症の症状というカタチで、どんどん大きなサインを出してくれます。

これが病気や症状の本当の意味です。

ですから、手術で体にメスを入れるということは、本来完璧にできている体に手を加えていじってしまうことになります。

ですから、本来なら野球肩に関しても、かなりの重症で手術をしないとどうにもならない場合は除いて、手術はできるだけしないほうがいいです。

実際、当院でも、野球肩に関して手術を受けるかどうか悩まれていたクライアントさんが、施術で楽になり、その後今でも元気に野球を楽しまれているという実例もあります

ですから、これを読んでくださっている方や、ご家族やご友人に野球肩に関しての手術を受けようかどうか悩んでいる方がおられましたら、すぐに手術は受けずに、まずはご縁のあった整体院に行かれたり、自分でできるケア、本などで情報を集めるなど今できることをひとつずつ行動してみてください。

ご家族・ご友人の場合はそのようにお伝えしてみて下さい。

どうしても手術が必要な場合もありますが、意外と手術をしなくても良いケースもたくさんあります

もしお悩みの方がおられましたら、当院ではお電話やメール、LINEで、ご相談やご質問をお受けしております。(特にメール・LINEは24時間無料相談受付中です)

一人で悩むよりも、誰かに相談するだけで、気持ちフッと楽になることもあります。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

あなたのその小さな一歩が幸せな未来を切り開く、大きな一歩になりますよう心からお祈りしています。

↓↓↓お問い合わせは今すぐ下記のボタンから↓↓↓

野球肩と整体

野球肩と整体

野球肩は、体のバランスが原因の場合も多いです。

例えば、捻挫しやすい足首のバランスのズレが下半身から上半身のズレにつながり、その結果肩に負担をかけているケースもあります。

つまり、足首のバランスを調整すると、肩の負担が減り、野球肩が楽になってくこともあります。

野球肩はあくまで結果です。

結果にとらわれるのではなく身体全体のバランスを見ていくことが根本的な改善の近道になります。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の野球肩などの症状として現れてしまうためです。

当院では、体のバランスが調和するとともに、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

そして、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、野球肩の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、野球肩などの症状は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、野球肩だから肩を何とかしようとするのではなく、体が野球肩になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、野球肩などの症状の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

不思議な話ですが、野球肩をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。

それは、野球肩をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。

ですから、むしろ開き直って「野球肩があってもいいんだ、野球肩があっても大丈夫なんだ」と、野球肩を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの野球肩解決の希望の光に変わっていきます。

当院は、ちょっと変わった整体院ですが、本当のことをお伝えし、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くサポートを全力で行っています。

ストレス社会の現代、あなたと同じ野球肩の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが野球肩から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの野球肩の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

(2017年8月更新)

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

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電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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